进入特种部队前，节目组采访了通过初筛的八个人。
Q：请问你们对这几天的训练有什么感想？
沈雨：我深切的体会到了保护我们的军人们的辛苦。
小星：我想应该是我终于理解了军人的特殊通道，他们值得！
陈小橙：有点可惜放弃了本来可以进到这里的机会吧。
赵晨琛：累，但是满足，我也想考军校了！
杨哲：找到了当初在国家队训练的感觉。
辛凯：这是我体力消耗最大的节目了，但是有些乐在其中。
陆军明：算是证明了我自己还算是年轻力壮，哈哈哈……
方褚：他们是更加值得我们尊重的人，我想如果可以重来，我也会参军，为国家贡献力量。
Q：那你们对接下来的特种训练有没有什么期待？
陈小橙：我没接触过，还是很好奇的。
沈雨：能不能比这个训练轻啊？
小星：希望我自己不拖后腿吧！
杨哲：期待自己可以完美的完成！
赵晨琛：我现在有些紧张，我更加期待早点开始了。
辛凯：期待啊，那就是如果表现不好，别喷我，我不是专业的。
陆军明：但愿我的老胳膊老腿可以顺利的完成。
方褚：有个比较完美的结局。
特种部队的要求比普通部队的要求严格的不是一星半点，节目组进入到特种部队后，没有了缓冲期，直接跟着大部队去五公里越野。
节目组事先知道的事情也比较少，机位都是临时现架的。
这是一个全新的环境，大家都在同一个起跑线上，所以当众人换好作战服，负重之后，各自的神态各异。
陈小橙挺着一口气硬是站直了腰板，沈雨在一旁弯着腰叹气，小星摇摇晃晃的是杨哲在身后默不作声的帮助减轻了一些负担。
男生倒还好，负重还是在能力范围内的。
在教官的一声令下，八个人跟着大部队一起活动了起来，节目组则是跟着部队的车子，开始拍摄。
开始的时候八个人互相帮助着，还能跟的上大部队，但是时间长了大家跟大部队的差距就拉开了，从渐渐的能跟上大部队到能看见大部队最后连大部队的尾巴都看不见了。
陈小橙开始的时候是可以跟的住的，但是负重实在是让陈小橙开始觉得吃力，一旁的方褚看着陈小橙有些不稳，问道：“小丫头，你还坚持的住么？用不用帮忙啊？”
陈小橙气急败坏：“不用！我自己可以！”陈小橙被方褚激出了动力，跟打了鸡血一般的又有了力气继续。
方褚也不生气，看着陈小橙这种模样只觉得可爱，就在一旁跟着不快也不慢的跑着。
五公里越野跑下来，大家基本上已经是没有了力气。
跑到了终点后，发现大部队已经整合好了，也没有给八个人留下喘息的时间直接跟着大部队进行了下一项活动。
一天结束后，才进入了新的宿舍，到了新宿舍的大家都累了，省去了洗漱的步骤，累到直接睡着。
特种部队的训练条件都比普通部队要苛刻的多。
在这里大家第一次摸到了真枪，上枪支课的时候是最轻松的一课了。
真枪跟拍戏的枪是不一样的，大家都对枪的兴趣很高。
只是真的开始练枪的时候，开枪后的响声跟后坐力打消了一部分兴趣。
节目组通知，节目收官最后会是一场红蓝对抗来检验各位的训练成果。
提前知道了收官考核后，都更加努力的去训练，争取有个完美的结局。