这本小册子的主人宁无忧居然是两千年前的圣级强者，而他的炼丹术在那个时代也是堪称一绝，到了圣级之后，很多人都没有了动力，都认为圣级是最顶端的存在了但宁无忧并不这么认为，他决定炼制一种圣级丹药丹的品级和修炼者的阶段一样分阶，想要尝试着突破圣级。其他圣级强者听到这个消息之后，心中都害怕了起来，要是宁无忧真的突破了，他们现在的地位一定会受到影响，于是当时出现的十位圣级强者，都十分默契的达成一致击杀宁无忧。
宁无忧来到天幽森林现在的历练森林，他想要集齐六颗六阶兽核，用以炼制丹药，天幽森林里面有一只六阶荒兽，他和六阶荒兽打斗的时候，被十位圣级强者偷袭，最后吃了他自己炼制的丹药，暴起一剑，逼退十位圣级，并且一剑劈开了沧澜山。最后躲在这里，他服用的丹药，是以生命为代价的，他油尽灯枯之时，把自己的死亡还有炼丹术都写了下来，防止失传。
齐天看着看着，心里是也戚戚然，宁无忧这个前辈，也跟他一样，都想追求武道的巅峰，两人的命运都不好，宁无忧死了一了百了，但是齐天却活了过来，他既然获得了宁无忧的炼丹术，自然就要继承下去，武道的道路也要坚持下去。
这本册子的前半部是宁无忧自叙的平生，后半部则是他的炼丹术，齐天一字一字的扫过，第一篇是玄技篇，这里并不仅仅有火玄技，还有冰玄技，书中介绍，有的丹药不一定是要高温炼制，恰恰相反，用冰玄技把药物都冰成一个丸子，通过低温的处理，让这些药物之间互相渗透，慢慢成丹。用冰玄技来成丹的，基本是好几样药物都相冲，用火玄技来炼的话，容易炸炉；冰玄技就要温和很多了，不过就是成丹时间久一些，几年到几十年时间不等。
第二篇是丹药篇，上面写满了宁无忧研究出来的丹药秘方，齐天没现在还没入门，看不出这些丹药有什么奇特之处。要是给其他炼药师看到这些秘方，一定会震撼的发现，就拿一级强体丹来说吧，按照宁无忧的秘方炼制，炼丹的成功率提高了三成，丹药的效果提高了两成，这比现在的一级强体丹强太多了。
齐天对一种塑体丹很感兴趣，因为上面写着服用后的效果，齐天看了那些描叙，分明是经脉全通的意思嘛。他心里有点紧张起来了，要是有这个塑体丹的话，他又可以修炼内力了。
第三章是武学篇，宁无忧是两对头足同窍，上面记载的都是影技和玄技，不过身为圣级强者的他，自然不屑记载王级以下的技能，所以齐天想学也没有办法。
最后一篇就是宁无忧拼死想弄出的夺天丹，圣级强者服用之后，就可以消除武道壁垒，可以修炼到更高境界，宁无忧给这个境界取名为神级。齐天扫了一遍又一遍，最后确定自己全都刻到脑海里了，把这本油纸做成的册子扔向空中，无影风刃嗖嗖几下，还湿润的纸屑没有飘起来，而是慢慢的落到泥浆里。
齐天离开了原地，因为刚才战斗的声音太大，把一些沧澜宗的弟子都给吸引了过来，想要看看是怎么回事，或者是想占点便宜。反正齐天这次获得的收获已经很大了，他没有想找三阶荒兽来练手了，他此时迫不及待的想去修炼火玄技和冰玄技，这些都是炼丹需要的，而且还可以作为攻击技能来杀敌，最低的火玄技幽黄焰还是师级的。
虽然是宁无忧书里记载最低的一个技能，但是比起很多宗派的火玄技好了很多，起码宁无忧的火玄技能产生的是黄色火焰，在师级阶段，用它来炼丹的成功率都大大的增加了。而其他宗派的火玄技，能基本是红色火焰，能产生橙色火焰的算是师级火玄技里面不得了的了。
