10／20世界骨松日将届　埔荣骨科医师建议成人每天补钙1000毫克

▲中荣埔里分院办理「世界骨松日~骨色骨香」活动。（图／台中荣总埔里分院提供）

记者高堂尧／南投报导

世界卫生组织所订每年10月20日「世界骨松日」将届，目的在于提高预防、诊断、治疗骨质疏松症和代谢性骨病的认识；台中荣总埔里分院骨科医师特地分享预防骨松的小秘诀：除调整生活型态、维持运动习惯，成年人建议每天摄取钙质1000毫克。

中荣埔里分院长张仁义今天带领该院骨松团队响应「世界骨松日」，强调骨质疏松症的预防、在地健康的老化：免疫风湿科医师许伯爵透过文字卡游戏，让参与民众自我检视是否需要「骨质密度检测」；个管师挑选「扩香石」手作活动，其主要原料是石灰加水，本身有许多微小毛细孔、小心均匀搅拌可减少其中的空洞，也象征着钙质从骨骼流失的现象，导致骨骼内孔隙增大骨质；个管师还教导民众增加肌力的简单运动及趣味小游戏。

骨科医师唐士杰则呼吁戒烟、不酗酒，注意钙质与维生素D的摄取，维持运动习惯以促进活动力、灵敏度和肌肉的强度，改善身体协调能力，减少跌倒的机会等，在老年生活中有更好的生活品质。

埔荣医院指出，骨质疏松症在早期并没有任何症状发生，大部分患者都是经历腰酸背痛、小小碰撞产生骨折后，经检查才发现骨头早已疏松；骨质疏松性骨折影响可大可小，但若不慎摔伤可能导致无法行走，位移需有人在旁协助，那必会影响生活品质及造成家属负担，故须趁早保养，预防骨质疏松，该院希望未来能于每年10月举办相关活动，让更多民众与、了解骨质疏松相关知识。