一楼餐厅。(全文字小说阅读尽在文学网)
叶冰不耐烦的看着墙上的时钟心里不由骂道：“这帮臭小子这么还不来吃饭搞的自己下班都晚了！再过十分钟还不来就关门！让这帮家伙饿肚子！”
正在旁边埋头吃饭的禾子突然“扑哧”一下笑了出来6羽文林和叶冰顺着她的目光看去楞了半天也突然哈哈大笑起来！
“到了没有啊？”龙角肿着一张脸左手搀着凤雏右手紧紧抓着李正龙一步一步的向门口走来后面跟着一大帮老弱残兵个个满身的汗水有的两人搂在一起慢慢的向前挪有的一个人走那步履蹒跚的样子像是在走天空步！
车神赶紧跑出去把李正龙几人一个个得搀扶进去坐在座位上问道：“老大你们这是怎么了？上前线了？”黄蜂眼泪汪汪的握着车神的手道：“兄弟别提了！好好开你的车有前途！不要跟着那个教官呜呜不是人！”
“咳咳！”身后有人咳嗽了一声众人一听这声音都禁不住打了个冷战黄蜂满面笑容的回过身来对着来人说道：“黄教官来坐这里,我都给您找好位置了！”黄教官拄着一根木棍翘着右脚跟蹦蹦跳跳的再门口找了个位置坐下冷哼一声道：“用不着这里座位有的是！”
休息了一会大家自己去打饭。霸王拿着餐盘一看心里就有一股怒火上头了还没等他骂出来后面已经有人话了：“这就是晚餐？虽然我同意跟这帮小子点苦日子过一过磨练磨练但是也不能从伙食上下手啊！全是青菜豆腐加海带这种菜怎么吃？有营养吗？伙食上不去这么有力气训练？”大家感激的扭头看着这个人原来还在心里面骂他是禽兽教官的现在也不骂了真是好人啊！说出了大家的心里话！
叶冰粉面寒霜腾腾腾从操作间攒蹿了出来掐着腰对黄教官问道：“你们下午是不是训练了？”黄教官一愣道：“是啊！”叶冰又问道：“是不是训练强度很大？流了许多汗？”黄教官撇撇嘴说：“也不算大刚开始嘛活动一下筋骨就行了！”
我日！众人纷纷爬在桌子上偷偷骂道这还叫不大再大点就要人老命了！
叶冰哼了一声道：“你知道食物分为几类吗？不知道是吧？那我告诉你！一般事务可分为碱性食物和酸性食物两大类。平常吃饭要酸碱搭配均匀什么是酸性食物？不要以为醋啊话梅啊桔子啊都是酸性食物恰恰相反它们是碱性的！而那些大鱼大肉糖果糕点才是真正的酸性食物！高轻度的锻炼之后人体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸使人感到腰腿或全身肌肉酸痛并且使人感到疲劳倦怠这个时候你再大鱼大肉的吃东西就相当于火上浇油！不能及时消除疲劳！海带属于碱性食物之王训练完了多吃点海带、豆腐、青菜对你的身体恢复有很大的作用！你不懂就不要乱讲话！不想吃酒把菜倒掉自个出去买猪蹄子啃去！”
黄教官被叶冰一番话说的一愣一愣的一张老脸憋的通红想反驳却找不到正当的理由眼看叶冰瞪着大眼就要伸手拿餐盘过去倒掉连忙双手把餐盘抱住：“我吃！我吃行了吧？我就随便一说我还真怕了你了！”
众人连忙把头埋进餐盘里大口大口的吃着心里暗暗庆幸：幸亏刚才提出意见的那人不是我啊！
叶冰冷哼一声转身对大家说道：“以后谁要是再对我做的饭菜有意见不要下来吃饭自己叫快餐去！还有不管你们训练什么吃饭再迟到自己想办法解决规定时间一个小时后准时关门！过时不候！”
大家唯唯诺诺看着黄教官一张脸变的通红都忍不住偷偷乐了：真是老鹰抓小兔一物降一物啊！别看你黄英奇在我们面前耀武扬威的现在却连个小丫头都摆不平真是天理轮回报应不爽啊！哈哈！
吃过饭众人互相搀扶着回到各自房间正想冲个凉好好休息一下突然一阵紧急集合的哨声从楼道响起！我日！还让不让人休息了？刚吃过饭又要集合！李正龙心里骂道快的穿上刚脱到一半的鞋子强忍着双腿的酸痛冲出了房间！
袁教官站在楼道的中央看着众人一个个集中在一起后大手一挥道：“走游泳去！”
