六点四十分，韩海来到篮球队，发觉四下里空荡荡的。事实上，整个校园都是一付还没有睡醒的样子。看来明星都是爱睡懒觉的。韩海忍不住这样想。这是他第一次这么早来这里，也因而得以见识到这个充满商业化气息的校园褪去铅华的美，这在平常是不易见的，然而正因为是在清晨，在人的懒惰神经还在与意志打着游击战的时候，最纯的美就这样悄悄绽放，给勤奋的人以珍贵的感动和明悟。
七点整，就在韩海以为小明星队的队员一定还在隆中高卧的时候，不远处忽然响起了脚踏车的车铃声。然后在一阵嬉笑里，十个背包、穿短裤运动衫、长相明丽的女孩一阵风似的出现在他的面前。韩海瞥了一眼她们手中推的特别小巧的脚踏车，不禁蹙起了眉头。她们虽然遵照他的要求购置了脚踏车，但是韩海觉得那些脚踏车根本是徒有其形，像玩具多过像脚踏车。显然这是小明星队在用另一种方式向他抗议。韩海只得暗暗苦笑，幸好他的特训计划并不靠这些脚踏车，否则半个月之后就要周慧看笑话了。
小明星队以莫星琼为首，十双明亮的眼睛都在暗暗观察韩海对脚踏车的反应，见到韩海皱眉，她们都不约而同地露出了笑容，之后发觉戏弄韩大经理实是一件奇爽无比的事情。可惜，韩海并最终也没有对她们的脚踏车提出异议，这让她们暗暗失望：这个不按牌理出牌的家伙！每个女孩都在心里迅速地为韩海打上了这样的标签。然而她们却没有觉悟，其实她们自己才是最不按牌理出牌的人。
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仙湖公园，顾名思义，是一个有湖的公园。它位于明星大学校园的东南方向，占地十公顷，依山傍水，景色非常优美。这也是韩海选择在这里进行特训的一个原因。另外，公园背靠的那座土山无论高度还是倾斜度都适合用来做特训的场所，加上附近有一个露天篮球场，可以说各种训练条件都具备。
由于一路上韩海特意让女孩们加快骑车速度，所以，来到仙湖公园的时候，女孩们都不禁有一些喘息。刚刚停下车，韩海就让她们将背包放下，然后指前面的那座土山道：“从这儿跑上山顶，再跑回来，给你们八分钟。现在开始计时。”女孩们顿时脸色大变，她们没想到韩海这么雷厉风行。这家伙简直存心拿我们开涮！女孩们的心中不禁骂骂咧咧起来，可是不管如何，表面上她们还得遵照韩海的命令，以莫星琼为首，放下背包，就向前方的山冲去。三秒钟后，空气中传来呼喝：不就是一座山嘛！本姑娘还怕你不成！？
从山脚到山顶，山路总长约有一千米，韩海计算了一下，她们必须保持每百米二十四秒的速度才可能在规定的时间内跑完全程。这个速度看起来并不严苛，但事实上，以韩海的估计，能坚持下来的人不会超过四个。事实果如他的预料，在规定时间内跑回来的仅仅只有三个人，其中莫星琼是第一。她们一走到终点，就几乎瘫坐下来，本来还想骂这个变态的代理教练几句，可是话到嘴边却发现自己根本没了力气。
而这时，韩海也忙活开了。他首先走到莫星琼身边，让她直起腰杆，随后他用力地在她背上拍了两掌。莫星琼只觉得体内连震两下，然后就仿佛某个闭塞的通道被打通了一样，周身充满了清爽舒坦的感觉，虽然此时她还在喘息，但是已经没有那种急促到让人休克的感觉了。韩海又向莫星琼解说了一种简单的呼吸方法，即深深地吸了一口气，然后想像它在自己的身体中流转了一个循环，大约十秒钟后再将这口气吐出来，如此重复七次。莫星琼依法施为，片刻后竟发觉自己的呼吸迅速平稳，七次呼吸之后已经基本恢复正常，连心跳也不可思议地降到了与平常差不多的水平。她不禁露出了难以置信的表情。而此时，韩海正在对其他人依法施为，一圈轮转下来，他的额头也见汗了，而女孩们则个个获益匪浅。