“不用，你忘记了？上回我教你的站桩，方法到位，很多年之后，不需要每天拉韧带，也可以让你的韧带得到一种锻炼，你们那种韧带的拉法，如果营养跟不上，就容易拉伤，配合我的桩法，那就可以养，一拉一养，比吃了什么好东西都管用。”陈青阳说“你踢腿试试。”
踢腿对米南来说太简单了，跆拳的高踢腿，她能够在空中完成，否则也对不起她考上的红带。唰的一下，米南的踢腿干净利落，比起陈青阳缓缓的上提，要漂亮的多。
陈青阳说：“这是跆拳的练法，我教你的是太极的练法，和我刚才那样，用最慢的速度踢到头顶。”
“杨奶奶，慢比快还难吗？”苏小菜听陈青阳这么说，小声问了一句。
“嗯，很难，而且要保持一条直线更难。”杨琴说。果然米南的腿在放慢速度的情况下抬起来，费了她好些力气，身体也微微发热。
接着陈青阳让她更加更慢动作，最后和陈青阳一样，犹如慢镜头，米南直接抬到一半，就歪歪斜斜的站不稳了，干脆放弃。
陈青阳呵呵一笑，说“小菜，小江，我要系统的给南南聊聊传统国术。你们可以听听，一会我教南南桩法的时候，你们想学也可以学，对身体有好处。”
“老陈，不是家传的秘密么？”米南有点小兴奋。
没等老陈回答，杨老太太先说了：“他教你们的是一种思想和理念，至于具体的练法，什么招式步伐，着老头子才不会透露，除非收一个传人，连我也是和他学学太极养生的练法。”
“门户派别，习武的规矩啊。”江牧野嘿嘿一笑：“米南，你没看过武侠小说么，这一点说的可是现实。”
“没法子，我大伯传给我的时候，叮嘱了，我也不能违背。”陈青阳清清嗓子，重新坐下，继续说：
“国术的拳种大部分都分为打法、练法和表演。你们电视里看的套路多是表演，练法就是我现在教你们的，小江你也看过资料，陈氏太极里有十三势头套和炮捶，其中的炮捶刚猛无比，不是老年人能够做到的。
传到杨露蝉这一代，为了满足朝廷官员的喜好，就修改了很多，去掉了技击实战的一些东西，用相对简单的套路教给这些贵族，到了现代一些街头见到的，大都是从杨氏太极里改编出来的，轻松演练的部分。
这并不是说杨露蝉不会打，他同样学到了陈氏太极中的打法，否则也不会有杨无敌的称号，只是这些打法，只教给正宗的练家子，对外教授的就是一些简单的练法甚至是表演了。
我现在要教给你们的就是练法，任何人都知道拳脚打起来要快，所以从从一开始练的时候就快，跆拳就是如此。好看，表演性强，练到一定阶段也有技击能力。可事实上，这种方法就错了，要从慢的来练。
好像出拳和刚才南南的踢腿那样，如果速度缓慢又要保持直线出击，那比快速要难的多。”
一边说陈青阳缓缓的打出了一拳，非常直，接着让米南打，米南的快速拳非常直线，而慢动作则要晃动的多，越慢越晃动。
陈青阳笑了笑说：“其实南南的快拳一点不直，发力很散，只是因为速度快，看起来好像直了。如果用拳力计来测试，力量一定不大。所以要从慢开始练，一直练到最慢的时候，能够又稳又直，在逐渐加快，这个时候你的快拳力量就会加大很多倍。
一旦快起来，就不是练了，是打。无论太极还是其他国术拳种，打法就是打架，为什么民国国术发达，那时候世道乱，打的多，就要不停的打才能活命，出手狠辣，非死即伤，所以很多国术拳师不轻易比武，比武也是点到即止。
而打的多了，身体的筋骨长期处于绷紧状态，自然会很容易伤，好像南南以前老是高踢腿的时候抽筋的原因。如果没有非常好的营养来养，就必须依靠练法来养。”
三个年轻人听得眼界大开，江牧野虽然看的资料多，但是老陈的这些他也是闻所未闻的。
“老陈，国术很能打么，我看网上泰拳很嚣张，叫着要挑战我们。”米南说：“可我看国内敢应战的很少，我还搜索了一些对战记录，如果放开拳脚无限制的话，我们国家输多赢少。”
“就是，那些高手都去哪了，老陈你能打的过泰拳么？”
