支使着向阳花打脸似的帮自己洗了衣服，肖启明心里最后一点芥蒂也是消失。等着山熊从外面玩耍回家，三人便在后院开开心心的烤起了鱼。
他只见过别人别人烤鱼，自己没烤过。一番旋转操作，结果把鱼尾巴等一些肉薄的地方全给烤糊了。为了掩饰尴尬，他又用厚重的调味料给盖了盖，整体味道倒还算不错。许久未尝到河鲜的三人也是吃得十分圆满。
没成想天公不是很做美，下午的雨下得更大了。连玩心极大的山熊都放弃了出去玩的念头，肖启明也只能被困在了家里，靠着《山脚》和冥想度过了下午的时光。
第二天天气转好，早上起来透过清晨的薄雾已经能到模糊的白色太阳。等到薄雾散去，想必定是一个好天。
今天肖启明起的格外的早，还突发兴致的和山熊在院子里对练了两手，这是他穿越后第一次和人实打实的过招。
在记忆中，原主和山熊的单挑几乎就没有赢过。两人师承都一样，打到后来往往都是拼体力。山熊比他结实比他壮，越拼到后面就越沾光。
但现在这种局面确是已经被彻底改写，即便是抛开完成返祖改造后暴涨的力量，肖启明也能完胜山熊。他在沙袋林里琢磨出来的那套防守反击的技法，虽然还不成熟，很难应用于实战，但多少将他的眼力和判断力提升了起来。
他现在能轻松看出山熊防守中的一些破绽，对于一些山熊故意摆出的陷阱，他也能一眼识破。能做到这一步后，事情就变的简单的起来。
肖启明也没敢真对山熊出拳，他怕把山熊给打伤了。如今暴涨的力量，他还没有做控制方面的专门训练，下手没有分寸。这两天他已经捏坏两个水杯还有一把铲子了。
抓住破绽将山熊绊倒掀翻几次后，他就收着架势做起了沙包陪练。等到山熊这个实心脑袋都发现他在有意相让后，两人的对练才结束。
三下两除二的扒完早饭，肖启明就一头扎进了自己的秘密基地。撸铁有瘾，让自己肉眼可见的变强更是令人迷醉。
小训练场里因为连下了两天大雨的缘故，满地都是树叶，有些影响心情。花了一小会将其清理干净后，肖启明安排了下早上的训练计划。他打算具体的了解一下自己如今的实力，比如最大的力量，最快的速度等等。
用两个三十斤的石锁做了几组飞鸟热身，肖启明将目光移向了训练场中间位置的一块球形巨石。
这个石球是整个训练场里最重的器材，具体的用法不明，大小有到肖启明大腿位置这么高。刚开始找到这个废弃训练场做清理的时候，这个石球碍了他不少事。那会的肖启明完全拿这个石球没辙，连推都推不动，保守的估计其重量应该在四百斤往上。
脱下上衣深吸了两口气，肖启明将双手放在了这球形巨石上。在双手接触到巨石的一瞬间，他心里莫名的就升起了自信：仅仅是推动这巨石是不是太简单了些？
事实证明他这自信确实不是空穴来风。随着一声闷哼，双臂和双腿同时发力，球形巨石立刻就被推离出了它原本压出的大坑。
这种轻松的程度让肖启明止不住的诧异，他呆呆得看着自己的双手，脑子里竟有些断档。
仅仅是一次返祖改造，就让我成超人了吗？
满脑子惊愕并着狂喜的肖启明，又将双手伸向了球形巨石。这次他并不想继续推动石球，他现在只想把这块石球给搬起来！
用两手牢牢的抠住石头的底部，两条腿也扎着马步站稳。这次的他没有了推动石球时的自信，他不确定自己能不能做到，但他想试试。
“给我起！！！！”
随着一声狂吼，肖启明骤然发力的双臂开始不自觉的颤抖，脖颈上的青筋也都像蚯蚓一样浮出了皮肤，随着发力的继续它们开始扭曲窜动。
石球没有应声而起，只是在最开始爆发力量的时候有了点要离地的意思。但在之后，任凭肖启明怎么呲牙咧嘴，它都再没了反应。
僵持了半分钟，肖启明憋着的劲终究是维系不住了。手上也再没法稳稳的抠住石球底部，整个人往后一仰，便一屁股跌坐在了地上。
剧烈的喘息几口后，肖启明恼恨的踹了石球一脚。他能感觉到，自己刚才已经是在成功边缘了。只要他的力量能再强上一丝，或是这石球的形状能更规整些，更好发力些。他就一定能将其给搬起来。