大楼的后面就是一个游泳池不对外开放。袁教官把众人带到游泳池旁道：“两分钟换衣服时间更衣室的柜门上贴着你们的名字里面有新泳裤换好衣服马上来这里报道度快！”众人一哄而散飞快的跑去更衣室。
两分钟后大家都穿着泳裤跑了出来齐刷刷的站在袁教官身边袁教官背着双手对大家说道：“大家都会游泳吗？”“会！”所有人高声答道。都是部队或警队出来的人游泳可是必学科目虽说不能称的上游泳健将起码在水里憋个十几分钟游个几千米不成问题！
袁教官满意的点点头道：“那就好！既然你们都会游泳我们今天的训练就简单多了！今晚大家游够五千米就可以上来了时间你们自己掌握哪怕你游到半夜也可以够数就上来！”
这么简单？众人纷纷交头接耳一脸质疑的看着袁教官。袁教官呵呵一笑道：“当然有个小小的要求每人双脚绑定身上负重75公斤！就这么简单！”
我日！这还简单？会游泳的人都知道在水里你提起个1oo斤的东西不算啥但是如果把它放在背上无疑就是背了一座山！何况现在还要把双脚帮助没有了脚掌对水面的拍打仅凭双臂的轮滑就算是背2o公斤的东西游一圈都能把你累死！何况是75公斤五千米！
众人一面诅咒着袁教官的冷血无情一面无可奈何的穿上特制的训练服虽然是一件比平常马甲要厚点的衣服可是一旦拿起来才知道里面肯定是加了钢板或者其他什么东西背在身上重的要死！
李正龙站在水池边深吸了一口气在教官的催促中一横心跳到了水里刚一下水李正龙就在心里大骂教练的无耻妈的这游泳池边深居然是两米的！李正龙刚下到里面就跟一个称砣一样沉底了粹不及防下灌了一口水连忙屏住呼吸扶着泳池的墙壁慢慢的把身体浮了上来。
其他人情况也差不多一下到水里后好半天才听到咳嗽和吐水的声音！只有海神下到水里后就一直没浮上来旁边的天煞有点担心接连呼喊了几声他的名字都不见有人应答这时大家都慌了连连沉下去寻找都找不到人！
袁教官也有点心惊了已经过了十几分钟了这家伙这么还没上来？难道真的出事了？正想跳到水里亲自寻找泳池的对面传出一个人的声音：“嗨！我在这里！”大家一阵轻松却又惊叹不已：中华小子这么去的对面根本没有见他露过头难道他背着5o公斤的东西一直潜水到对面的？那他憋气的功夫还真到了恐怖的地步了！十几分钟啊普通人憋五分钟就受不了了！
袁教官让海神再游回来海神答应了一声一扭身又潜到水底。这次大家可眼睁睁见到牛人了几个人特意潜了下去睁大眼睛看着远处靠近的海神。只见他平贴着泳池的底面身体像一条蛇一样上下扭动着嘴里不时吐出几串气泡度很快游了一会突然身体来了个三百六十度旋转接连吐出一长串的气泡这样做了几个循环人已经游到岸边了！
牛人！绝对的牛人！袁教官像是现了宝贝一般飞快的跑到海神头顶的位置蹲下问道：“最长能憋气多久？”海神抹了抹脸上的水珠道：“半个小时吧！”看着大家一脸不信的神色有点着急的说：“真的如果是天气适中能在水底待四十分钟！”
袁教官盯着他道：“你会水中换气？”海神点头说道：“我家世代渔民我本来也是海军6战队员在海里的时间跟在6地上差不多我从小就学会换气了。”黑熊搔着脑袋问道：“为什么你换气长短还要看天气？”海神说道：“天气晴朗水中富含的氧气就会充足太冷或者太热都不行。大家在炎热的时候感觉胸闷在阴天的时候经常看到鱼儿蹦出水面就是因为空气稀薄的缘故。”
“哦！”众人都应了一声又长见识了！
袁教官拍了一下海神的肩膀兴奋的说道：“好小子！有一套！”海神得意的笑了起来还没等他高兴太久下面的一句话让他差点哭出声“今天晚上特别照顾你你游八千米！”
如果说下午的训练是锻炼大家的腿部力量那么晚上的这次游泳就全是考验众人的上肢力量了！等大家全部完成了科目爬上岸连脱下训练服的力气都没有了！一个个仰面躺在岸边上像只濒死的青蛙一鼓一瘪的挺着肚子。
霸王张嘴“哇”一声吐出一口水狠声骂道：“我誓我这一辈子再也不游泳了！”