第一天，白水老人领着瑾儿和云开收拾晚上打坏的东西，重新建设木屋，莫云开念念不忘学习功夫的事情，可是老人忙活了一整天只字未提。
晚饭的时候老人终于开口了：“云开，今天累了一天，待会儿早点休息啊。”
莫云开终于按耐不住：“师傅，你不是说要教我七天的功夫吗，已经一天了啊，您什么也没教我呢？”
老人哈哈一笑：“着急了啊，其实师傅也没什么好教你的，你已经得到了你爷爷的真传，你的刀法和武功招式已经很好，只要你勤加练习，仔细揣摩运用早晚会有大成的。”
“啊？”莫云开犹如被人泼了一头冷水：“师傅，你是和我开玩笑吧，怎么能什么也不教我呢。”
看到莫云开满脸的失望，老人微微一笑继续说道：“天下武功，单就招式而论，无所谓高下，之所以江湖中人武功有高下，是因为使用的人不同，自身造诣不同，就比如今天瑾儿做的米粥，是不是很香。”边说边用汤勺喝了一口米粥，很享受的咂咂嘴巴。 “那换作你来做，同样是用米和水你能做的这么香吗？”
莫云开摇摇头：“师傅，那你是要教我什么呢？不会教我怎么做粥吧。”
白水老人和白瑾儿都被逗得哈哈的笑了起来，白瑾儿道：“要学这个的话，你要改投我门下了，要拜我为师才对啊。”
莫云开苦笑道：“白姐姐，师傅，你们不要和我开玩笑了，快教我点真功夫吧。”
白水老人笑道：“好了云开，不要着急，既然是我的徒弟了，我当然要教你，但是武功的道理你要先明白，你好好听我讲。”
莫云开点点头道：“师傅你说吧，弟子一定认真听。”
白水老人点了点头说道：“人的身体姿势是自己好控制的，只要用心记忆一套武功套路是很好学的，但是只有武功套路，练来练去即使练得在纯熟，也是一套花架子，对付一下市井无赖，平常伸伸筋骨倒还可以，但是要成为真正的江湖高手，可以技压群雄的单有招式是远远不够的。”
莫云开急忙问道：“师傅，那除了练好招式，还要怎样呢？”
白水老人用手指指了指莫云开的心，继续说道：“在招数纯熟的前提下要能够用心领悟，发挥出体内的潜在力量，任意调动自身真气，自由收发内力，能够在招式上贯注内力，才能发挥招式最大威力，而且还要能够泰山压顶而气定神闲，临危而不乱，这样才是真正的高手。天下武功最高境界不是招式多么惊奇，而是身心合一，心灵所致无往不利。”
莫云开听得兴奋异常，说道：“师傅，那您就教我如何调动真气，如何修炼内力吧。”
白水老人点了点头说道：“我们只还有六天的时间，所以很多东西我只能把你领进门径，还要靠你以后多加刻苦才行啊。”
莫云开点头称是，白水老人想了想说道：“我刚才说了，你的莫家武功练得已经不错，所以这次我就不教你具体招式了，我首先要教你的就是怎么用心练功，怎么把你的武功用上内力，这样可以使你原来的武功功力上升几个层次，这样吧，就先传你套《修心大法》吧。”
“师傅，这《修心大法》是修炼内功的是吧？”
白水老人微笑道：“调理气息，汇集真气，增加内力。”
莫云开急道：“那赶紧教我吧！”
白水老人点了点头说道：“好，现在我带你去休息。”说着起身向木屋内走去。
“啊？休息？”莫云开大呼失望。
白瑾儿冲他微笑着努了努嘴，示意跟着老人过去。
三个人进入还没有修补好的木屋内，屋顶还露着天，老人指挥莫云开和瑾儿盘膝坐下，开始教莫云开呼吸吐纳，静坐入定，运转体内真气的法门。
老人把要点讲完以后，和白瑾儿坐在莫云开的对面开始入定打坐。
莫云开学着师傅的样子，默念运功的法门，开始修炼，没坐到一盏茶的功夫就感觉很难熬，越是控制不能胡思乱想越是心浮气躁，心猿意马，呼吸也愈加急促，丹田空空荡荡没有感觉，终于忍耐不住，半途中断，抬头看到了对面的白瑾儿，只见她盘膝而坐，五心向天，双目微闭，面容美丽安详， 黑黑的长发披在肩上，就像观世音菩萨一样，莫云开不由得看的呆了。
