因为周一元旦放了一天假的缘故，这周只需要上四天课，眨眼便到了周五。
亲身经历过上班或上学才知道，一周上四天和一周上五天的差别有多么的大，看似只多了一天的休息，但做四休三和做五休二给人的感受简直天差地别。
事实上这年头里，连做五休二都算是高福利的工作了，做六休一才是常态。
有生之年都不知道能不能等到三休制度下来呢。
周五放学之后，方为四人都没有着急回家。
在上次校运会结束之后，牛老师就正式组建了校田径体育队。
根据众人在校运会上的表现，校队的成员都是在初一年级里面挑选的。
徐采苓作为校队里的第一位成员，加上校运会上出色的表现，毫无疑问地成为了校田径队的队长。
只可惜她这个队长管理的队员并不多，也只是个名头好听而已，但少女还是当得喜滋滋的，对外说起的时候，白潭中学的校队队长！名头多响亮好听呀！
校田径队一共有六人，除了徐采苓、方为、吕家良之外，还有三人分别来自一班、三班、四班。
除了徐采苓这个队长之外，其他五人全是男生。
倒不是牛老师不想选女生，毕竟从初一年级里挑选出的能满足入队要求的合格女生数量相当有限，而除了采苓之外，女孩子们大多对参加田径队没有兴趣。
没办法，校田径队的雏形便暂时这样定下来了。
牛文刚作为校田径队的指导老师，平日里就负责给他们做体能和田径项目上的专项训练。
牛老师的要求也不高，尤其是考虑到现在临近期末考了，便只有每周五放学之后，会组织他们留下来，训练一节课。
……
周五放学后的傍晚，黄昏的光洒满校园。
在其他学生们都背着包三三两两有说有笑地离开校园时，以徐采苓为首的校田径队六人，正满头大汗地绕着田径场跑圈。
“九圈了，还有一圈！”
“头别低下去！脚步抬起来！手臂摆起来！保持好呼吸节奏！”
“呼——呼——呼——”
踏踏踏的脚步声在面前响起，盘腿坐在草地上的柳知意，抬起头来看了看。
跑在最前面的是方为和徐采苓，吕家良四人落后他俩一截，近两公里的长跑下来，他们都有些吃不消了。
因为方为和采苓要留下来训练，柳知意和阿胜也没有先回去，便留在学校里等他们俩。
阿胜在篮球场上打篮球，柳知意则在田径场这边，找个安安静静的小角落坐着，一边看看书，一边欣赏他们的训练。
这令她感觉十分地惬意，果然悠哉和幸福都是靠对比出来的。
少女给看向她这边的方为和采苓比了个加油的手势，伸了个懒腰，把手里的书又翻了一页。
很快，牛老师要求的十圈跑完了，校队六人也筋疲力尽地回到牛老师面前站成一排。
“吕家良、周齐德、王铭、杨明辉，你们四人的体能还是太差了！”
吕家良四人累得都说不出话了，跟着方为和徐采苓两人以这么高的配速跑两公里，肺都差点炸掉，天知道他俩平时咋练的？
方为确实练得比较多了，采苓倒是练得少一点，但少女天赋卓越，这点不能比……
原地休息了一会儿，牛文刚继续给他们训练起来。
目前的训练主要都是一些基础的体能训练，包括力量练习、耐力练习、灵敏性和协调性的练习等等。
训练的方式也五花八门的，各种耐力跑、冲刺跑、或者让大家车轮跑、深蹲、跳绳、韧带拉伸、弹力带阻力跑、高抬腿、原地摆臂等等。
毕竟队里就采苓一个女孩子，牛老师也没给她单独练，让她跟着男生们一起练。
即便在男生里，徐采苓的训练效果也丝毫不比其他人差。
反而因为她的存在，其他男生多少也不甘被她这一个女孩子给比下去，都是卯足了劲儿在训练的。
体育课跟这会儿的训练强度比起来，简直就像是过家家。
这种把体能压榨到极限的训练很辛苦，却也很上头，累到极致的时候，大脑已经是完全放空，压根没心思想别的事了。
随着牛老师的一声哨响，今日的训练终于是结束了。
六人像是得到解放了似的，纷纷原地坐下，瘫软在草地上，有些不顾形象的，干脆直接躺了下来。
“都站起来！运动完别立刻躺下坐下！”
“牛老师，我的腿不听使唤了……”
“站起来！”
看着重新站起的六人，牛文刚最后再说了几句：
“这是你们这学期的最后一次训练了，下周你们就要期末考，也没时间训练了。”
“牛老师！你、你下周会生病请假吗？”徐采苓问道。
“……我不生病，我也不请假，下周的体育课，我也会给你们各班安排体育考试。”牛老师说。
“哈？体育还有考试？考什么呀？”
“男子一千五百米，女子一千米。”
“牛老师，那体育课的考试会计入成绩里吗？”
“现在不会，但不代表以后不会！”
牛文刚继续道：“体能的提高不是一朝一夕的事，你们要是只想着每周这么一次的体能训练就能改变身体素质是不可能的，后面的假期里，你们自己平日也要多加练习，不要等寒假结束回来，让我发现你们除了体重涨了，其他啥也没涨，都知道了吗！”
“知道了——”
“好了，解散吧。”
牛老师骑着他的摩托车离开了学校，众人也都各自散去。
方为已经累成了狗，上辈子的他哪有搞过这样的体能训练呀，托采苓的福，被她拉到了校队里面来，也是狠狠地被折腾了一番。
话又说回来，累是累了点，但内心却相当充实，或许这就是所谓的青春和汗水？
“我走不动了！你背我！”
罪魁祸首徐采苓这样说着，还没等方为反应过来，她一个骑跨，就像狗皮膏药似的跳到了他的后背。
方为本就腿软发抖，被她这样冷不防地一扑，没站稳，于是两人哎呀一声，一起摔到了草地上。
“