不行。你（是太心急了。练习的时候，身子首先要放松，但放松不是松懈，要节节松，不能一下松。微微动时，哪块动，精神就要集中在哪里，要不然你动也是白动。”
王越看着萨拉模仿自己震颤周身的动作，觉得不对，连忙又出口叫停，指出她动作中的不足之处。
“这就是所谓的‘精神意守’吧？以前在练习柔术的时候，经常听到我父亲这么说，但到底什么是精神意守，我却一直都弄不太明白。”萨拉眉眼一张，似乎恍然大悟。
格雷西家的柔术，原本就是传自扶桑武道界中的一支著名柔术流派，而扶桑武道又上承唐国拳术，虽然在经过漫长时间的演化转变后，已经渐渐蜕变，有了自己本民族的气象和特征，但骨子里的一些东西却是怎么变都是万变不离其宗的。
就好比这“精神意守”四个字，几百年下来，不管他怎么牵强附会，添加弱化，解释起来最终也指的是唐国拳术中的练气之法。所以从这一点上讲，萨拉能在这时候忽然说出精神意守这句话，倒也不算奇怪。
“哦，没想到你还知道精神意守……。”王越果然也是微微愣了一下，但随即便也了然。他教给萨拉的这些东西，本来只是他桩功中的一些皮毛，并不涉及到太高深的层次，而且认真说出起来精神意守用在这里其实也不太恰当。但既然萨拉对这东西已经有了一些了解，那他自然也不吝啬在原有的基础上对她讲解的更深入一些。
反正也不过是一些最基础的理论，说了比不说的区别，对他而言就是要多费些口舌而已。
“所谓精神意守，这个……说起来还是真有点麻烦……。”看见萨拉的眼睛发光，死死的盯在自己身上，王越想了想，“你现在重来一遍，力从脚起，但注意不要过猛，要依靠脚趾抓地的劲儿，反弹回来从而带动脚踝和小腿后面的两条大筋，动的时候你可以想象用手拨动琴弦时候的样子。吉他的弦很细也很紧，但轻轻一拨就会被音箱放大出十分悦耳的响声，你的筋就像是琴弦一样，用力去震动它，然后通过周围的肌肉和皮膜去扩散。好好体会这种感觉，全身心的投入进去，力走到哪里，精神就跟到哪里，如果跟不上就重来一次，慢慢的不要急，一步一步来，一直到后脑脊椎。只有当这股力量能够一以贯之，从下到上，贯穿始终，这一步的功夫才算成了。”
“好了，我教你的东西就是这些了，你慢慢的练吧，就这么一个动作，只要你能按照我的要求来，一天练习两个小时，持之以恒，一年半载之后，保准你的功夫大进，对上龙格尔也不怕了。”
他教给萨拉的这个动作，虽然只是他桩功中的基础，但却的确是内家拳中最正宗的精妙法门，而且萨拉练得这个一上手就已经是东西合璧的东西了，也最适合她目前的身体状况。只要练得好了，是可以真正调养身心，增强韧带，筋腱和肌肉的功夫。
这个动作也是三七步的架子，即便没有呼吸配合，但拿来站桩，最大的好处就是可以使得周身协调。这也是萨拉目前最急需解决的一个问题。
王越之所以没教她真正的内家拳桩法，一来是双方之间的交情没那么深厚，而且苏门拳法的嫡传法门没有得到苏明秋的允许，他也不能随便传给外人。二来，也是萨拉现在的功夫练得还不到家，东西学的太杂，发力过猛，用劲不纯，太深奥的东西教了她也理解不了。反倒是不如这些粗浅的法门，王越把原理都掰开了揉碎了讲的清清楚楚，可以拿来就用，解决萨拉最迫切的问题。
而且，王越最后和她说的那些话，事实上说的已经就是拳法中的一些真东西了。不管在哪，东西方的师傅教徒弟，也很少有人会像他这么深入浅出的给人讲述发力用劲的法门。只凭这一番话，萨拉要是不傻，获得的好处，就足以顶的上她自己一个人苦苦摸索大半年的功夫了。
“就这么一个动作？没有别的了？”
对于此，萨拉却还有有点儿意犹未尽的意思。她的功夫原本就不错，王越刚才讲的东西全都是针对她目前状况的有的放矢，短短几句话的功夫，萨拉虽然还有许多地方没有完全理解，但已经是受益匪浅。在这种情形下，王越却突然说着说着就戛然而止，不讲了，一时间萨拉的心里简直就好像是百爪挠心一般，心痒难耐。
