第六章 综合训练
下午，太阳当空照，花儿对•••••叶羽笑。
破庙后面，鬼涧老头早就睡好了午觉，已经又开始训练叶羽了。热辣辣的太阳照在地上，让人一阵头晕，不过叶羽和鬼老头可都没有躲在屋子里，而是开始了下午的训练。
“现在，我们进行力量训练，你手持那个石锁，进行深蹲，先五十个吧。”古老头随意指了指院子里一个巨大的石锁，那石锁不算太大，估计也就二十斤左右，对于成年人自然轻松，可是对于才十多岁的叶羽来说，就不同了。
叶羽走到石锁旁，双臂一用力，一口气将石锁举了起来。感觉还不算重，但是一旁的古老头却是已经露出了阴阴的笑意。
“臭小子，看你得瑟，一会你就知道了。”
果然，只见叶羽一开始很卖力很轻松的深蹲着，而且表情很轻松的样子。但是过了十个以后，终于是感觉到腿部力量难以为继了。还好这一个月以来他一直在练习站桩，腿部力量强了很多，现在也只是感觉到有点吃力，还有力气。
继续深蹲。
二十 ！
二十一！
``````
三十！！
到了三十个，叶羽已经汗水不停的冒了出来，蹲下去以后再站起来就已经很难了。呼吸也越来越沉重。
“好，不要停下来，继续深蹲，保持这样的节奏。”鬼涧老头的表情十分精彩，想笑，但又憋住没笑出来，脸上还要装出严肃的表情说道。
“师父•••••我能不能歇会儿在继续，我实在没有力气了。”叶羽也没敢停下来，一边艰难的深蹲，一边渴望的看着鬼涧。
“不行，再快点！”鬼涧老头想都没想，脸色一寒，直接拒绝了叶羽。
“可是•••我实在没••••”
“你有意见？要是受不了，你可以停下，我们的师徒也就到这里，我不会阻拦你。”
叶羽本来还想说自己实在没力气了的，但是他话还没有说完，鬼老头已经沉着脸严厉的大声斥责着，叶羽也没敢再继续说，只能埋下头，再次艰难的举着石锁。汗如雨下。
看见叶羽没有再坚持，默默地举起了石锁，虽然速度很慢，但是鬼老头还是露出了一个隐晦的笑容，一闪即逝，再次回复了冷漠和严肃，道：“我早就说过，对于我的命令，不要有任何怀疑，你需要做的就是……执行，坚决执行！明白没有！”
“明白！”叶羽有气无力的回答。
“明白没有？大声回答我，不要像个迟暮的老人一样。”似乎很不满意叶羽的回答，鬼涧再次冷冷的大声问道。
“明白！”叶羽鼓起劲，大声的吼了一声。
“嗯，那就继续！”
但是古鬼涧还没有说完，叶羽就因为这一声大喊，泄了气，一下子就被石锁压的摔倒在了地上。
“噗嗤~~~”
这一下子，古老头再也没能忍住，脸憋得通红，终于还是笑了出来，脸上又有了往日的猥 琐和奸诈。
“起来，继续蹲！这么点事情都做不好。”鬼涧为了把持住刚刚积累起来的最后的威严，重新收敛了表情，大声喝道。
“坚持，坚持！”
好，起来继续深蹲，尽管已经很累。但是叶羽只能咬着牙，眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，心中不断要求自己坚持，坚持。就在这个时候，叶羽发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
倒得后来的十几个，叶羽都开始感觉到不是 那么的沉重了。
“完美之体的训练方法就是……极限训练法。也许你刚才已经感觉到，过了一个极限，你就会再次拥有充盈的力气，我要对你做的，就是让你一次次不断地去超越这个极限，再快点，不要停下来。我就是要你一次次的不断去挑战自己的极限，一次次的去超越他，战胜它，打到它，克服它。就像你要想突破先天，就必须像突破自己身体的限制一样，只有不断地去挑战自己的极限，不断的站在自己身体极限的顶点，你才能够看见你自己的潜力前线。不停地去突破，到最后，才能轻松的突破先天生理限制，炼成完美之体。”古老头在一旁头头是道的说着。
“呼呼~~~终于完了！累死人了。”
终于，在身体莫名其妙的涌出一丝力气之后，叶羽坚持着做完了最后的几个深蹲。一完成，叶羽就像虚脱了一半扔掉石锁，软瘫瘫的躺在了地上，身上前所未有的舒服。
“起来，别想偷懒。给你这个，吃下去。”
叶羽刚想放松一下，没想到鬼涧马上走了过来，用脚踢了叶羽一下，不知道从什么地方弄出了那种黑色小药丸扔给叶羽。又是那该死的开胃丹。
叶羽没有再抗拒，抓过来飞快的吞下去，然后去墙角干呕，就是吐不出来。
“师父，这是什么东西啊，你总该让我知道吧？”干呕了一阵子，叶羽有了一丝力气，才问道，这个东西实在太难吃，他也想知道到底是什么东西。
