绝无尘将刚才师傅讲的事情想了一遍，然后站起身来，说道：“师傅，我已将您讲的知识记住了。”
绝无尘的师傅说道：“既然你已经记住了师傅刚才对你说的话，那么师傅现在就传你一门练体的功法，此功法名叫《负石练体法》。就是我刚才说的那门练体功法。”
负石练体法，修练之时需将大石背在身上，负石行走，适应之后逐渐增加大石的重量。每日背负大石行走，修练到小成，就有千斤之力。
同时，修练到小成时，修练之人的肉身境界达到练体九重。练体士的练体九重相当于练气士的练气九层，都是只差一步就可以进入到下一个大境界的修士！
练气九层体内已开辟九条经脉，体内灵气量已化为一条小溪流，灵气恢复的速度也加快。无论是灵气量还是灵气的恢复速度，都远非练气九层以下可比。
而练体士的练体九重则是肉身突破，蜕变了九次。尤其是第九次最难突破，突破后直接增加两百斤力量！练体修士的练体境每突破一重，都会增加百斤力量。唯有第九重才会增加两百斤的力量，而且练体九重的肉身抗打能力也会增加。
绝无尘此时正在背负大石行走，只见他气喘吁吁，汗流浃背。豆大的汗珠从脸上流下来，他停了下来。放下了背上的大石，说道:“背着大石头练体真累啊，我都快筋疲力尽了。而且这还只是刚开始，真不知道那些练体士怎么能坚持下来。”
绝无尘接着说道:“练气修士的修为要想有所提高，只需忍受住枯燥无味的打坐修练。而练体修士要想有所突破，除了努力练体，别无他法。”
绝无尘想到这里，脸上流露出一丝坚强之色。“既然别人可以做到，我一定也可以做到。”绝无尘说道。
在接下来的半个月里，绝无尘每天都负石修练。半个月下来，他已经完全适应了大石的重量。现在他可以背着那块大石快速行走，不会想刚开始那样气喘吁吁了。
他高兴地跑去告诉师傅：“师傅，我已经适应了那块大石了，现在我可以背着它快速行走了。”
他师傅说道:“嗯，不错。今天休息一下，从明天起，你将背着百斤大石修练。”绝无尘听到明天要背着百斤大石修练，不但没有害怕，还露出了期待的神色。
一夜过去，第二天到来。
第二天早上，绝无尘的师傅用移石术移来了一块超过百斤的大石。他师傅对绝无尘说道：“无尘，从今天起，你每天背着这块大石修练，直到可以背着它快速行走时，再来告诉我。”
绝无尘应道：“是，师傅。”随后，绝无尘背起大石，慢慢地向前方走去。
绝无尘的师傅看着他远去的背影，喃喃自语:“照这样下去，无尘应该用不了多久，就可以在练体一道上有所突破，拥有百斤力量，修成练体一重了。”
绝无尘此时正在努力地修练，希望能在练体一道上有所成就。
绝无尘修练的《负石练体法》共分五层。第一层练体一到七重修练，第二层练体八重和九重修练，第三层筑元境初期修练，第四层筑元境中期修练，第五层筑元境后期修练！
筑元境就是练体士练体九重之后的境界，相当于练气士的筑基境。
练气士要发动攻击，需要催动体内经脉的灵气。而练体士要发动远程攻击，需要催动体内的元力。
元力是练体士修练到筑元境才有的，修练自然之力的练体士在筑元境的时候，可以调动体内的元力发动远程攻击。
以绝无尘的努力修练，用不了多久，他就可以进入练体一重了。