曹小铠与陨石接触之后感觉体内力量增强了很多，铠金装甲也出现了很显著的变化，但是在之后的几天的练习中并没有感觉到实力的增强，有一种有劲没地方使的感觉。
“如果接触到陨石就能够大幅增强力量的话，我也不用锻炼那么长时间了，陨石只是引发出你体内铠金的真实力量，并且增加你体内铠金的含量，进一步增加实力的上涨空间。能否发挥还得需要长时间的锻炼。”在别墅后的花园里，韩锋在一旁看着郁闷中的曹小铠说。
曹小铠站在空地上暗暗发力，但是铠金装甲依然是之前的样子，只是覆盖在皮肤上，完全没有在地下室那样帅气的样子。
“离开陨石以后，运用出铠金装甲的真实形态只有不断的锻炼，通过不断的锻炼也可以有其他方面的提升，比如敏捷度，五感，弹跳，韧性，恢复力，以其身体力量。”韩锋用眼睛瞥了一下曹小铠接着说。
“那要怎样锻炼才可以提升呢，你在这光说我也找不到方法呀！”曹小铠急的脑门上都是汗。
“跟我来吧，我告诉你我是怎样锻炼的，以及我父亲是怎么样锻炼的，看到之后不要打退堂鼓哦！”韩锋一边说，一边朝着别墅里面走去。曹小铠一听便赶紧小跑着跟了过去。
曹小铠跟着韩锋来到了倍数一层的地下室入口，这一次他们没有进入密室，而是一直走到了地下室，韩锋打开地下室的等，当灯亮起的那一刻，曹小铠被震惊到了，曹小铠张着大嘴，瞪大了眼睛，眼珠都快飞出来了。
“这是地下室？确定不是体育馆？”原来当灯亮起来之后，曹小铠看到这个地下室非常的大，比那间密室大上两三倍，简直是体育场加健身房，有着足够大的运动空间和各种各样的健身器材。
很多器材可以说是超大号，是普通人所能承受的十倍以上。运动场更是变态，全部是泥潭一样，而且还有很多石块。在运动场的中间有一根大概三米多高的石柱，柱子从中部到顶端直径越来越小，到最顶端直接只剩一只脚大小。
“这些器材，最轻的有一百公斤，最重的三百公斤，这个运动场一圈是一千五百米，接下来是你的锻炼内容。”韩锋很是严肃的说。
曹小铠看到这些内心里想“这些巨大的健身器材我举起来还是没问题的，那个泥坑一般的运动场有些难度，那个石柱不知道是干啥的。”然后曹小铠竖起耳朵，仔细的听着。
“首先，你要想发挥铠金的真实力量，必须按照我的训练计划来，如果不服从的话，请离开这里，以后也就没必要再来找我了。
第二，就是训练内容，每天早上五点钟起床、洗漱，吃饭，六点钟准时到达这里。先围着运动场跑一百圈做热身，然后用这里的器械逐一进行锻炼，每种器械十组，每组五十个，做完之后吃午饭，吃午饭的场所是这根石柱，包括在石柱上休息三十分钟。下午同样的内容，做完之后吃晚饭，休息。
第三，如果上午的内容做不完，不能吃午饭，一天做不完的话只能吃晚饭。”韩锋说完看着曹小铠，意思好像是曹小铠敢不敢接受着一些锻炼内容。
“这真的是人类可以完成的训练么？虽然我现在有着超人般的体质，但是这么多的训练内容简直是惨无人道的，根本无法完成的，你这是在开玩笑么？”曹小铠一脸质疑的看着韩锋。
“我会和你一起进行训练的，如果你不相信这能够完成的话，我就让你看看我是如何完成的，但是你要是承认自己完不成或者你想当一辈子我的手下败将，我是不会勉强你的。”韩锋一脸蔑视的看着曹小铠。
曹小铠一听韩锋的话，立刻就气不打一处来，“好，明天早上六点见，看看最后谁是手下败将。”说完之后曹小铠便气冲冲的走了出去。
韩锋见曹小铠应下了训练内容，看着曹小铠走出去的身影，最小露出了笑容，“如果成功的话，既能为父亲报仇，又能除掉枭组织，也许不止这些。。。”
曹小铠从地下室通道出来，看到江菲和小琳正在一旁有说有笑的聊天，小马则端着盘子从厨房出来，餐桌子是满满的一桌子菜，而餐桌一旁坐着一个身形高大的年轻人，看着有些眼熟。
“你是.....”曹小铠正在努力的思考之际，那个人站了起来，走到曹小铠身边说，“把我打的那么惨，你不认识我了，我可忘不了你啊！”说完，那个人用手拍了曹小铠肩膀一下，拍下的力气很大，很重。
“啊！！！你是二虎！”曹小铠如梦初醒，这个高大的小伙是在研究所门口与他交手的二虎，那时如果不是自己使用暗器的话，不一定能打过他。
“你来这里干什么？”曹小铠问道。
“是韩锋叫我来的，他说明天要开始训练了，他怕在自己专心训练的时候你偷懒，叫我来特地看着你，督促你的，嘿嘿，我不会记仇的！”二虎边说边坏笑的说着。
这时韩锋也从地下室出来了，曹小铠看到后走过去，说，“原来你早就算计好了，帮手你都叫来了！”
“你不是想增加实力么，只是碰巧罢了，就算今天你不问我，明天你也会问我，二虎是我的好朋友，一开始我就是在他的帮助下进行训练的，我是不会害你的。”韩锋很是淡定的说道。
“哼，吃饭！”曹小铠愤怒无以表达，走到餐桌旁拿起一个面包咬了一大口，一边吃一边看着韩锋。
“怎么？要开始训练啦！果然只是摸一下石头是没办法真正的提高实力的，小铠加油啊，我和江菲、小琳做你们的后勤保障，保证你们每顿饭吃好！吃饱！”小马看到曹小铠不太高兴，但依然笑着脸说。
“我的苦日子到来了，也只有好吃的才能给我些许的安慰。”曹小铠看着小马说。
“男子汉大丈夫，才这点训练就怕啦？你还是死在枭组织手下算了！”江菲嘲笑着曹小铠，走过来拿起盘子里的一个虾仁放在了嘴里。
“江菲姐说的对，果然我们还是无法依靠你，还得靠着韩锋，毕竟人家是正规军队的人！”小琳也走过来嘲笑了曹小铠一番。
“你们这些嘲笑我的人，等着看我的训练结果吧，到时候我一手一个坏蛋，什么四大天王，全都打飞，哼！”曹小铠不服气的又咬了口面包。