开始锻炼已经有三天了，尽管小米没有陪在自己身边，洛迪斯也没有丝毫懈怠。
以小米最开始给出的计划为蓝本，洛迪斯略作修改后，他每天的生活就成了这个样子：
清晨太阳还未升起，就起床先晨练一会，等告别匆忙起床去镇上的铁匠铺和诊所工作的父母后，自己再拿些贝利去商店街解决早饭。之后前往沙滩，穿上负重套装，在岛上无人经过的林间跑个半死不活，然后休息。等适应好突破极限的身体强度后，进入那一方世界的山洞，打怪升级做任务。
出来已过正午，没有回家打扰父母午休，洛迪斯自学成才地掌握了叉鱼术和烤鱼的技巧，就着收集到的浆果解决午饭后，便又进洞打怪升级，一直到傍晚，再回家解决晚饭，饭后和父亲一起去小屋附近的湖泊洗澡，兼游泳锻炼，最后回家睡觉，周而复始。
五天后，这规律总算是被打破了。
后山，外围丛林中的一处空地上。
“哼，看你还有悔改之意，就勉强原谅你吧……要是再像上次那样，我可绝对不会再管你了！”
悦耳的声音传来，身体摆成大字，正躺在一块巨石上喘气的洛迪斯一怔，慢慢撑起身。
然后，他从一棵小树后，看见了那道期待已久的娇小身影飞舞而出。
随着翅膀的扑腾，星点光华碎屑般散落，小妖精嘟着粉嫩小嘴，双手背于身后，满脸傲娇样地缓缓朝自己飞来。
“诶？小米，真是你么！呃，欢迎回来！”
惊讶地叫了声妖精的名字，洛迪斯按捺不住内心的激动，一个熊抱扑了上去。
“唉，你这种笨蛋，离开了我肯定什么事都办不好。善良如我，只能帮帮你了。”
小米微微一侧身，躲过了洛迪斯的熊扑，然后一手抱胸，一手支着脑袋，用略带调笑的声音道。
“呃？是吗？嘿嘿。”
跌倒在草丛中的洛迪斯听到小米的话语，也不生气，一转身，就这么带着满身的尘土坐在地上。然后，抓了抓头发，发出一阵嘿嘿的傻笑。
看着眼前少年的装傻样，小米双手抱胸，无奈地摇了摇头。
回来后，小米重新安排了洛迪斯的日程。取消了午饭后的升级，改为神经反应训练。也将晚上的游泳内容改为冥想、锻炼精神力的训练。同时，晨练和负重跑步也有了不同的花样。
锻炼开始第六天早上
“快！快快！加速！时间不等人哦！”
茂密的丛林中，一处草地上，在半空中上下飞舞的小巧妖精不断催促着。
在她面前，一位身着纯黑背心，手足腕都戴着乌黑环状物的少年倒立着，手掌撑在一块巨石的平坦处，双手不断曲折伸直，挥汗如雨，气喘如牛。
“呼哈……呼哈……”
“98……99……100……好！倒立俯卧撑结束！”
少年沉重的喘息声，妖精少女轻快的数数声互相夹杂。不一会儿，随着精灵的一声欢呼，少年两眼一闭，身体直直从巨石上砸下，倒在地面上。
如同刚获救上岸的溺水之人一般，猛吸了几口夹杂着芳草清香的空气后，洛迪斯这才勉强坐起来，不断喘着气。
小米却在此时来了个“当头棒喝”：“恩，很好~今早的第二项训练完成，那么现在，开始第三项训练吧，深蹲300个。”
“啊？不是吧？！等等，好好好，马上，我马上就做！”
正一边恢复体力一边活动酸胀手臂的洛迪斯，听到这句话，差点倒在地上。刚一露出苦瓜脸，原本和颜悦色的小米立马就变了脸色，让小男孩不由叫苦连天，无奈地站起来，甩甩手，深呼吸。
静谧的丛林里又传来少年沉重的呼吸和妖精带着鼓励的甜美数数声。
训练开始第六天晚上
