逆天部落的的训练是围绕加在人体上的禁锢而进行的。ｈｔｔｐ：／／／一切的训练都是为了打破加在人体上的禁锢让人成为真正的大自在的“真人”！之前秦争接触的根本算不上逆天派真正的训练。现在秦争决定加入逆天部落后，白狐才对他开放真正的逆天训练。
而训练的起点则是很简单的东方传统训练方式----武道修行训练。
“对普通人而言，身体上唯一能有意识控制的就是呼吸的节奏了！事实上这也是人突破禁锢的不二法门！我们今天的训练就用呼吸训练开始！”白狐把秦争带到山谷的深处亲自传授秦争修行法门：“你的性格很内向，不爱开口说话，而且你根本不会发声，现在，我们就通过发声训练改变你的一切！你先要学会让肺、喉、声带同步动作产生声音，然后把腹腔加进去！在这里你可以放心地大喊大叫，不用担心噪声扰民！哦，12个时辰内绝不许你停下来，要一直喊！”
然后，白狐走开了。
“啊-”秦争爷望山谷上方的天空大声喊叫起来，过去的他一直生活在城市中，加上他内向沉默的性格，他几乎从未真正放声喊叫过。我们一直认为蒙古人人比较豪放，其实想一下辽阔无边的大草原就明白了。而在都市中的男人则越来越没有男人味。
喊了几分钟，秦争就已经感觉到头晕晕沉沉的，但是胸膛传的感觉却是很畅快，这时，秦争自觉地在喊叫的过程中用上了小腹的力量，让整个躯干来发声。
这时，白狐来到他身边：“好了，现在把四肢和头的力量都用上！”
秦争瞪大眼睛：“亲爱的白狐大姐，胳膊和大腿怎么发声呀？”
白狐轻轻一笑：“看好了！”
白狐略一吸气，身体在瞬间象充电的气球一般整体膨胀起来，然后白狐迅速喷气发声。整个吸气及呼气的过程太过迅速以至秦争产生了幻觉-----白狐的每一个细胞都同时是一个肺和嘴，白狐用整个身体的每一个细胞同步完成了一次发声。为了秦争的安全，白狐并没有发音，而是选择了喷气。她瞬间向外喷射的气流打击在山谷的岩石上产生了霰弹一般的效果：“为了你的安全，我刚才只是喷气，并没有发声。真正的发声是要全身每一个细胞的协力完成！你现在做不到，但要明确努力的方向！你要学会用整个身体来呼吸，不仅是肺部，更是要用四肢、毛孔和心！要想做到这一点。你就要调动全身每一个细胞，在常态下你是达不到的！你需要先让简单的口鼻呼吸停下来，只有口鼻呼吸停下来时，让全身每一个毛孔每一个器官参与到呼吸运动中。你才能掌握全身协作。中国道家叫做胎息。也只有进入胎息才能进入先天！”
秦争摇了摇头：““胎息”？太遥远了吧？我听说一万个人里面能有一个人能练到胎息的！但听你说胎息才只是入门而已？”
白狐点了点头：“胎息只是入门而已！至于一万个人里只能有一个人能练胎息，这个说法不准确！在我的指导下一万个人里有9900人能成功-----如果他们愿意的话！”
秦争立即兴奋起来：“要的！白狐大姐，快指导我吧!”
白狐摇了摇头：“白狐大姐？我的年纪或许不够做你奶奶，但你妈妈足够了！随你吧！现在我告诉你怎么进入胎息！”