“是，就在黄老祖杀死所有皇室成员以后，他便开山立派，成立了‘体术门’一时间前来拜师的人数不胜数，大概过了二百多年黄老祖以五百岁的高龄离开了人间，由于二百多年的发展体术规模已经相当不错了，但是由于黄老祖的去世许多高深的体术失传，导致‘体术’一门飞快颓败，渐渐的人们也就不把体术看的那么重要了，而体术则成了强身健体的一种方式，直到一千年以后泰老祖的出世，据传说泰老祖乃是黄老祖的直系弟子，他由于苦心钻研黄老祖留下的秘籍，终于在老年才有成果，他的出现直接导致体术重生，他亲创了十几套体术在大陆上扬名立万，无数人都曾败在他的手下，知道这时候人们才又重新重视体术，从那时候起体术便在也不曾消失，一直延续至今，而如今的体术发展更是繁荣，大陆上学体术的人们往往多于学习圣术的人们，这就是体术的起源与发展！师傅我说的可有不对之处。”赵玲儿用得意的眼光看了一眼宇文昊，宇文昊悄悄竖起大拇指，这些他是一概不知，而赵玲儿却如数家珍一般滔滔不绝的说了出来。
方谷子淡淡的说道：“你说的很对，但是你还是没有明确指出你对于体术的了解。”
“体术的内部了解其实很简单，体术是由圣力直接支配的一种肢体武术，圣士在施展体术前先将圣力集中，然后通过手，肘、腿、膝等四肢来完成，从而普通的招式就会变得凌厉无比。”赵玲儿说道。
“还算可以，勉强说得过去，体术说白了其实就是强身健体的武术，可若是在体术之上加上速度，那么强身健体的武术就会拥有超强杀伤力。”方谷子用眼光扫视二人一遍。
宇文昊听到此，他的双眼猛地一亮，他急忙说道：“也就是说，速度重于招式。”
方谷子满意的点点头说道：“不错，黄老祖为什么会那么厉害，其一是因为他有着高级圣人的境界，其二他有着远超旁人圣力，其三他更加有着旁人没有的‘速度’，有了这三点才能成为一名体术强者，只是后人一直愚昧，一味的只重视招式和力量却大大忽略了速度，现在一般人学习体术都是从‘泰拳十八式’开始学习，其实这是错误的，泰老祖所创的这套拳法曾经打遍大江南北，而我们后人却拿来当体术初学拳，真是愚昧至极。”
这一番话直说到宇文昊心坎里去了，从这一刻宇文昊才算真正的佩服方谷子。
若是方谷子知道了，他真有杀人的冲动了，感情以前宇文昊都是鄙视自己啊。
“所以，你们跟着我学习体术，首先学的便是速度，而修炼速度是相当苦的，你们能吃苦吗？”方谷子询问道。
“能！”二人异口同声的答道。
“很好，首先我来解释一下，速度又称身法，是指在战斗中以奇快速度攻击对方，使敌人摸不清己身要攻击的方向，这就是身法的要义了，以后简称身法，以后每天两个小时的身法练习，五个小时的体术练习，练习身法首先先练脚力，脚力跟的上身法才会有所提升，你们跟我来。”方谷子边说边领着二人往前面走去。
但见不远处有一大片一人高的木桩，方谷子指着木桩说道：“这是练习脚力的场地，你们看，木桩不是很粗，大约有一条胳膊粗细，但是却很结实，在木桩的上面偶尔会出现障碍，我要你们上到木桩上，用脚踩着木桩每隔一个木桩往前跑，什么时候将跑的速度发挥到极致，什么时候训练完成，你们二人上去吧。”
赵玲儿嘟着小嘴小声嘀咕道：“就知道您非得想法子折磨我们不可。”方谷子是何等人物，他怎能听不到赵玲儿的嘀咕声呢，他只是笑了笑，并没有生气。
宇文昊纵身一跃跃到木桩上，他两只脚分别踩着木桩，顿时感到身子向前倾，他急忙调整好身形。
方谷子朝着赵玲儿努了努嘴，示意她也上到木桩上，赵玲儿极不情愿的跃到木桩上。
方谷子点头道：“你们先扎两个小时的马步，掉下来的加一个小时，乱动的加半个小时。”
“啊~这也太狠了吧！”赵玲儿不满的说道：“人家是女孩子啊，师傅能不能通融通融呀？”
“通融？怎么通融，男女都一样，不吃苦怎能成为强者，你在乱动就加半个小时。”方谷子跳着眉头说道。
“哼，不通融就不通融，不就两个小时吗？我扎！”赵玲儿两腿微曲，半蹲着身子两只白皙的手掌平伸而出，由于此时正值深秋，所以天气不是很热，二人扎着马步倒也不是多难。
时间总是过得很快，三个时辰过去了，二人还在扎着马步，赵玲儿的手在微微的颤抖着，它的心里不停的告诫自己不能在掉下去了，就是因为之前掉下一次却被罚多站了一个小时。
她偷眼看了一眼方谷子，但见方谷子正舒舒服服的躺在摇椅里，嘴里还哼着不着调的小曲，这可把赵玲儿气坏了，她嚷嚷道：“师傅好了没有啊，我都快坚持不住了。”
方谷子听罢扭头看向她，说道：“小昊怎么样，还能撑多久啊？”
宇文昊的双手也在颤抖着，三个小时的马步他一动不动，双腿更是麻木无力，若不是他的精神告诫他坚持下去，恐怕他也难逃掉下去的命运，这时候听到方谷子的问话他勉强答道：“方前辈说什么时候好就什么时候好。”
“很好，玲儿说话，加半个小时。”方谷子嘿嘿笑道。
赵玲儿一听顿时来气，她赶忙放下双手，掐着蛮腰嚷道：“有你这样的吗？信不信我不给做午饭。”
“拿午饭来威胁我，再加…”方谷子坐起身子就要在加上一个小时，但他话还没说完赵玲儿急忙扎稳马步甜笑道：“好师傅，您就当我刚才没说算了，不要再加时间了，不然中午做饭会没力气的，难道您想中午去吃天方阁内大锅饭吗？您就是想去吃徒儿看着也心疼啊，但是没办法徒儿实在累得不行了，就连拿勺子的力气都没了，又怎能做饭呢…”赵玲儿越说越入戏，眼看着眼泪都快掉下来了。