低级武士一千五百四十五人，人数最多；中级武士六百七十五人；高级武士只有二百十一人，人数最少。
陈运凌和陈运红，一个练气二层、一个练气一层，都被分在一个大班。
近七百人的中级武士又分成三个小班，每班二百多人不等。
陈运晨，练气五层，分在中级武士二班。
陈运峰第五层，赵能第四层，两人分在第三班，人数最多，二百四十二人，中级武士中最差的一个班！
中级武士是按随机加训练表现编班，每月都在变化，每个班都有四层、五层，也有六层的，让你时刻有压力和动力。
男弟子占七成，女弟子占三成。
看见师父陈景柏望着他们的阴沉脸色，赵能压力山大。
每个小班使用一个训练场，有体能训练区、力量训练区、投掷区、射箭区、兵器训练区、炼体区、茅厕、澡堂和饭堂等。
“老子本月又带你们这种垃圾班，这个月要是还没有一人进入第七层，老子一人一鞭子！”
师父陈景柏，精皮九层，魁梧大汉，一上来就杀气腾腾，下面的弟子低着头，鸦雀无声。
赵能朝右边的堂哥瞄了一眼，怎么回事？
陈运峰感觉赵能的疑惑，低着头，不敢说话，这个堂弟不知道的太多了，刚才时间太短，还没有来得及说到这回事。
“赵能出列！”
赵能一愣，难道开小差被师父抓住了？
“是！”
跑步出列，大吼一声，上体育课是这样喊的！
嗯……
“喏！”
赵能额头上出汗了，意识又颠倒了！
体育老师不敢体罚学生，师父可是说打就打的，打了白打，家长还会说打得好！在这个世界，族人就是一支常规化的军队，不是一般的民兵组织，子弟就是军士、伍长、什长、百夫长、千夫长，族长一般就是万夫长或将军，一旦战乱爆发或兽潮来临，子弟们会配备铠甲和军械。
陈家武院采用的是军事化管理，在强身健体的同时训练族人服从命令和团队精神。
“听说你小子一夜贯通任督二脉，老子看好你！给老子挣口气，月底突破到第七层！有没有信心？”
“有！”
赵能的思维还处在短路中，也没太清楚师父后面的话，随口就答应了。
啊……弟子们都抬头瞄赵能，四、五层的幸灾乐祸的多，六层的就有些认为赵能不自量力了，七层是个大关口，那么好破？老子一年都没破！
陈运峰背后出了一层冷汗，堂弟这也敢答应？要是完成不了，你不知道陈阎王的厉害？都怪自己没有叮嘱一下？今天二月初一，师父换班的时间，谁晓得陈阎王又回来了？
赵能事后才知，陈家武院对师父施行的还是现代人采用的末位淘汰制！
陈景柏这次教最差的三班，假如班上有一人在月底或之前晋升一个大级别，下月他就能提前进入二班执教（一班机会最多！每班都有人晋升，就比晋升的人数），同时奖励师父二千银，多者多奖！弟子也奖励二千（或抵扣学费）；全班没有一个晋升，师父被扣俸禄四千！如果发生在一班，师父将被降到第三班，第二班自动升上第一班，第三班的升上第二班。
三班晋升，师父升到二班，二班降到三班，依次轮推。
一班师父的俸禄比二班多二千银，比三班多四千银。
运气+慧眼识才！
增加师父和弟子练功的积极性，鼓励竞争！
“好！有志气，过去！把那个一百斤的沙袋扛在肩上，沿着体能训练场跑二十来回！”
“喏！”
这时不能讲条件，执行命令最好！
“剩下的给老子扛着五十斤的跑五个来回，先活动一下筋骨！”
喏！
前世的赵能连百斤的沙袋都扛不起，就是咬牙扛起，再一看体能训练场也会瘫倒在地。
距离长不说，目测一个来回有一千多米！渣土、乱石、木头、泥坑、水沟……除非飞过去，打湿靴子、一身污泥是跑不掉的，搞不好还崴了脚。
现代人在这冷的天，几个来回下来不感冒发烧才怪！这些武士长年累月在这种环境下训练也不生病，可见这个世界中的人意志多么顽强，性格多么坚韧！
赵能打算明天带两套衣服来，上午一套，下午一套，但陈运晨和表兄弟妹好像都没带，不是没条件，大概还有什么规矩？到时问问表兄？
后来才知，训练是来吃苦的，中午吃饭时，哪个弟子身上干净？会被师父鞭打！还在家里当少爷？赵能庆幸不耻下问。
喝水就是一排排大瓷碗，你用了他用，一瓮瓮井水。
赵能右手抓起一百斤的沙袋，轻松的放在右肩扶住，深吸一口气。
早春的朝阳突破薄薄的乌云，霞光万丈。
各个训练场热火朝天，怒吼声不断。
赵能是个坚强的孩子，他是来吃苦的，报父仇，保护奶奶、母亲和姑姑！贯通任督二脉，不能晋级精皮，就是缺少这种高强度的体能训练！他不可能标新立异一大清早沿着护城河奔跑，城墙上的军士会认为他脑袋有病！有这样的好机会他怎能不好好的利用？师父不这样训练，他还打算找机会。
突破极限，激发潜能！武功高手是用血汗和资源换来的！第一天要是不能坚持下来，他如何报仇？如何保护亲人？连腿和手臂上绑的铁沙袋都没有摘掉！一个人沿着体能训练场的外道跑了起来，不慌不忙。
扛着一百斤沙袋在障碍道上跑二十个来回（二十公里）是个什么概念？前世大概只有特种队员中的精英才能坚持下来！大多同门幸灾乐祸的扛着沙袋从他身边冲了过去，陈运峰和少数几个跑过他的身边时大喊加油！
赵能挥挥左手，示意他们先跑，自己匀速前进。
同门第二圈追上他了，赵能没有加速，第一圈花了十多分钟！皮靴进了水，裤腿沾满泥巴。
第二圈花的时间稍长一些，同门都跑第四圈了。
第三圈花的时间更长一些，同门已经跑完了！
第四圈，口干舌燥，气喘嘘嘘，胸闷腹胀，双腿灌了铅，肩膀酸痛，汗流浃背。
赵能没有运行真气，要的就是在这种自然状态下突破极限。
同门已不关心赵能了，大家都去自由训练去了。
师父领进门，修行靠个人！