。认穴
穴位是指神经末梢密集或神经干线经过的地方。再人体组织上的交汇扦接处必有穴位。若干经脉交汇处为要穴。如果要害穴受伤，气滞血淤，人体就会失去局部或整体的活动机能，甚至死亡。认识穴位，掌握穴位的所在经络和位置，百无一错，才能凑效。
人体周身约有52个单穴，309个双穴，50个经外奇穴，共720个穴位。五脏合于五行之生克水、火、木、金、土。十二经常脉合于十二时辰子、丑、、、亥。各穴位合于周天位置，以统帅全身之机枢。
人体周身有08个要穴。其中3个穴是致命穴，亦称“死穴”。死穴又分为软麻、昏眩、经和重4种穴，各种皆有9个穴。生死搏斗当中，作为“杀手”使用。歌诀有
“百会倒在地、
尾闾不还乡、
章门被击中，
十人九人亡，
太阳和哑门、
必然见阎王、
断脊无接骨，
膝下急身亡。”
一。头颈部位要穴（9个）。百会穴
位置头顶正中线与两耳尖连线的交点处。（后头顶）
经属督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。
2。神庭穴
位置头前部入发际五寸处。（眉心向上入发际）
经属督脉，为督脉与足太阳膀胱经之汇。被击中后头晕脑涨。
3。太阳穴
位置在眉梢与外眼角之间一寸处。（同眼保健操）
经属寄穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。
4。耳门穴
位置在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。（太阳穴后下方，耳中上方，摸之有凹陷感）
经属手少阳三焦经，被点中后，耳鸣头晕倒地。
5。睛明穴
位置眼内眦角上方0.寸处。（同眼保健操）
经属足太阳膀胱经。为足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地……人中穴
位置人中沟偏上（鼻子和嘴唇中间偏上2处）
经属督脉。为手、足阳明，督脉之会。被点中后头昏眼花。
7。哑门穴
位置顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间接凹陷处。（后脑勺连脖子处中心线）
经属督脉。系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。
8。风池穴
位置我晕~~~~~（耳后后脑勺与脖子交接处，哑门穴与耳朵中间处）
经属足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被点中后冲击延髓中枢，昏迷不醒。
9。人迎穴
位置喉结旁开.5寸。
经属足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。
二、胸腹部要穴（4个）。膻中穴
位置体前正中线，两
经属任脉。足太阴，手太阳、少阳；任脉之会。击中内气散乱，神志不清。
2。鸠尾穴
位置脐上七寸，剑突下半寸。（膻中穴下沿中线摸到肋骨突起处下半寸）
经属任脉。系任脉之络穴。击中腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。
3。巨阙穴
位置体前正中线，脐上六寸处。
经属任脉、心之募穴。击中冲击肝、胆、震动心脏而亡。
4。神阙穴
位置就是肚脐眼。
经属任脉。击中，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气身体失灵。
5。气海穴
位置体前正中线，脐下一寸半。
经属任脉。击中冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵……关元穴
位置脐下三寸处。
经属任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。
7。终极穴
位置体前正中线，脐下四寸。
经属任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。击中冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。
8。曲骨穴
位置腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。
经属任脉，系足厥阴肝经与任脉之会。击中伤周天气机，气滞血淤。
9。鹰窗穴
位置胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。（从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至击中冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。
0。乳中穴
位置
经属足阳明胃经。击中冲击肋间神经和动脉充血破气……乳根穴
位置
经属足阳明胃经，左侧内为心脏。击中冲击心脏，休克易亡。
2。期门穴
位置第六肋。
经属肝经，肝之募穴。足太阴，厥阴，阴维之会。击中冲击肝、脾，震动隔肌、气滞血淤。
3。章门穴
位置在腋中线，第一浮肋前端，曲肘合腋时正当肘尖尽处。
经属足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会。击中因内部右侧为肝脏，左侧当脾下方，故击中后冲击肝脏，破坏隔肌膜，阻血伤气。
4。商曲穴
位置腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。
经属足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会。击中肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。
三。背腰骶部的要穴。肺俞
位置第三胸椎棘突旁开。椎边）
经属足太阳膀胱经。点中，冲击第三肋动、静脉和神经，震动心肺、破气机。
2。厥阴俞
位置第四胸椎棘突下旁开。5寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击心、肺，破气机，易亡。
3。心俞