“现在，记住我接下来说的每一句话。”
“盘膝坐下，五心向天，闭上眼。”
“然后，把心中的一切，所思所想、过去将来现在都化为无物。做到神入心海，心入空灵。”
“感受黑暗里的那些光点，那就是你的精神体，会有很多，它们负责掌管你不同方面的意识。”
“记住我说的顺序，从第二亮的光点开始，慢慢地将它们引导起来，汇聚在一起，最亮的那个光点就别动它了。
“然后将汇聚起来的光团，引导到最亮光点的上方，去冲击那里的黑暗，我会在外引导，将其牵引出体外。然后，跟着我的引导，在天地间，感受四周那些发光的七彩能量，将那些光亮当做水，去洗涤，去沉浸。”
坐在略有些冷硬的木床上，洛迪斯阖上双眼，双腿盘膝，双手自然搭在膝盖上，沉心静气。
这与前世的凡胎比起来如同圣体一般的身躯，不负所望，没一会儿，就毫无滞涩之感，准确地找到了冥想的感觉。
一股股盘踞于脑海的精神细丝纷纷被引导汇聚，混合、交织在一起，融为巨大一股后，在小米高亮的巨大光团引导下，一口气冲破了肉体的桎梏，遨游于天地间。
以无暇洁净而又浩瀚如洋的天地能量为水，来洗涤沉浸。
冥想，是修炼精神力的一种方法。在小米的说法中，所谓精神，包含了意识、思维、神志、精力、意志等等，说的通俗点就是灵魂，玄幻一点就叫元神。修炼精神力，也就是锻炼灵魂的力量，淬炼灵魂的强度。
精神乃人之根本，没有精神，没有灵魂，人就是行尸走肉，不能称之为人。人的精神力是控制身体的重中之重，明明有一具足以一拳碎星河，一脚毁天地的强悍身体，却没有足够强大的精神来支配，这不是悲剧是什么？
在仙侠小说中，夺舍，也就是精神力弱小者被精神力强大者抢夺身体的例子，比比皆是。
而精神力强大者可以震慑精神力弱小者，精神敏锐者可以感受到空间波动，进而预知对手攻击。浑厚的精神力甚至可以化作实质，强化攻击手段，防护自身。而这些，还只不过是精神力的一小部分用处。
在海贼世界中，这是新世界的通行证，是强者的证明，是除开海水、海镂石以外，对付恶魔果实能力者的利器！
强大的精神力，在海贼世界中，有个响亮的名字，霸气！
前世足以操纵那具弱小身体的灵魂，在这一世，却有些不够用了。所以，小米教会了洛迪斯冥想，以此修炼精神力！
在从小米口中得知这些消息时，洛迪斯当场就震惊了，原来，神秘的霸气就是精神力！
霸王色霸气的震慑之力，是精神力强大者对精神力弱小者位阶压制的表现！见闻色霸气，是精神对空间波动、心念感应较为敏感的表现。武装色霸气，是浑厚坚定的精神力强化攻击手段，防护自身的表现。
霸王色霸气虽然是天生便有，但通过冥想等方式修炼精神力也同样能达到那种高度！只不过海贼世界里的人大都不知道这种特殊的冥想法，他们的修炼，只能让自己的精神对空间波动和心念感应更加敏感，让精神更加浑厚、易于强化和防护。
洛迪斯此刻所学的初阶冥想，便是精神力初学者的修炼法门：以天地之力，洗涤精神。让精神通过渗透一般的方式，慢慢地、缓缓地吸纳能量，使其更加纯粹，精炼，强大！如果初学者就盲目地吸收天地能量，那么精神只会在瞬间就被撑爆！直接变成傻子！
如果小米不将正确的冥想方法教给洛迪斯，那么，带着上辈子弱小灵魂穿越的洛迪斯，穷其一生，也无法成为霸王色霸气的拥有者！他的最强之路，也将无比坎坷。