她们都不是傻瓜，所以知道韩海教授的决不是平凡的技巧，否则也不会有这么明显的效果。所以，她们学会之后都不禁对韩海心怀感激，连最对他感冒的莫星琼也不例外。感激之外，她们也对韩海产生了一定的惊讶和好奇，这个表面看上去一无是处的家伙每多惊人之举，似乎他身上有挖不完的“宝藏”和数不清的秘密一样，真让人恨不得将剁成一瓣一瓣地掰开来研究。韩海不禁暗自警惕，因为他对她们此时流露出来的眼神经常出现在大明星队的七女身上，所以他对此可算是再熟悉不过了。于是，韩海决定速战速决，早些将技巧传授出去，早些脱身，以免惹“祸”上身。于是，韩海又将运气术和丁字步口述了一遍。运气术其实一种提气轻身的法门，本来用在毫无武学根基的人身上毫无作用，但是刚才韩海已经用震穴术打通了女孩们身上两处攸关生息的两处奇经穴脉，使她们身体内的自然脉息产生了一个局部的小周天循环，所以她们使用这种法门还是会起到一定的轻身作用的，因而对增加跳跃能力不无裨益。至于丁字步，其真名应叫三才步，是根据古阵图八卦演化而成的一种简单步法，经过韩海在应用中的改良，成为一种适合用来打篮球的绝妙的闪躲技巧。韩海将女孩们带来露天篮球场上，当面演示和解说了几遍，大约一小时后，女孩们已经基本都学会了，不过她们却一直不相信几个简单的迈步就能躲对手严密的防守，所以对练习都表现得兴趣缺缺。直到韩海让莫星琼使用步法与另一个女孩对抗，她们才发现这种步法实是针对人类的本能而设，要知道无论多么理智的人，在激烈的球场上都不可能做到完全冷静，人类的本能其实自始至终支配着人的大部分身体，所以这一针对本能的步法虽然简单，却有神鬼莫测之机。
由于认识上的转变，女孩们越练越有趣，甚至练到了忘乎所以的地步，如果不是饥饿的肚子提醒她们已经到了午餐时间了，她们可能还会一直练下去。
女孩们提议用餐的时候，韩海本想就此脱身，却不想被她们看穿了心思，此刻女孩们都对他充满了感激和好奇，所以哪会让他就此逃走，到最后，竟硬将他架往附近一家餐厅去一同用餐。这幕场景看在路人的眼里，简直让他们对韩海嫉妒得发狂。他们怎么也不理解，这样一个看上去随手都能从街上抓出一大把的小子，怎么会这么受女孩子的欢迎！身边有一个还不够，竟然足足围了十个，再加上两个，就可以凑成一打了。虽然这里是明星大学，但是这样的场景还是很鲜见的。
可是韩海却不觉得这是一种幸福，事实上，他觉得光是家中的七女就足够让他伤脑筋了，如果再惨进小明星队的一两个，还不知道情况会糟糕到什么样子呢。所以，他觉得自己应该保持与小明星队的距离，起码不要让她们对自己生出好奇与探察之心，以免发生纠葛，引出一堆堆的麻烦。可惜的是他毕竟不能未卜先知，更无法控制别人的情感。所以他虽然有这个觉悟，却没能彻底地贯彻它，起码在某些方面欠缺拒绝的勇气。假如他现在懂得仔细观察，最少会发现一个令他警惕的人物——莫星琼，她看他的眼神已经与师佩佩诸女看他的眼神相差无几了。韩海之所以对此毫无感觉，只是因为他的心中还藏着几分对小明星队这些女孩的陌生。然而，这种陌生是可以随着时间而流逝的，所以连韩海自己都不知道，其实他提议给小明星队特训，正是将他本人送进了一张因此而编织的情网之中。
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匆匆吃过了午餐，韩海终于可以脱身而去了。看着韩海一付如蒙大赦、拔腿就溜的样子，小明星队的女孩们均感不忿，这很像当初师佩佩诸女对韩海主动离席时的心情。可惜，她们并没能像师佩佩诸女那样想出整治韩海的方法。当然，站在另一个角度上来看，这未尝不是一件好事，因为整治韩海要冒绝大的风险，一个不好就会赔了夫人又折兵，这一点已经有先例了！