“这是能够给你舒筋活血，打通筋脉的伐毛洗髓丸，他可以帮助你在训练的时候不至于筋脉於塞，还能够去除你体内的杂志。就像有的人涂抹在身上的药酒一样，只是这东西是我的独家秘制，效果不知道比那些狗屁膏药一般的药酒强多了。”
鬼涧没有隐瞒，告诉了叶羽。
叶羽以前也知道，一些真正会武术的人，都是要用药酒涂抹身 体，来增强身体。甚至再有钱的，还要吃大补的东西、吃专门的药膳，配珍贵药酒，还可以请医道高手帮忙按摩身体等等来调理身子，古老头给他的似乎就是用来滋补身体的药酒。
这一次吃下去，叶羽顿时感觉到一种犹如被火烧了一般的疼痛，在他的感觉里，自己身体似乎还在滋滋的响着。浑身同时有像有千万只蚂蚁在不停地啃食自己的肌肉，骨骼。一股麻痒也同时伴随着灼痛传了出来。
“现在，趴下去，做一百个俯卧撑。在这半柱香烧完之前。”
叶羽刚涂抹完，全身因为深蹲泛起的疲劳还没有散去，孤老头已经对着自己叫了。同时他再次很神秘的从破烂脏乱的衣服里找出一根只有半截的香，在火堆里点着，插 在了地上。
“好，开始！”
古老头一声令下，叶羽不得已再次趴了下去，忍着身体传来的两重难受的感觉，做起了俯卧撑。
不过这一次，叶羽却是感觉到，自己似乎运动起来，全身那种难受的感觉轻了许多，同时感觉到似乎有什么东西在不停地往自己身体里钻一般。
一百个俯卧撑，对于叶羽这种一直游手好闲的小混混来说，无疑是致命的，尤其是还在做完五十个深蹲以后，这就更加致命了。
在鬼涧一次接一次的打击和呵斥下，叶羽做完一百个俯卧撑，足够燃烧三炷香了，期间叶羽再次感觉到了那种无力之后再次涌出力气的神奇感觉。不过幸运的是，这次完了以后，古老头并没有责怪叶羽，只是表示性的说了几句。
抬头看了看天，已经快要黑了。
鬼涧老头拉着叶羽走出破庙，来到河边，指着清澈的小河对叶羽道：“接下来，你就沿这条河游到对面的小桥处再游回来，两柱香的时间。”
叶羽已经做完了深蹲，鬼涧再次说道：“现在天还没有黑，记住你必须在天黑之前，完成十个来回的训练，然后跑完今天的路程，不要试图偷懒，这种事情，只要出现一次，那么你就等着我的惩罚吧。”
叶羽也知道鬼老头严肃起来时什么条件都不可能讲的，也没多说什么，脱 下上衣，扑通一下跳进了水里，奋力的游开去。还好现在是夏天，水也并不冷，甚至跳进水里之后感觉里面比外面还要暖和，不过叶羽也知道，这只是一种生理上的错觉。
游啊游，因为一开始深蹲全身再次回复了力气，叶羽一开始都很卖力，咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水。但是同样的情况再次出现了， 腿酸，手臂发酸，头脑发胀。全身一点力气都使不上。
叶羽以前也还是会游泳的，但是这种规定时间的游，却是有些痛苦了。
不过想到鬼涧老头严肃的表情，又加上有了上深蹲突破极限的经验，叶羽还是坚持着咬着牙，一刻都不放松。
“我一定可以，一定可以的，再快点，我可以的。”叶羽不停地在心底暗示着自己，心中不断要求自己加快，就在这个时候，他发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿那似乎又再次有力气的熟悉感觉自然而然的产生了。
叶羽清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。
疲劳过度之后，只要坚持，总会出现，叶羽屡试不爽。
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能
这一下子有了力气，心情也舒畅通达了，叶羽更加卖力的游着，一个又一个来回。
终于，叶羽在自己的坚持下，堪堪的在最后一炷香烧完之前完成了十个来回的游泳。穿上衣服的那一刻，叶羽感觉浑身有种说不出的舒服。
接下来，就是绕着镇子跑路了，这也是叶羽最讨厌的，因为跑路的时候就会无可避免的经过镇子，那样要是遇见张三李四这两个恶|棍，说不定又会取笑自己，那种憋着不能骂回去，嘴上吃亏的感觉最是难受。
“大不了先忍着，等到学有所成，再让你们尝尝被人踩在脚下的感觉！”
想了想，没办法，自己答应鬼涧会好好的按照他的安排来训练的，不能半途而废，于是叶羽也顾不得那么多，拔腿就跑。
不过也还好，一路上也没有在遇见那些讨厌的身影，倒得天快黑的时候，总算是回来了。
