受过罚之后的林颜夕和一众新兵解除了禁闭，新兵连一下恢复了正常，老兵们也一下消失了，一切就像从没有发生过一样。
如果不是洗了一天的被子床单，林颜夕真当是自己做了场梦了。
不过她也知道，这是不可能的，自己做过的事总不可能当没做过，更何况她还许下了承诺的。
一群人整理一新后，林颜夕也就开始履行她的承诺，第二天一大早，外面还黑着，离起床的时间还远远的，林颜夕就已经拿着沙袋挨个的敲起床来，“都起床了，出去跑步。”
大家正睡的香呢，被她这么一敲都吓了一跳，一个个猛的从床上坐起，“怎么了，紧急集合？”
林颜夕扔过一个沙袋过去，“没有，不过也差不多了，我不是说了要帮你们，从今天起，你们都给我早起两个小时，我来特训你们。”
“特训？”所有人几乎同时叫了起来。
“没错，特训。”林颜夕肯定的说道，而随后看了他们一眼，“如果你们不想就算了，谁愿意的话五分钟内戴上沙袋，跟我一起到训练场去。”
说着把手里的沙袋扔给她们，就自己转身走了出去。
而几人也终于清醒过来，听了她的话后，相视一眼也不再犹豫，都快速跳下床，用最快的速度穿好衣服跑了出去。
林颜夕所谓的特训，当然不可能也让他们在训练之前先来什么五公里之类的，这样根本不是特训，而是拔苗助长了。
还有不到一个月的时间，现在强化体能已经没什么太大的必要了。
可不能快速的提高她们的体能，又想让大家通过考核，那也就只能从技巧性的东西来弥补了，又是这么短的时间，一定要做好计划。
于是林颜夕花了一个晚上的时间，以大院里的朋友为模板，又降低了些标准，以此来为他们做出了计划。
说实话，这个计划虽然已经降低了许多的标准，但对他们来说还是有些困难的，所以林颜夕也不确定他们是不是真的能坚持下来。
不过想到从新兵连开始以来，班里的其他人慢慢的都对四团有了期待，连一向软弱的吴月萱都已经把这个当成了自己的目标。
可以说，任何一个挑出来都比她要有上进心，所以她还是可以期待一下的。
当所有人穿好衣服跑出来的时候，竟本能的列队站好。
看到她们的模样，林颜夕扑哧一声笑了出来，“列什么队啊，我这又不是正式的训练。”
大家这才反应过来，相视一眼都笑了起来，而林颜夕却又看到了萧小筱，“你怎么也来了，以你的能力，似乎用不着我帮忙也一定能通过吧？”
“我是怕你把大家带坏了，来看着你点。”萧小筱轻哼一声，随后自己也忍不住了，故意瞪了她一眼不满的说道，“你把人都叫走了，就留我自己一个，我还睡的着吗？”
“既然睡不着，那就一起好了。”林颜夕边说着挥了下手，“还有两个小时才出早操，今天先带你们掌握点技巧性的东西。”
当大家来到四百米障碍训练场的时候，他们终于知道了林颜夕所说的技巧性的东西是什么了。
宋佳佳忍不住咽了下口水，“第一天加练，不用这么难吧？”
“这已经算是简单的了。”林颜夕想也不想的打断她的话。
而随后看到几人脸色都难看的样子，这才解释道，“我知道四百米障碍对于你们是个难题，可就是因为这样我才把你们拉过来。”
“你们想过没有，四百米障碍对你们是个障碍，可对其他班的新兵也不见得容易，如果你们可以掌握这个技巧，而在这上面轻松的拿到高分，那么在考核上，是不是就可以弥补你们体能或其他方面的不足？”
听到她的话，几乎所有人的眼睛都是一亮，到是萧小筱的点似乎和其他人不一样。
听完马上就问道，“四百米障碍还有技巧？”
“当然，没有技巧，只是傻傻的跑不等到终点就先累成狗了。”林颜夕还真是不客气。
一句话让萧小筱险些没黑了脸，没错，她就是被累成狗的那个。
虽说她体力好，格斗也不错，甚至在许多训练上都是班里除林颜夕外最优秀的，可唯独这个四百米障碍一直是她的软肋。
“那你怎么不早说？”而脸黑之后，对林颜夕说话的语气也带了些许的不满。
林颜夕却也不生气，反而笑着说道，“你也没问过我吧？”
“而且这之前你可是一直看我不顺眼，我就算是说了，你确定你会听？”
萧小筱一窒，张了张口却什么反驳的话也说不出来。
“我说你们两个差不多就可以了，再说下去天都亮了。”宋佳佳直接打断了她的话，又马上看向林颜夕，“你刚刚说的没错，我问过其他班的新兵，这四百米障碍的确不是我们自己的难题，基本上所有的新兵，尤其是女兵不要说及格，就算是能通过也是个问题。”
“如果你真的能让我们通过这个，还真是比去练体能要强得多。”
林颜夕无奈的摇了摇头，“你们之前一定是想我就算是帮你们也不过是带着你们练体能吧？”
几人都点了下头，“这不是最基本的吗，班长都一直在这方面下功夫呢！”
“就是因为她已经很努力了，我如果想帮你们就不能再做和她重复的事，否则就没有任何的意义。”
而说到这里，林颜夕脸上的笑容也收了起来，指了指身后的训练场，“我知道这里，对你们来说是一个大难题，还有不到一个月的时间，虽然时间紧了点，但也不是不可以解决的。”
“四百米障碍其实也是需要很大的体能的，可在我看来，我们女兵做这个，更难的却是掌握技巧。”
话说到这里，林颜夕也不再有任何的保留，带着他们一个个的障碍走过去。
而除了每个障碍通过的技巧，还有更重要的体能分配，也都一一告诉他们。