就算袁西提不再限制完成时间，一中的队员们也明白了什么叫做咫尺天涯，剩下的四百米，一中的队员们要死要活的跳完，不少人跳了几十米之后，便蹲在地上喘气，喘息五六分钟，当他们的肌肉不再酸疼的时候，他们才继续蛙跳。
当所有队员完成最后四百米的蛙跳，已经是三十分钟之后了，袁西提按下计时器，摇头不已，这样的训练效果太差，他很不满意！
但袁西提没有出言呵斥校队队员，因为这群少年人已经瘫痪了，大部分人躺在球场中，大口大口喘气，如同离开河水的鲜鱼，两眼翻白，眼见着，一副半死不活的模样。
就算体力最强悍的袁东帅，也是精疲力竭了，瘫坐在球场上，目光呆滞，望着不远处的周雨瞳。
周雨瞳可爱的鼻翼翕动起来，颇为生气的想道：“该死的帅疯子，累成了这样，眼神还是这么猥琐，我要是教练，就要加大他的训练量！”
但很显然，袁西提没有这样做，袁西提身为教练，明白过犹不及的道理，如果强行提高驯练量，非但达不到增强体能的目的，说不定还会造成伤病，这可不是袁西提愿意看到的结果，他得为队员们的身体健康负责任。
袁西提对周雨瞳和毕婧说道：“他们都累了，你们两人快去把能量饮料递给他们。”
其实不用袁西提发出命令，周雨瞳和毕婧已经抬着装满能量饮料的箱子，快步走向了一中的队员们。
这一次，一中的队员们从两人手中接过能量饮料之后，只顾着补充能量和水分，再也顾不上盯着两人乱瞧了。
袁西提暗自得意的想道：“这群打了鸡血的小家伙，终于老实了吧，你们不要怪我绝情心狠，我只是想让你们知道，训练的时候千万不要想入非非，不然的话，我就会安排体能训练，让你们痛不欲生！”
很显然，一中的队员们不明白袁西提的良苦用心，毕竟是校队的队员，恢复能力不弱，他们躺在地上休息了十几分钟之后，体力渐渐恢复。
恢复体力之后，眼见着这一日的训练即将结束，所有人都活泼了起来，一面期待着结束训练课，一面撩拨周雨瞳和毕婧，有一句话没一句的找两名美少女聊天。
面对一中队员的骚扰，周雨瞳显得很有礼貌，只不过一副拒人千里之外的模样，说话的时候，简短非常，冷冷淡淡。
毕婧就活泼了许多，不时与队员们开着玩笑，完全是一只嗡嗡叫的小蜜蜂，引得队员们时不时发出畅快的大笑声。
袁西提看了看手表，时间已经不早了，是时候结束一天的训练，让队员们回家了。
袁西提假模假样的咳嗽一声，引起队员们的注意，然后大声说道：“我告诉你们，你们并没有完成体能训练，明天还要继续，希望你们做好思想准备，如果你们明天依旧是半死不活的模样，我可是要进行体罚的！”
他们不清楚袁西提是否会体罚他们，但他们明白，体能训练就意味着再次被折磨，这样一想，队员们立马苦着脸哀嚎道：“教练，求求你老人家，放过我们吧，我们不想体能训练，太辛苦了，我们的脚底都磨起了水泡，火辣辣的疼痛，我们要请病假，报工伤！”
袁东帅瞟了一眼周雨瞳，发现她一脸鄙夷，他觉着这是该自己表现的时候了，袁东帅挺身而出，扯着嗓子大声说道：“胡说八道！小兔崽子们，古人云，吃得苦中苦方为人上人，这点痛算什么，在我看来，你们太娇气了，你们只当是被蚊子咬了一下，挠一挠就不痛不痒了，何必怨天尤人，何必哭天抢地，不知道内情的人，还以为你们被虐待了呢，不要让我瞧不起你们，你们快闭嘴吧！”
