最自豪自己的完美腰線！許路兒不藏私分享有感瘦腰3招。
以冻龄美貌获得媒体注目，艺人许维恩的大姐许路儿，本人状态好到炸，不论肤质还是身材，都依然维持在最佳状态，她透露自己最有自信的部位就是"腰"，虽然现在不能常去健身房运动，不过靠着以下几招，依然保持完美腰线。
图／VOGUE提供
以冻龄美貌获得媒体注目，艺人许维恩的大姐许路儿，本人状态好到炸，不论肤质还是身材，都依然维持在最佳状态，她透露自己最有自信的部位就是"腰"，虽然现在不能常去健身房运动，不过靠着以下几招，依然保持完美腰线。
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每天必做50个仰卧起坐
针对腰腹是仰卧起坐，针对上半身是伏地挺身，许路儿一天的菜单其实是50个仰卧起坐、50个伏地挺身，「没时间去健身房，这半年我就是靠这两个居家运动维持体态。」到现在已经养成习惯，一天没做就会觉得哪里怪怪的。
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运动选在"晚饭前"做，瘦身效果才会好
「我真的不建议睡前做运动，会影响睡眠。」她的仰卧起坐和伏地挺身都是在晚餐前做完，「一方面距离睡觉时间超过3小时，另一方面吃东西前做运动瘦身效果最好。」国外已经有报告证实，先运动再吃饭，比较容易启动脂肪的消耗，同时运动完，身体内的胰岛素敏感度会变高，让后续吃的热量不易屯积，补充的碳水化合物跟蛋白质还有助肌肉养成，是事半功倍的做法。反之，先吃饭再运动，身体会忙着消耗刚吃进去的养分，导致脂肪组织无法对运动有所反应，减脂效果差。
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禁忌食物就是"汤"
「汤其实很可怕，不易饱、热量高，又很容易水肿，所以晚餐我一定不喝汤。」很多女孩为了维持身材不喝甜饮，路儿则是白开水控，只有在和好友聚会时，偶尔喝点饮料，平日只会早上喝杯黑咖啡，「但也只有一杯。」另外，从年轻到现在，她每天都会补充维他命C。
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加分Point~ 曲线美、肌肤可不能干，不然大扣分
光是维持好曲线还不够，「每天晚上我都会拿乳霜抹全身，尤其脚跟、手肘这些特干的地方。」注意，不是乳液也不是一般的乳霜，而是像Butter一样厚润的Cream，「女生肌肤一干就会给人粗糙感，丧失魅力，所以，晚上我不在乎清爽这件事，身体、脸部肌肤、甚至嘴唇，我都喜欢抹上滋润的霜或唇膜保湿。」
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※ BY JASMINE LEE
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