法自然坐上去往D市的高铁，找到自己的座位坐下，耳朵塞上耳机，眼睛闭上，仿佛周围的一切都已经跟他没有关系。通过座椅，列车震动的频率从屁股底下传导上来！
大家不要感觉粗俗！内家拳讲究从细微之处练功夫，这个屁股（好，接下来我叫它臀部）是至关重要的一环！因为要想把自己的劲儿练整了，就必须知道臀部的摆放姿势！
这个姿势摆放不对，那么脚底下的力量是不会全部传到手上的，也就是整个身体的力量是不会拧成一股绳的！
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内家拳讲究站桩要敛臀，顾名思义，就是收敛臀部。这个姿势就是相对于撅屁股说的。撅着屁股打拳，脚下的劲儿到了中盘就要绕着弯儿走，力量自然拧不到一起。可如果敛臀过度，照样也是这么个理儿！只有做到正确的敛臀，不仅可以把劲儿拧成一股，而且你的腹式呼吸也就水到渠成，不必刻意求之都会有！
呼吸可以下到腹部，那么呼吸也就会变得越来越绵长，这样的呼吸的好处很多。比如说，别人慢跑的时候就要口鼻协同合作才能保证自身的氧气供给量，保证自己不会昏厥。可是你的呼吸变绵长之后，你只用鼻子就可以做到！
这样的好处还有什么？我告诉你，鼻孔之中鼻毛很多，它们可以阻挡很多空气中的细小颗粒物（有毒的，没毒的），这个优势就出来了。口鼻同时呼吸的坏处就是，对人身体没有伤害的颗粒物倒无所谓，可是对人身体有伤害的颗粒物大部分先被嘴巴吸入肺部，没有经过鼻子的过滤，它们会在肺部更快地积累，导致人的身体更容易生出由肺部、呼吸道引起的各种疾病！
另外，用嘴巴呼吸会引起咳嗽。这是由于用嘴巴呼吸的时候，空气会经过咽部，导致该部位的粘液很快风干，从而引起咳嗽。这也是跑步时间一久，就会咳嗽的原因。
诸如此类的例子还有很多，所以说内家拳也能养生是很有道理的。
回到臀部的重要性。一个人的臀部的重要性就相当于首都火车站对于全国的重要性！它是连接身体上下力量的中转站，上半身的发力都离不开这个中转站对于腿部力量的传输。而这个中转站的利用率高低就相当于火车站运营的高效与否。臀部利用率的高低就是出拳姿势的正确与否！
法自然早过了这一阶段，他现在可以行止坐卧皆可练习内家拳，早已经是把内家拳融入到生活中了！站着可以用双脚感知大地的震颤，坐下也可以用臀部感知它！相比较大地给予他的震动，列车行驶之中带来的震颤相当于大地震了！
地质行业将地震分为八级：
弱震小于3级，如果不是震源很浅，例如矿山塌方，人一般是察觉不到的。
有感地震震级等于或大于3级、小于或等于4.5级。这种地震人们能够感觉到，但一般不会造成破坏。
中强震在4.5到6级，属于可造成破坏的地震，但破坏轻重还与震源深度、震中距等多种因素有关。
强震在6到8级。大于8级的就是巨大地震。
其实以现在法自然的感知能力，也可以将地震分为八个级别！所不同的是，他可以将一级地震划分出来八个等级！
包括民国时代的前辈们划分出来的内家拳的等级划分，就组合成了十二个等级！
第一级，身体练习已经可以把力由脚生感悟通透，这相当于老辈儿人说的明劲儿，许多拳击选手都可以做到（所以说拳击是一门很科学的搏击术，出拳的时候，要转脚，要踏地，都是为了配合拳头的发力）。这是对自身的要求。可以通过练习拳架而得来！