袁东帅一番慷慨陈词后，激动得脖子都粗大了，可是没有多少人理会他。
一中的队员们只当袁东帅是在放屁，哀声叹气中离开了球场，寻思着减轻痛苦的办法。
袁西提则认为袁东帅是在存心卖弄，吸引周雨瞳的注意力，根本不是在支持他的训练计划，摇摇头，走回了办公室。
周雨瞳和毕婧则根本没有理会袁东帅，只当袁东帅是空气，抬着装满能量饮料的箱子，往袁西提的办公室走去。
袁东帅一个人被晾在了球场，好在阿里木心地善良，走过来拍拍袁东帅的肩膀：“东子，我们一起离开学校吧。”
袁东帅婉言谢绝了，他支开了阿里木，屁颠屁颠的跟进了袁西提的办公室，一进门，他就嚷嚷了起来：“教练，有什么事情让我做，我毕竟是校队的队长，你千万不要跟我客气。”
袁西提尚未开口，毕婧就冷嘲热讽道：“帅疯子，你这个人真不要脸，一中现在根本没有队长，居然好意思自称队长，我看啊，你是癞皮狗队长，教练，你要惩罚他，不然的话，这个人蹬鼻子上脸，什么大话都敢说！”
周雨瞳微笑不语，袁西提呵斥道：“臭小子，给我滚蛋，这里没有你的什么事，早点回家，不要让父母担心！”
袁东帅正想反驳，但看到袁西提吃人似的目光，只得缩了缩脖子，不满的离开了办公室。
将袁东帅打发走，袁西提让周雨瞳和毕婧在他的对面坐下，他从抽屉里取出两本介绍足球常识的书籍，将它们递给了周雨瞳和毕婧：“你们既然已经成为了校足球队的领队助理，必要的足球知识也是需要掌握的，这个暑假，你们利用闲暇的时间，把这本书看完。你们看完这本书，我会安排一个测验，考察你们对足球规则的熟悉度，对足球基本技战术的理解，希望你们不要让我失望。”
周雨瞳是个做事认真的人，要么不做，要做就要做到最好，当校足球队的领队助理，必要的足球知识，就必须掌握，袁西提的要求不过分，周雨瞳甜甜一笑道：“教练，您放心，我一定好好看完这本书，通过您的测验。”
毕婧则大大咧咧的说道：“教练，你不要小题大做了，足球嘛！我看了几场比赛下来，基本的规则还是了解了不少，没有必要看这本书了，我翻看了一下，这本书里面全是枯燥无味的规则，一点趣味都没有，我最怕的就是这种东西，看得我头都大了！”
袁西提知道，这种介绍足球常识的书籍，多少有那么一些枯燥乏味，毕婧提不起兴趣也是正常的。
但这不是毕婧偷懒的理由，袁西提板着脸问道：“毕婧，你既然这么自信，那我来考考你，你知道足球场有多大吗？”
毕婧明显被问住了，她那点足球知识，全靠道听途说得来，她看了几场一中的比赛，和一中的球迷进行了不少的交流，每当看不懂的时候，就会问问身旁的一中球迷。
比如中圈开球规则，比如红黄牌的规则，就连越位规则毕婧都知道，但是更专业的知识，毕婧就一无所知了。
毕婧被袁西提的问题难住了，她嘴犟，不愿意服输，琢磨了一阵子后，娇声回答道：“足球场长一百米，宽五十米！”
毕婧这是凭直觉在回答，当然回答错误了，袁西提语重心长的说道：“毕婧啊，足球比赛是在足球场中进行，你连足球场多大都不知道，可以说，你对足球规则一无所知。我告诉你，标准的足球场长105米，宽68米，好好看完这本书，希望我测试你们的时候，你不会让我失望！”
毕婧羞得满脸通红，暗暗责怪袁西提，这是在故意刁难我，我就不相信啦，如果你不提前查阅资料，你能对球场的大小这么熟知！？(。)