突然白水老人厉声道：“心魔不除，难达上境！云开，继续练！”
莫云开吓得打了个寒战，说道：“是！师傅。”赶紧重新坐好重新开始练习。
经过几次的努力，莫云开渐渐能够控制自己的思绪，慢慢能够调整自己的呼吸。
两个时辰后，老人让大家各自休息，莫云开如获大赦，本来干了一天的活就很累了，又坐了两个时辰，感觉腰酸背痛，刚一躺下就呼呼大睡了，这一觉睡得非常的香甜，直睡到第二天日出东山才醒，起身后，感觉精神百倍，神清气爽，之前的疲惫一扫而光。
后面的几天都是一样，白天干活，晚上练习打坐练气，到第六天晚上莫云开已经体会到了奥妙，浑身真气运行自如，丹田内力汹涌澎湃，再练习自己刀法时能够把真气运于刀刃之上，每招每式所发出的威力莫云开自己都大吃一惊。而且打坐时头脑一片空明，任意引导真气运行到四肢百骸，说不出的舒服受用，第六天晚上不知不觉坐了一宿，早上起来精神百倍，头脑清澈，活力四射。莫云开打心里感谢师傅教自己的这种神奇技能。
第七天，三个人完成了木屋的重建。
晚上，老人把莫云开叫到跟前说道：“云开，这几天你很是用功，进步也很快，基本上掌握了我教你的练气法门，但是以后不能间断，还要坚持练习才行。”
“师父放心，弟子知道。”
“好，今天是最后一晚，明天你和瑾儿就可以出去办大事了。”
莫云开点点头：“师傅，今天晚上还是那样练吗？”
老人脸上慢慢凝重起来，犹豫的说：“今晚可以不练了，只是……”
莫云开见白水老人似乎对自己还有什么不放心，于是问道：“师傅，只是什么？您还有什么不放心的吗？”
白水老人拍了拍莫云开的肩膀说道：“云开，我确实是有点不放心，虽然你现在武功不弱，再加上我教你的内力精气的运用，坚持练习的话，江湖中已经很少人是你的对手了，但是仅凭武功好并不是什么事都能做成的，而且你要做的事是一件关乎苍生黎民的大事，只许成功不能失败，所以我还是担心。”
莫云开一拍胸脯，信心满满的说道：“师傅，您放心吧，我会成功的！”
水老人满意地点了点头说道：“有这个决心在就好，今晚你还要去做一件事，如果这件事做好了，你明天就出去办大事，如果做不好，你暂时还不能走。”
“师傅，你说吧，什么事，我肯定做好。”
老人向白瑾儿使个眼色：“瑾儿，你说给云开听。”
白瑾儿走过来用手拂了拂莫云开衣襟上粘的的尘土说道：“云开兄弟，你不用紧张，听姐姐给你说。”每次看到白瑾儿莫云开就有一种特别的亲切和温馨，在他心里白瑾儿是好姐姐，又好像自己的母亲一般那么令人敬爱 。
白瑾儿微笑继续说道：“云开，是这样的，你知道我们这里是白水滩，白水滩是在白龙涧内，我们这里叫做九龙涧，也确实有九个涧，除了我们白龙涧以外，还有青龙涧、赤龙涧、飞龙涧、金龙涧、木龙涧、水龙涧、火龙涧和土龙涧，这些涧统称为九龙涧，九龙涧之间都是水路相通，但是错综复杂，外人无法进入，唯一有一条旱路可以从白龙涧通往土龙涧，这条路在两山之间，而且在密林之中，终日不见阳光，所以阴气极重，路的尽头有一间古庙，中间有个山洞要穿过，但是被一块巨石堵住，师傅的意思是让你今晚通过山洞去到最后的古庙就可以了。”
莫云开道：“就这么简单吗？”
白瑾儿道：“兄弟，可不简单的。我刚才说了，那里阴气很重，有很多鬼怪聚集在那里，而且巨石要用你的真气才能推开。”
白水老人接着说道：“云开，为了帮你完成任务，我会在你的肩头种上真灵之火，这样那些鬼怪就无法伤害你，但是切记！无论发生什么事情，你千万不能回头，一回头的话，真火就会熄灭，到时我也无法救你！你的刀也不用带去，因为你不回头的话根本用不上，回了头有九龙刀也救不了你，再说一遍，切记，不要回头！”
老人说话的语气越来越严厉，听得莫云开毛骨悚让，连连称是。
正是：
云开学艺深山中
七日铸就师徒情
万般武艺皆下品
唯有内家是正宗