如今还没有进入伟大航路，仅仅在东海就已经遇到了如此强大的对手。
鱼人阿龙可是四人联手，并且耗尽体力才勉强打败的。
这要是进入伟大航路那还了得，肯定还会有更强的对手，到时候怎么办呢？所以必须提高自身的实力。
众人也知道，嗑药后的阿龙，就算在伟大航路，也绝对算强的那一部分人，不过真正的勇士是不会因为别人的强大，而为自己的弱小找借口。
“现在距离罗格镇大约海贼一个星期的路程，这一个星期咱们不能闲下来了，必须尽量充实自己。我为大家量身制定了一套训练计划，大家尽量在一个星期内完成。”
众人一听纷纷点头，心中暗叹云飞考虑问题还真是周到。
对于增强实力，没有人会反对，他们都知道未来的航程会有多么的艰难，现在实力强一分，未来的安全就多一分。
“首先是娜美，这一个星期，你的目标就是将十八套手骨锻炼法全部练熟，这样你才能进行后面的训练。”
娜美闻言，也不再继续耍小性子了，而是凝重的冲云飞点了点头，一个星期将剩下的全部练会，对她还是很有挑战的。
不得不承认娜美天生就是当贼的料，天赋之高世所罕见，就是云飞与之相比也差很多。
云飞家传的手骨锻炼法，云飞练习是小时候骨骼还没有定型，最容易入手的时候，才开始学的，而云飞也花费了三个多月的时间才完全掌握。
娜美骨骼早已经定型，照说练习起来应该非常的困难，可是娜美却仅仅花了十几天就已经掌握了其中的八套，天赋毅力可见一般！
“乌索普，这七天我会对你进行力量训练。阿龙中的战斗中你也感受到了吧，如果你的力量够强，不至于砸不碎路飞脚上的石头的。虽然你是狙击手，但是你的武器却不是却不是狙击枪，所以增强力量是必须的，只有你的力量越强，你的狙击弹弓发挥出的威力才会越强。”
“嗯，尽情的训练我吧，我是绝不会拖大家的后退的！”乌索普坚定的说道。
“路飞、索隆和香吉士，你们我只能给一点建议。香吉士，我觉得你应该加强腰部的力量训练，你速度很快，腿部的力量也已经很大，但是腰部的力量却不足，要知道腿部的力量是靠腰部发的，将这个部位加强的话，你踢技的威力一定会翻倍的。”
香吉士闻言，冲云飞点点头说道：“原来如此，
谢谢。”
“索隆，你是力量型的剑士，力量上我就不多说了，速度却是你的大短板，作为一个一剑士，你没必要有哪一项特别突出，但是绝对不能出现短板，速度这一点你必须弥补，七天的时间很短，但是针对一下速度训练还是可以的，所以该怎么做你知道了吗？”
索隆是众人中云飞最放心的一个，只要稍微一挑明，后面该怎么做，根本不需要云飞继续操心，索隆自己知道自己该怎么做！
云飞的话犹如醍醐灌顶一般令索隆眼前一亮。
“明白！”
云飞满意的点点头，然后将视线转移到路飞的身上。
“路飞，你在速度、力量和战斗技巧上都无可挑剔，我给不了你太大的建议。”
路飞一听运飞居然没有意见给自己，立马有些着急，他可不想看着伙伴们变强，而身为船长的自己却在原地踏步，可是话还没有说出口，就被云飞抬手制止。
“不过，在果实能力的运用方面，我倒是可以给你一点建议。”
路飞一听，顿时松了一口气。
“我觉得你在果实能力的运用上有一点问题，你对果实的开发程度比我高的多，都已经快要开发到接近巅峰阶段，不过运用却还停留在最基础的一步，所以这七天你只需要好琢磨琢磨，怎么运用如何用好你的果实能力，就行了。”
?
路飞闻言也同样眼前一亮，实力的提升不是那么快就可以做到的，这需要的是长时间的积累，不过路飞的情况却不一样。
此时在路飞就像是一个拥有亿万家产却住着破旧出租房的富豪，并没有将自己最大的力量发挥出来。
路飞对果实能力开发程度非常高远远超过云飞，但是在果实运用方法上却十分的粗糙，如果路飞可以将自己橡胶果实的能力充分发出来，短时间内实力翻倍是稳稳的。
“在可可西亚村时，(wｗw..o我的果实能力的也得以进阶，不过暴涨的精神力到现在还没有稳定下来，我也要彻底将自己的精神力巩固一下，所以这七天我们都不能松懈，将自己的实力提高一分是一分，大家加油！”
“加油！”
七日后，东海罗格镇。
罗格镇，位于伟大航路的入口附近，是海贼王哥尔d罗杰的家乡，同样也是他的丧命之地，因此被称为“开始与结束的城镇”。
22年前，海贼王罗杰临终前，在此发布了震惊世界的讲话。
“想要我的财宝吗？就想要就去找吧，我将世界的一切都放在那里！”
从此男子汉们纷纷涌向大海，大海贼时代开启，罗格镇就此闻名世界！
罗格镇位于伟大航路的入口处，是进入伟大航路的必经之地，地理位置极其重要，所以也是各海域海贼汇聚之地。
照理说，如此多的海贼汇聚到一起，罗格镇的治安应该很差才对，可是事实却恰好相反，大部分海贼都心怀着对海贼王的尊敬，绝不在镇上发生斗争。
当然要纯靠海贼的自觉性来维护治安是不可能的，而罗格镇治安很好的另一个最重要的原因就是，每届罗格镇守将实力都非常的强劲，未进入伟大航路的海贼都不是对手，所以不敢在罗格镇张狂。
【罗格镇剧情开启了，希望大家多多支持哦！今天学校有晚会，白天事又多，实在是没有时间码字，结果拖到现在，实在是不好意思，还望大家理解。现在发的这两章是15号的，不算16号的，也不知道现在补上还算不算全勤了，不然可就亏大了！】(未完待续。)