好处是知道一大堆了，但是怎么修炼还是问题，火玄技算是最难修炼的，修炼它的时候，第一个步骤就是引火入体，第一次吸收的火往后就成为火源或者火种。而齐天现在没有找到作为幽黄焰火种的火焰，而且引火入体危险异常，温度越高的火种，最后引火自焚的概率也就越大。
齐天把主意放到冰玄技上，这个玄技是宁无忧独创的，冰属性玄技算是只有这么一家。不过齐天看了看条件，也不是他现在能修炼的，冰玄技的修炼条件更为苛刻，需要服用千年冰芯为引，再配合宁无忧的口诀修炼，才能让冰芯化为己用，轻松释放冰玄技。
千年冰芯比之火种更加难找，真是让齐天不无语了，一个个厉害得不行的招式，偏生自己现在不能学。这也难怪，大多数的技能是不用这么麻烦的，直接可以用元气和精神力释放任意一种元素金木水火土风雷的玄技，这样的原理就是人的身体本身就是一个载体，一种介质，只是把元气通过身体转换成招式而已。
幽黄焰和冰玄技都需要引物入体，这个的原理就是把人的身体变成了源，不管是火还是冰，都是自己身体的一部分，操纵这两种玄技起来更是得心应手。到了王级之后，这个差距就更为明显，用引物入体的玄技称之为秘技，修炼了秘技的王级强者和没有修炼过的有很大的区别，至于什么区别，上面已经说得比较清楚了。
齐天刚才用精神力把那册子的东西都刻印在脑海里，一直都是囫囵吞枣的，现在有时间一看，才发现有好多东西都是没有听过的，有好多深奥的东西是他不理解的。圣级强者就是不一样，写的东西又怎么能让齐天明白呢秘技这个称呼就是齐天有点不理解的了。
齐天接下来的日子就是杀杀兽，捡捡核，历练森林适合泥巴作战，二阶荒兽经常被它来个万箭穿心。离历练结束还有三天的时间，齐天开始按照原路返回了。这个历练森林起码有七百平方公里，齐天现在距离沧澜宗起码有五百多里这样，算是绕到历练森林的另一端去了。再不赶回去，就要一直被关在这里了，留在这里倒是比回沧澜宗好，但是齐天还是选择了回去，这里虽然修为进境很快，但是还是回去稳定住心境。
要是他不按时回去的话，沧澜宗就把他归为死亡名单，然后再回馈齐家，到时候弄得齐家上下都不得安宁，齐天也是有点担心这个，父亲应该会这么做的。齐天这么想着，更是往沧澜宗的方向赶了过去。
齐天这个二十几天里，有了泥巴的帮忙，收获了二百多颗兽核装在腰间的袋子里，显得那么的显眼。齐天一路上盲杖赶路，除开没有进入三阶荒兽的领地外。他都是抄最近的路线往沧澜宗赶，即使遇到沧澜宗的弟子，也只是稍微停慢了脚步，等离开了对方的视线范围。
不过人无伤虎意，虎有害人心，齐天的那个小小袋子还是引来不少的沧澜宗弟子的觊觎，三天的返回时间，齐天就杀了十三个这样的弟子。也是齐天刚被列为三等弟子的时候，齐天的修为就被曝光了，而才三个月的历练，他们都不认为齐天已经突破到了士级。
也许是利欲熏心吧，齐天能杀这么多兽核在腰包，会没有达到士级所以想偷袭齐天的人都被他用无影风刃给切了。齐天一点负罪感都没有，本来对沧澜宗就没什么好感，多死点弟子才好呢。
最后一天的时候，齐天碰上了叶妩媚主仆两人，三人相遇的时候，齐天停顿了一下，叶妩媚是错愕了一下，小玉则是惊喜了一下。齐天不是个主动的人，而叶妩媚本来是极为主动的，但是三个月下来，小玉的反常，让她不再主动和齐天攀谈了。小玉看到齐天先是眼睛一亮，不过感觉到小姐和齐天之间的不对劲，自然也没有说话