第二级，其实这仅是一个过渡阶段，就是懂得什么是拿劲儿，并且可以做出来，相当于暗劲儿。表现形式就是可以不用大力气就可以控制对方的重心。但是缺点就是，刚柔之间的转换不够顺畅，容易被对方识破。不过即便如此，仍然可以处于不败之地了！而我为什么说它是过渡阶段？理由就是，全身都要会拿劲儿，也就是全身都懂了什么是暗劲儿。这时候的手早已经是进入化劲儿的阶段了。手脚不同步，手上先体会到，然后才转向身体其他部位。甚至有可能手都入了化劲儿阶段，可身体还没整个悟透暗劲儿，这也不是不可能！
第三级，就是刚柔并济，化劲儿的阶段。手上的感觉，可刚可柔，毫无迟滞！只要手进入这个阶段，全身上下进入，那是早晚的事！
第四级，全身上下可刚可柔，毫无迟滞！这个阶段的外在表现就是无论打出去的拳多快多猛，其中都已经蕴含了刚柔的劲儿。这跟郭云深半步崩拳打天下的道理一样。外行人看着你打出去的一拳就像拳击手打出去的一样，可是，里面所蕴含的劲儿的变化，外人是无法体会到的！光手上可刚可柔还不行，那样是打不出来这么刚猛的一拳的，只有把全身上下都练出来刚柔变化的感觉才能让外行人以为这一拳仿佛是含着千钧之力！此时也基本上是到了化劲儿的巅峰！
第五级，自身上的追求已经渐趋完美，这时候就要感知外物对自身的影响。首先就是练薄的脚底板对于大地震动的感知！这一级也是可以算作运用轻功的开始！外在的表现就是，身轻如燕，一跃五米！其实这时候已经是天人感应的初级阶段了，即天人感应初阶！
第六级，感知大地的震动的能力变强，除了身轻如燕，一跃十米之外，开始感知到周围车辆的震动跟大地本身的震动的异同！即天人感应第二阶！
第七级，感知大地震动的能力持续变强中，十米之内的人的走动也可感觉到，并且大一些动静，比如重卡之类的大型货车的运动方向都能感知清楚！即天人感应第三阶！
第八级，十米之内，无论是人或者猫狗，都可以清晰感知其运动方向！即天人感应第四阶！
第九级，人身体上的肢体动作都可以感知！即天人感应第五阶！
第十级，这是一个质的飞跃，从这一级开始，即将感知到静物的存在！同时也将是一个人不用害怕睡觉的时候被近身偷袭的超能力时代的来临！前边的五到九级都是以自身的运动去同化外物的运动。而到了这一级，先通过感知自己睡觉时候的自身的静态，然后去感知其它静物的存在，从而达到自己睡与不睡都已经是和外物浑然一体，从而能够在睡觉的时候都能感知到偷袭！天人感应小圆满！
第十一级，大小静物皆可感知！即天人感应圆满！
第十二级，天人感应大圆满！第十一级主要是感官上面的映像，而天人感应大圆满则是精神境界的提升！
这些级别的划分，标出的距离不是确数，物体震动的幅度越大，感知的距离自然也会更远！
据说，孙禄堂50多岁的时候，曾经鼓励他的弟子不论什么时候都可以偷袭他！
其实他那时候应该是已经到了第九级！
只不过应该是没上十级，要不然徒弟的棍子不可能敲到他的头上被震断才惊醒他！后来孙禄堂公还因为这个事情责怪了那名弟子。
不过孙老前辈肯定是没有说清楚：只限于他清醒的时候可以偷袭，把人还得睡觉这一茬给忘了。
其实孙禄堂用脑袋震碎棍棒并没有显示出来多高的能耐，这种技术在六级水平就可以做到了！
只是他说的可以让徒弟随意偷袭才真正显现出来他的本领！
至于他活到73岁，有没有达到天人感应大圆满这第十二级，就不太清楚了。不过，能够谈笑间，坐化而去。想必也该是受到了一些天人感应大圆满的启发吧！