“这些东西已经够便宜你了，你以为还有多少？”王越咧了咧嘴，似笑非笑。
“那你刚才那两下子的发力和用劲，难道就没有什么特别的地方么？”萨拉明显还惦记着之前，王越给她示范发力时，一掌削断碗口粗的铁管，一脚踢得铁桩从地下翻出时景象。
“哈哈，哈哈！笨蛋，都和你说了，那就是把力量练入脊椎后，周身上下所有力量凝聚一点后才能打出来的效果。道理全在我教你的这个动作里，但你现在可是还差的远呢。脊椎是条龙，降住它自然为你所用，但要降不住，那就是恶龙拦路，过不了这到关，功夫便到此为止了。”
王越一边说话，一边整理了一下衣服。
“我刚刚已经和你说明白了其中的道理，脊椎连同腰胯，是人体所有动作，力量的中枢，但力量的一瞬间的爆发是一定的规律的，你再看看我的手。”
说罢，王越又把手伸到萨拉面前，做了一个五指屈伸的动作。然后，萨拉就只见到王越的掌心中间一团血气迅速汇聚，以肉眼可见的速度凝成了一个比硬币大不了多少的凸起，红艳艳好似一团烈火，隔着一尺远远，居然还让她感到一股热气扑面而来。
“人的力量虽然外在表现在肌肉上，可筋骨皮毛无一不是协同作战，但除此之外，血液的力量才是根本。只有血里的氧气多了，血行速度上来了，才能最大限度的把我们的身体‘燃烧’起来，进而由内而外，驱动肌肉，筋腱和韧带，爆发出巨大的破坏力。血就像是汽车的燃油，燃烧的越充分，自然马力越足。”看着萨拉惊讶的模样，王越又随口讲了一点儿气血运行的道理给她听。
“王越，我看你刚才也没做什么动作，也没有发力，怎么一下子就把血液循环加速了这么多？”萨拉不由两眼放光。
“笨蛋，谁说血液运行就要大动和发力的，你站在这里不动，血液不也一样自己运行么。咱们练功夫的人，心肌强健，都有一颗大心脏，只要用心，力量渗透到内脏，控制血液循环那又算得了什么。就好像是普通人，遇到危险时，人一急，血就往上涌，面红耳赤，瞬间爆发出来的力量甚至十几倍于正常时候，练功夫的人练的就是把普通人的这个急应用在平常时，随时随地，血一涌，力就炸。”
“再举个简单的例子，猫在遇到狗的时候，浑身的毛就会瞬间炸起来，脊背弓起，爪牙毕露，我们发力时，鼓动心脏，加速血液循环就和那差不多了。人一急，心跳加快，这也是发力时人体内部作用力的结果，但光有内部的力量还不够，想要爆发出更大的力量，就需要和外部作用力结合在一起，起到综合放大的作用。”
“内部作用力，外部作用力……，原来是这个道理啊……。”萨拉听的连连点头，只觉得自己以前练习格斗术，简直是不求甚解，明明王越现在说的东西她以前大部分都感受过，但却偏偏没有更深入的想过。如今一听到王越说的话，立刻就好像在她眼前推开了一扇门，让她看到了更多的美丽风景。
“我现在教你站的这个动作，就是让你通过控制脊椎，把浑身的力纯化的。这是真正长体力，长功夫的。”王越又让萨拉重新摆好了架子。
“加上我上次教你的那个动作，是控制肌肉发力的。如果有可能，有时间，你最好能把这两个动作连起来练练，或者还会有些意想不到的收获。”
“另外，你要记着。真正的高手，都不是单纯发力，是可以控制自身血气流转的。如果有一天你碰到的手是可以在剧烈发力后仍旧能一点汗都不出的，那你最好主动认输吧。”
王越说了一会儿，随后抬头看了看天，便不再往这方面多说，只把话题一转道：“就这一个动作，道理该说的我都和你说了，剩下能不能出功夫就看你自己的努力了。你自己慢慢琢磨吧，我不能在你这多呆了。等你把信给我送到了，日后有机会，说不定咱们还能交流一下，不过到了那时候，你也要把你家的柔术拿出来亮一亮了。”
“时间不多了，我先走了。”说话间，王越呵呵笑了一下，摆摆手，人便自顾自从天台走了下去