一次次的艰难训练，叶羽也一一次次的感受到了那种脱力以后只要自己不停地坚持，就会再度从身体里不知名的地方涌出来的一股劲气，让得自己本来已经疲乏的身体重新焕发生机，力气的感觉。而他自己，也在训练中，身体素质得到了很大的提升。
这样的训练，一直没有停歇，三天，四天•••
一个月，两个月•••
在古老头教导叶羽练习中，时间不知不觉过得飞快。
以后的一段时间中，古老头继续想出了一些稀奇古怪的方法给叶羽训练，负重奔跑训练，负重深蹲训练，受阻力情况下连续爆发性训练，水中受水阻力情况下训练，终日穿着负重行动，柔韧性训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练……不一而足。
各种训练方法，按照一定的规律，古老头对叶羽进行全方位的训练。叶羽也在古老头的训练中，不断地挑战自己的极限，不断的突破生理极限，身体的机能也在飞速提高。
叶羽感觉到自己的双腿似乎更加有力，而且站立的时候也更加稳当。因为长时间站立而酸疼的腰部也不会疼了。
这三个月，叶羽一直都像是刚刚得到新玩具的孩子，不亦乐乎的一遍遍练习着鬼涧安排的训练，丝毫没有懈怠。而鬼溅老头，也时不时的给他纠正一下其中不对的地方。
不过，这些训练，在叶羽身上发生的改变却是实打实的，腿部越来越有力，越来越灵活，这是不争的事实。破庙里那半人高的木梯子，叶羽双腿一用力，噌的一下就跳过去了，都不用助跑什么的，这在以前，那是完全不可能的，这也使得叶羽更加坚信了武道修炼的信心。
三个月后，当叶羽再次从破庙走进后院的时候，已经完全像是换了个人一般。
今天的叶羽，穿着一身白色的上衣，漆黑的头发用一根黑色的发带束在脑后，显得精干，简洁。
仔细一看叶羽，就会发觉，经过一年的训练，他的皮肤呈现出健康的小麦色，手臂的肌肉并不突出，却呈现出完美的流线型。整个人也似乎比一年前高大了许多。身体一动间，矫健的犹如一头灵敏的猎豹。
“嗯，不错。你现在已经具备了一个完美身 体所必须的基础，剩下的，也就是以后长时间的积累了。”
看着叶羽现在的样子，鬼涧满意的笑着点头道：“你现在的身体，差不多已经达到了普通三流所必须的身体强度了。”
“什么？我已经达到三流武者了？”叶羽一惊，看来这三流武者也不是那么难嘛。鬼涧的话，倒是很让叶羽吃惊，没想到这段时间的锻炼，竟然已经让得他达到了三流武者，甚至是一流武者的高度，听见这话，叶羽脑子一空，已经有些不能思考的感觉了。
“先别激动，我说的只是身体强度，因为现在的人大多都不重视身体的锻炼，所以你走的是一条有别于其他人的路。但是要达到三流武者，完全没有你想象中那么简单。你忘记了，你完全没有修炼过任何内劲，招式。对于武道的理解，那还练起步都没有达到。”
“哦！”
叶羽自信心膨胀的时候，鬼涧一盆冷水浇醒了叶羽，这时候他才反应过来，似乎自己一直就只是在不停地接受这些稀奇古怪训练，还真的没有修炼过任何的内功，招式，没有见过哪怕一本最低级的秘笈，更别说自己的修习出了内劲了。而他这段时间也已经知道，虽然说身体很重要，但是内劲，才是一个武道修炼者的根本。
“不过你也不用妄自菲薄，能够达到这样的效果，已经很出乎我的意料了。这也和你一直坚持训练是分不开的。”看着叶羽有了一点黯然，鬼涧老头转开话题，鼓励着他。
不过也确实是那怎样，自从真正的拜师以后，叶羽虽然偶尔也会没大没小的和鬼涧老头顶嘴调笑，但是训练起来却很认真。
“或许再过几天，我会考虑教你一些简单的武功招式了，你现在空有一身力气和灵活性，但是遇到哪怕一个稍稍会点武功的，就可以把你打个半死。”
“嗯？什么？要练武了?哈哈~~~谢师父，谢谢师父。哇哈哈~~~我可以练武了，哦也••••••”
一听见鬼涧说考虑传授自己武功，叶羽立马像个小孩子一般，高兴地在地上手舞足蹈起来，一边跳一边笑。看的鬼涧忍不住都跟着笑了。
陡然————
“嘭，呮呀~~~”
破庙的大门被人重重的撞了开来。
叶羽回头一看，只见镇子上的二流子王十八猛的撞开破庙的大门就朝着里面奔了进来。
【又是一个五千字的大章节，呵呵~•••为了弥补前段时间修改名字和章节带来的影响，我最近每一章字数都是十足的，最少四千字，大家的支持也要跟上哇！另外，我每天都是晚上七点准时更新，加更的时候会说明的。大家记住时间，多点点，收藏一下！】