1个月饼=半碗饭 糖友小心血糖飙
中秋节即将到来，月饼、柚子是过节绝对不能少的美食，不过，美食当前，可别只顾着享受，尤其慢性疾病患者更要注意！营养师指出，月饼、柚子的含糖量高，糖尿病患者应适量食用，以免血糖飙高，导致病情难以控制。
▲一个月饼等于半碗饭 糖尿病患小心血糖飙（图／健康医疗网提供）
耕莘医院营养师黄美智指出，蛋黄酥、莲蓉酥等各式月饼，不但脂肪含量高，含糖量也很高，一个100公克的月饼，含糖量约等于半碗饭，糖尿病患者将月饼当作点心吃，很容易血糖就飙高，吃月饼时最好记得要计算，例如吃了一个月饼，就要少吃半碗饭。
另外，香甜可口的柚子更是会一口接一口。黄美智表示，柚子虽然含有丰富的维他命C及膳食纤维，但是2、3片的柚子，热量就高达60大卡，约等于一份水果的份量，糖尿病患者不适合多吃，且柚子吃多了，也可能造成胀气、消化不良等肠胃道不适的症状。
黄美智强调，过节美食当前，千万要节制，尤其糖尿病患者，更要酌量食用月饼、柚子等含糖量高的食物，不要暴饮暴食，以免平时控制良好的病情，不小心破功了。
资料来源： healthnews.com.tw/