位置第五胸椎棘突旁开。5寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击心脏，破血伤气。
4。肾俞
位置第二腰椎棘突下旁开。5寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。
5。命门
位置第二腰椎与第三腰椎棘突之间。
经属督脉。点中，冲击脊椎破气机，易截瘫……志室
位置第二腰椎棘突旁开三寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。
7。气海俞
位置第三腰椎棘突旁开。5寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击肾脏，阻血破气。
8。尾闾
位置属骨端与肛门之间。
经属督脉、督脉之络穴，别走任脉。点中，阻碍周天气机，丹田气机不升。
三。背腰骶部的要穴。肺俞
位置第三胸椎棘突旁开。椎边）
经属足太阳膀胱经。点中，冲击第三肋动、静脉和神经，震动心肺、破气机。
2。厥阴俞
位置第四胸椎棘突下旁开。5寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击心、肺，破气机，易亡。
3。心俞
位置第五胸椎棘突旁开。5寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击心脏，破血伤气。
4。肾俞
位置第二腰椎棘突下旁开。5寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。
5。命门
位置第二腰椎与第三腰椎棘突之间。
经属督脉。点中，冲击脊椎破气机，易截瘫……志室
位置第二腰椎棘突旁开三寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。
7。气海俞
位置第三腰椎棘突旁开。5寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击肾脏，阻血破气。
8。尾闾
位置属骨端与肛门之间。
经属督脉、督脉之络穴，别走任脉。点中，阻碍周天气机，丹田气机不升。
三。背腰骶部的要穴。肺俞
位置第三胸椎棘突旁开。椎边）
经属足太阳膀胱经。点中，冲击第三肋动、静脉和神经，震动心肺、破气机。
2。厥阴俞
位置第四胸椎棘突下旁开。5寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击心、肺，破气机，易亡。
3。心俞
位置第五胸椎棘突旁开。5寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击心脏，破血伤气。
4。肾俞
位置第二腰椎棘突下旁开。5寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。
5。命门
位置第二腰椎与第三腰椎棘突之间。
经属督脉。点中，冲击脊椎破气机，易截瘫……志室
位置第二腰椎棘突旁开三寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。
7。气海俞
位置第三腰椎棘突旁开。5寸。
经属足太阳膀胱经。点中，冲击肾脏，阻血破气。
8。尾闾
位置属骨端与肛门之间。
经属督脉、督脉之络穴，别走任脉。点中，阻碍周天气机，丹田气机不升。
四、上、下肢要穴。肩井
位置在大椎穴穴与肩峰连结三中点，肩部最高处。
经属足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。点中，半身麻木。
2。太渊
位置仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。
经属手太阴肺经。肺之原穴，百脉之会。点中，阻止百脉，内伤气机。
3。足三里
位置外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。
经属足阳明胃经，足阳明之脉所入为合。点中，下肢麻木、不灵。
4。三阴交
位置内踝尖直上三寸，胫骨后缘。
经属足太阳脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。点中，下肢麻木、不灵，伤丹田气。
5。涌泉
位置足掌心三分之处，当曲足指时出现凹陷处。
经属足少阴肾经。点中，伤丹田气，气机不能上升，破轻功。
点穴术是中国武术中一门高深的技击术。在武侠小说家的笔下，高手随意一指便可以让对手或哭或笑，或伤或死，很是神奇。
其实点穴术是以「中医经络学说」为理论基础的。在人体的各个部位分布着十二条经络，三百六十五个穴道。其中有三十六个穴道被称为「死穴」。这些穴道如果受到内功高手的击打，便可能导致人全身或局部麻痹、晕倒甚至丧命。这种奇妙的手法便是「点穴术」。
解除点穴的效果除了时间一到，穴道自解外，就必须由高手击打相应的穴道，或用内力推拿，使血脉恢复正常的运行。
现代的武术高手常在搏斗中，击打对手某些薄弱部位或敏感组织，令对手产生酸麻和疼痛，从而失去抵抗能力，取得胜利，这些部位通常都是「穴道」的所在。928年，意拳（大成拳）创始人王芗斋先生在上海用「少林一指禅点穴法」击败当时的世界轻量级拳击冠军英格。后来英格在《泰晤士报》上发表文章，介绍交手经过，对「自己当时身体如同被电击了一样」表示惊诧不解。这就是现实中点穴的效果。
中医同样也根据穴道对人体的影响，通过针灸、推拿等手法来刺激穴道，调整人体血脉的运行，达到医治疾病的效果。
附内力
中国武术中所说的「外力」是指人类天生的力量，而「内力」则是指人类通过锻炼，所产生的内在强大能量，也称为「内劲」。
武术高手在修炼内功时，通过静坐、冥想等方法调整呼吸，锻炼人体的内部机能。经过长时间的内功修炼，不但可以使人的反应能力变的更加敏锐，还可以激起人体内部的潜在能量，从而锻炼出强大的内力。
眼睛能看的到的招式是外力的呈现，而内力是肉眼无法看到的。只要配合相应的招式，内力就可以发挥很强大的威力。我们常在公园里看到老人家在打的太极拳，其实就是一种很强调内力修炼的内家拳法。正确的调整呼吸，凭借内力的运用，即使一位老先生也一样可以打倒一个强壮的大汉。这就是运用内力「四两拨千斤，借力打力」的道理