尘启林在纸中不仅记载了如何不用器刃锻炼体魄的方法，还记录下了凡人武者内力的修炼阶段，这对于尘萧来无异于是珍宝。
不过尘萧看到末尾处笔记有些模糊，想必爷爷那时定是体力不支，尘萧看完后小心折好，走进屋内妥当安置好后，转身走出小院，走进平日里经常砍柴的小树林。
而此时尘萧并不是来砍柴的，而是看能否寻觅到合适的石块，为的是将自己的体魄锻炼更为强悍，方才能修炼青元拳的武学套路。
不然强行使出青元拳的招式，想必又要像尘萧那日伤到自己，毕竟凡人的体魄还是太过脆弱，虽说是修仙者为凡人武者量身创立的，但怎么说也算是仙家武学，凡人还是锻炼出过人的体魄再谈罢。
“这块倒是不错，并无锋利的棱角，而且约莫只有二三百来斤重，倒是可以一试。”尘萧在树林中寻觅良久，终发现一块较为规矩的石头，不像其他石块不是有锋利的棱角就是空洞无数。
“喝啊！”尘萧戴上手套，双手已掌自上而下没入土中，双手抓住石块底部开始发力。
可尘萧虽平日干过不少粗活，比一般十三岁的少年强壮不少，可平日里吃食十分朴素，难得见一次肉星子，体魄还是较为瘦弱的。
之间尘萧大吼一声后，按照纸上的方法将石块翻面，可显得十分艰难，尘萧双臂不断颤抖，额头青筋若隐若现，双颊憋的通红，牙关咬的愈发紧实。
“给我起！”尘萧身体往下一沉，大吼道。
尘萧双腿呈马步状，因发力的缘故，双脚都陷入了土中，眼眉锁紧，石块终于被尘萧抬起几分。
尘萧见石块被抬起，更加卖力的发力，虽疲乏不已，但还是将身体中剩余的气力全用在双手中，双臂虽不断颤抖仿佛随时会被石块压下，但还是顽强的向上抬。
石块逐渐被尘萧抬起到胸口处，转眼就要翻面，可尘萧毕竟还是个少年，气力就要消耗殆尽。
尘萧随即双手改抬为推，双脚变换为一前一后，这样的发力方式使得尘萧轻松了不少。
“爷爷果然说的没错，这样的锻炼确实能让我悟到发力技巧。”尘萧在推的过程中想起了爷爷的话，暗自想道。
确实，在交战时双方都用抵住对方，这时候就是比拼气力了，到那时谁的发力技巧更为巧妙，就能胜过对方，生死一念之间。
“嘭。”石块终被尘萧推翻，尘萧虽推翻了石块但也是疲乏不已，随即便坐在石块上休息，喘气不止。
“没想到只是把石块翻个面就如此困难，纸上还写要把石块背在背上奔跑呢，简直是天方夜谭。”尘萧坐在石块上边喘气边说道，对日后的锻炼匪夷所思。
尔后尘萧回复体力后不断的将石块翻面，树林里不时传出响声，月松城内的百姓都以为谁在砍伐树木，可又不见树木减少，都很好奇想前去看看，可都忍住了。
现在城内百姓大多家中有重病伤患，照顾还来不及，更别提去树林中去寻觅响声，而且城内粮食的储备大多也十分缺少，耕种的耕种，都忙的不可所以。
“这石头估计也翻了两个时辰了，该是回家照顾爷爷尔后去击打假人练习拳法技巧了。”尘萧抹了一把头发上的汗想道，尘萧在树林中翻石头翻了许久，这一片树林已无一块好地了，树木也被砸伤了不少。
尘萧看着此处一片狼藉，不由得朝树林拜了拜，希望不要怪罪。
“爷爷，我回来了。”尘萧一路小跑跑回家中，本就疲乏此刻更加乏累，到屋内后连话都快说不顺了。
“萧儿，感觉如何，可领悟到什么。”尘启林看着几乎瘫倒在地上的尘萧，很是欣慰，看来尘萧当真懂得武学的重要性。
“爷爷，我确实是领悟到一些发力技巧了，准备待会儿去击打假人试试看。”尘萧见爷爷问道此处，不顾身体的疲乏，站起来说道，脸上蛮是欣喜，要不是身体太过疲乏，早就去假人处了。
“哈哈，萧儿，莫急，以后有什么感悟皆可去假人处试练。”尘启林见尘萧如此欢喜，心里也欢喜的很，看着的孙儿愈发喜爱，随即拄着拐杖准备去院子的躺椅处看着尘萧试练。
“爷爷，我这就扶您去院子。”尘萧见爷爷拄着拐杖站起来了，便知道了爷爷想看自己今日的感悟，心中本就想让爷爷知道自己的进度，赶忙扶着爷爷去院子。
“来，萧儿，让爷爷看看你的领悟。”尘启林大手一挥，想必此刻也是豪情万丈，有如此孙儿，此生也无憾了。
“好，爷爷，那我开始了。”尘萧说道，随即对着假人摆出青元拳的起始姿势，并想着，能否使出青元拳的第一式了。
青元拳不同于其他普通的拳法，招式的组合是有着天地规则的，那是属于修仙者的伟力，寻常凡人根本参悟不透，能学会一套拳法，灵活运用就已不错了。
青元拳第一式是将所有基本招式融汇在一起，攻防皆有，进可攻，退可守，不过对身体的负担颇大，可尘萧此刻想让爷爷欢喜一下，也顾不得那么多了。
“第一式！”尘萧喝道。
右掌自下而上惯出，左拳自西向东朝着假人左肋处攻去，声势比昨日浩大了许多，这第一式果然比基本招式单独击出威力增加不少。
“这是，第一式！萧儿，你才练几天，这就开始用第一式，快停下罢！”尘启林本还淡然的看着，可见尘萧使出了青元拳第一式，心里耐不住了，出声喝止道。
“爷爷，我可以的！”尘萧很少忤逆爷爷的话，可在使出青元拳第一式，感受到招式带来的威力后，便想要向爷爷证明自己，自己不再是昔日只会逆来顺受的尘萧了。
尘萧更加卖力的打出青元拳的第一式，青元拳不同与其他刚猛的拳法，而是偏向于较为柔和的那种，就如同水，水要柔，能柔到无形无色，要刚，便能刚猛如兽！
尘萧此刻被爷爷喝止，心中颇有几分恼怒，打出的拳法也更为偏向刚猛，不再多用掌劈，束缚。
而是改为更为刚猛的招式，多用拳轰，肘击，幸好假人是被固定在此时的位置，不然定要被尘萧击打的东倒西歪。
“呀啊！”尘萧将心中多年的郁火吼出，右拳不断的轰出，左掌则不断拍击假人肋部，拳速掌速愈发加快，并且开始围绕假人行走，假人被打出丝丝白雾，如同鲜血喷涌出来。
许久，尘萧将身体站的笔直，双掌自下而上翻腾，并呼出一口浊气，眼神平复，不再有刚才打青元拳第一式时的恨意。
“萧儿，你，你比我当年可厉害太多了，爷爷自问不如你。”尘启林见方才尘萧打了一套青元拳第一式，久久不能说出话来，许久才吐出一句话。
尘萧带给尘启林的震撼太多了，才学几日青元拳就能打出第一式，自己当年可是苦练一个月才勉强打出第一式，尘萧日后若进入军中，定能成就大业啊。