急促的电话声打破了清晨宁静的睡觉氛围“起吧，我过去接你，昨天是我着急了，今天咱们不游泳了，先训练其他项目。”电话的那头是韩旭，我坐起来一看表才6点，然后伸了个懒腰就去洗漱收拾了，我也不知道他又要使什么幺蛾子，但现在的我真的无计可施了，两周后就要游泳比赛了，我只能死马当活马医任由他摆布了！
出了家门，就看到韩旭的车已经停在我家门口等着我了，一上车韩旭就把早饭递给我说“昨天哭的今天眼睛都肿了，吃早饭吧，万事有哥呢，你有什么可担心的！”路上他边开车边给我阐述他接下来的战略部署。
他的这套理论叫系统脱敏法，因为我之前被绑架过，所以对水尤其是池水、湖水有了一些心里阴影，导致我一看到这些就特别抵抗，所以按他的理论就是我们一步一步、由浅到深的克服。
第一，湖边散步法
我们来到了我们市最大的湖，文赢湖边，开始了今天的训练课程！清晨的文赢湖真的很美，蓝天、白云、湖边锻炼身体长跑的人，一片健康与祥和。
画面在转向我们俩这里，我紧抱着韩旭的胳膊，闭着眼睛站在原地不动。韩旭拖着我走了一段后长叹一口气，把我从他胳膊上扒拉下来，然后按住我的肩膀说“萧雁清，我知道你小时候经历过一些让你害怕的事情，但你现在长大了，你不能让那些陈年往事影响你的正常生活，我希望你可以走出来、从心底里战胜它们，而不是让这些不好的记忆、过去一直困住你。如果这点事就把你绊住了那以后遇到更大的困难，难道你要一直逃避吗？加油萧雁清，直面它，你可以的，想想你在m国的未婚夫，你这次必须的成功”！
我被他的话深深的重击了一下，对，我要克服困难、我要成功，我要见志斌哥！然后努力咽了口口水，缓缓闭眼深呼吸了几下，努力让自己睁开眼睛看着湖面，我又想起了小时候被绑着的场景心里特别的害怕！
这时一双大手拉住我的手说，“你看着美丽的湖，不是你小时候记忆里的那个湖水了，你看微风吹过的湖面泛起的阵阵波光在阳光温暖的照射下多美。”就这样我们拉着手在湖边站了很久，我也又一次重新感受到了大自然的神奇、眼前这一汪湖水的美丽…
第二，坐船观景法
大约上午9点多，我们来到一个坐船的地方，韩旭买了票拉着我就上船，这条船就是一艘普通的观光龙船，一船可以做30多个人，船身中间的大部分是有顶子可以一排一排坐人的，船头是用来开船的，船尾是可以走出去供人们欣赏美景。船的观光游览时间是40分钟，我们上了船找了个中间的位置便坐下了，韩旭对我说“萧雁清，恭喜你，第一步你成功了现在你可以平静的对待你面前的这一池湖水了，一会我们就要第二步置身在湖中央。”
船开了，突突的马达声在耳边环绕，浓浓的汽油味也随之而来，船走的很慢，船上的人也不多，坐在我们对面的是一对外地的中年夫妇，我们在船上坐了一会，对面的阿姨突然开口对韩旭说“小伙子你女朋友脸特别白，可能晕船了，不行你带她到外面站站，通通风吧！”
韩旭看了看我后，又冲那个阿姨点了点头，确实我的状态不太好，准确的说就是头晕恶心！韩旭轻轻的说“你还好吧？要不咱们去外面站站吧”！此时我的内心真的很排斥、很害怕，我的两条腿都是麻的软的，可是我一想到韩旭说的话，一想到志斌哥，我决定，我要努力，便和他走出了船仓来到船尾。
船尾空间不大，零星的站几个人了，大家有拿手机拍照的、有发抖音小视频的，我找了一个靠边位置然后紧紧抓住身后的栏杆，面对着美丽的风景我却没有任何的心情去欣赏，只有一个想法就是赶快结束这折磨人的旅游。
不一会船尾的人越来越多了大家有点你推我挤，韩旭一直站在我身后，被人潮一挤身体没稳住就靠了过来抱住了我，随后他立刻用双手撑住我身前的栏杆尽量保证不和我有肢体触碰。随后人潮又是一挤，他再次紧贴在了我的身后。
他的嘴离我的耳朵很近，我能听到他不停的喘着粗气，我在他怀中转了个身和他四目相对，我看到他面脸通红，头上还往出冒汗，便不由的伸出双手摸他的脸说“你是不是中暑了？脸怎么红成这样啊？”韩旭立刻把我的手拿下紧张的眼睛四处乱看，然后支支吾吾的说“没有，你扶好，现在人多不要掉下去”！于是我转过身，在他的呼吸声中，我也越来越紧张了起来，不知道是害怕掉下去，还是一种叫荷尔蒙的紧张份子在作祟，毕竟除了小时候的志斌哥还没有一个男人和我这么近距离的接触过！
就这样船到站了，我们俩下了船，我问他有没有项目了，他给我往前指了指。
第三，实际操作法
顺着他指的方向，我看到前方不远处有各种各样的小船。大白鹅、皮划艇、小木船…这些船都有一个特点就是需要依靠自己来划！
经过良久的思考我决定还是选择双人脚蹬大白鹅吧，毕竟是夏天，其他的船都没有顶子，而且现在是上午10点半，烈日当空的太遭罪了。
我们进入到大白鹅里，船颤颤巍巍左右晃动特别不稳，当我们俩都坐进船里后，船一下子就下沉了好多，几乎是伸手就能摸到外面的水。这时的我很害怕，但我还是努力让自己表现的很淡定。说实话这个脚蹬大白鹅实在太费劲了，它需要两人一起蹬，而且里面特别的闷热。
突然我的身上溅了很多水，原来是隔壁船的熊孩子，他们用船桨划水打闹时溅到了我这里，一会我们的船再次遭受了猛烈的撞击，还是那帮熊孩子……我内心的告诉自己要克制，他们还是祖国的花朵。
我忍住心中的怒火对着他们说“小孩儿，看着点，不要再往这里溅水了，把姐姐的衣服都弄脏了！”可是熊孩子们显然根本没把我的话当回事，转头就给我俩做了个鬼脸，然后还叫嚣我们追不上他们，只听韩旭一句“闹他们”！
就这样，湖面上开始了一场大白鹅追赶小木船的比赛，熊孩子们拼命在前面划，我们俩努力在后面追，我们相互用一切可以舀水的工具来攻击对方……一场比赛后我们惨败，我们被熊孩子们打的四处逃窜，大白鹅里全是他们灌的水，我俩的衣服几乎都湿透了。
上岸后韩旭脱下他的半袖拧水，我买了包纸巾擦脸上、头发上的水，我俩看到对方那个惨样、想起刚才让一群小孩打到求饶的场景，不由的都笑的直不起腰，可是我突然发现我不怕水了！