第一次尝试就失败的肖启明也没有再去拼一把的念头。他现在勇力已泄，体力也消耗了不少，再尝试估计也不会有什么好结果。另一方面，通过刚刚的尝试，他已经差不多了解到了自己当前的力量极限，目的已经达到。
跌坐在地的他也没起身，就地休息了一会，平复着自己的气息。刚刚短暂的全力爆发，虽然给身体带来的负担极大。但他现在除了呼吸有些急促外，双臂和身体其他部位，倒也没有其他的不适。
待到气息平复，肖启明又来到了吊沙袋的木架下方。这是他今天最期待的项目，力量再怎么增加，最终也是为实战技击而服务的。
经历了这次的返祖改造，他感觉自己提升的并不只是力量。更多的还有一种难以描述的掌控感，身体的每个部分似乎都更听他使唤了。就像刚才手推巨石时的那种自信感一样。他能清楚的认知到，哪些事是自己绝对可以完成的。
将吊着的沙袋一个个推着荡起，肖启明开始用各种怪异的姿势在木架下方闪躲起来。他不想一上来就用身体进行招架，这是他早上和山熊交手时得到的启发。打倒对手的方式有很多，硬碰硬只是其中的一种。你能闪避掉对手所有的进攻，那你就已经处在了不败之地。
十多个沙袋在木架下没规律的乱飞，想在其中不和任何沙袋接触也有些不现实。在硬吃几记沙袋重锤后，肖启明没有继续头铁。开始对一些没有闪避空间的沙袋，选择用身体的坚硬部分进行招架。
因为下雨的缘故，沙袋已经全部被雨水所浸透。不光变得更重，在硬度上也增加了不少，这让肖启明很是难受。返祖改造消耗了他太多的能量，现在他身上就没有一点多余的肥肉。这样没有缓冲和花巧的用骨头和沙石比硬，着实是有些受不了。
又咬着牙坚持了一会，肖启明连出两拳打飞了迎面而来的沙袋，一个矮身便从木架下窜了出来。吃不消了，他是真吃不消了，再这样练下去肯定会受伤。他现在整个赤裸的上身全都被打成通红的颜色了。
坐在一块石锁上，心疼的在自己两条胳膊上搓揉了一会，肖启明心里有点犹豫。
前世他有听说过一些泰拳选手，为了提高自己腿部骨骼的硬度，会用腿不停的踢击芭蕉树，直到自己产生轻微的骨裂。等到骨裂的部分养好后，再把自己踢成骨裂。这样不断的重复骨裂再长好，会让他们腿部骨骼的密度变大，从而获得更大的杀伤。
他现在考虑的就是自己要不要也这么干，骨头能比别人硬些，对拼起来肯定是更占便宜的。
埋着头考虑了一会，他还是放弃掉了这种想法。先不说沙袋锤击身体的痛苦他能不能忍受的了，单单就是其中的风险他都觉得难以接受。这个世界又没有X光能拍片儿，要是一个不小心把自己干骨折了，或是来个内出血，那可真是得不偿失。
山地巨人通过激活血脉来进行返祖方向的身体改造，这种修行体系很成熟。自己这个半吊子还是不要胡乱添砖加瓦的好。
沙袋进了水，他的八方拳自然是没法在木架下方打了。虽然空地上也能练，但是已经被沙袋林虐出一身贱骨头的他觉得那没什么意思。
用不同重量的石锁做了一番控制力方面的训练，肖启明想起昨天和“奶娘”约好了今天还要去看它。
草草收拾了一番自己，他又带上了两根投矛，打算再捞几条鱼带回去。不是说鱼有多好吃，实在是舅妈阿雅的手艺太差。
他的这个小训练基地其实离“奶娘”常待的河边直线距离并不远，但是两者之间隔了一个长有茂盛树木的小山坡。肖启明以往想从这去河边，都要从山坡的外围绕过去，多走不少冤枉路。
今天的他想直接就从山坡的林子里穿过去。一方面是他刚做完训练，懒毛病有些犯了，另一方面就是他膨胀了。
之前他不敢横穿这片林子，是因为自己实力不足，而且初来乍到，对陌生的可能有危险的地方下意识的就不愿意去。
但现在情况变了，完成返祖改造让他力量暴涨，补齐了之前的短板。而且他现在手上还有值得信赖的武器投矛。即便是林子里真有巡逻队没有清理干净的野兽，有着投矛在手，他也不是很慌。