“我年纪大了，虽然连太极养生很多年，但是体力必不可少的下降，这和武侠小说不一样，并非练的越久，内力越强。按照孙禄堂的拳谱说的，如果到一定年纪还没有突破化劲，也基本就没希望了。即时突破了，只是延缓了一些衰老，但是人体毕竟有极限，到年纪了，体能怎么着也会下降。”
“那暗劲高手应该年纪都大吧，那不是说咱们就打不过泰拳了。”江牧野心里郁闷了，米南也同样的郁闷，她跟着说：“是啊，都说中国功夫厉害，连泰拳都比不过……”
“米南，难得难得。”江牧野嘿嘿一笑：“和我所郁略同。”
“屁，是你终于脱离了肥猪牛，回归主流了，才会和我一样。”米南哼了一声。
陈青阳哈哈乐了：“你们两个所郁都错，我突破暗劲的时候，才三十五岁，那时候如果要对付泰拳，就算全无限制也不会很难。”
“什么，三十五？”
“嗯，到现在快七十了，再没有一点进步，只是养生。所以现在国内的暗劲高手应该也有，还有些我听说在解放后，移居海外了，国外华人对传统文化的继承比咱们国内要好很多，那里应该有更多的年轻高手。”
“既然国内的有，为什么打不过泰拳？”苏小菜轻声问。
“泰拳很凶猛，尤其在膝肘，而我们国术的打法，只杀敌，不表演。杀招比泰拳还要强烈，这么多年来迎战泰拳的大都是有限制的擂台赛，表面上限制了泰拳的膝肘。可实际上，国术中的很多杀招也根本不可能使用，因为一用，多半就要死人，又不是地下黑拳，所以民间的高手都不会上台比赛，参加比赛的都是国家级的运动员。
另外，泰拳打的时间长了，不注重养，40岁以上就容易浑身出病。国术则不同，练法打法并重，身体和技击都能保持较长的时间。
民国时期，鹰爪门陈子正败在泰拳手里，一是轻敌，二是规则限制带了拳套。鹰爪打起来可不像武侠电视里那么好看，连抓带扯，扣眼拽阴，是生死搏击。带上拳套，完全限制了他的打法，所以那是一场不公平的较量。”
“原来是这样，真正的黑拳我们这些人又没办法看到，如果有暗劲高手在黑拳场，和泰拳王比赛，一定要了他们的命。”江牧野感叹说。
“也不一定，地下黑拳我听说过，大部分拳手各种打法并用，泰拳中糅杂太极，跆拳中带着柔道，怎么能杀敌，怎么打，没有门户分别。你想如果一个泰拳的高手也注重练法，修养，达到暗劲之后，那该多么可怕。”
“老陈，你杀过人？”江牧野忽然问：“你说只有不断打，才能练好武技。”
“呵呵，当然，我上过前线，你说杀过没有。南南的姥爷和我是战友。”老陈一脸温和的说。
“那我这辈子是不可能成为高手了。”米南有点泄气。
“不一定，磨练的自己的方式很多。除了生死格斗，你还可以站在山崖边练拳，让自己在生死间徘徊，没有山崖就去二十层的高楼。”
“老陈，你瞎教什么？”杨老太太急忙说，“南南别听他胡说。”
“呃……”陈青阳愣了一下：“噢，我只是说说，南南你可别这么做，其实还有慢一些的方法，比如你做俯卧撑，极限是五十个，你就要做到七十个，让自己突破极限到身体无法动弹，下一次继续，时间一长，极限突破的多了，对拳法的感悟也会上来。”
“还能这样，那我以后天天狂练。”米南又高兴了，江牧野在一边听着直摇头，他这么懒的人，才不想花这样的力气成为什么高手。
“那为什么跆拳道、空手道更有名。”苏小菜说：“我们学校就有跆拳馆、空手道馆，但是太极拳只有老人家学，那些八极拳、形意拳就更没有推广了。”
这次是杨老太太接话：“跆拳道、空手道都是商业运作非常好的功夫，技击能力也有，所以在现代的商业社会宣传起来很强大，很多人知道，也赚了很多钱。老陈刚才不是说了，国术只杀敌不表演，很多高手都是这个想法，他们不愿意轻易暴露自己的本事，法治社会，动不动打架打死人，那可不是闹着玩的。
这些民间武技传人并不是靠练武吃饭，他们大都有自己的职业，懒得去编纂什么表演套路，更别提商业运营了。包括老陈在内，也是这样。”