2018情侣早晨必做「9件浪漫事」　铺床、爱爱超Sweet！

▲新的一年必培养9个早晨甜蜜小举动，让感情再加温。（图／达志／示意图）

国际中心／综合报导

平日早晨总是忙着出门上班，很难和身边爱人共度美好时光？若你想从一天的开始就展现你的爱意，可能替另一半准备浪漫早餐、或一起刷牙、喝咖啡共度美好的早晨时光。两性关系治疗师Kate Moyle说，「早晨是双方建立关系最好的时间，因为彼此会将所有的注意力集中在对方身上。情侣在一天结束后往往难专心和对方聊天，因为内心总有许多烦恼，或是因疲累想睡没体力聊天了。」

根据《Bustle》报导，如果你想在新的一年和另一半寻找一点点浪漫和甜蜜，维系情感的热度，只需要在早晨做「这9个小动作」，花上少少的时间就能和伴侣细水长流的一直幸福下去。

1.一起把床铺好有时候小小行为可以让俩人走更长远的路。如果你是最后一个离开床的人，那么就请你的伴侣来帮忙吧！专家Laurel Steinberg说，「起床前只需要几分钟把被子折整齐、床单拉平，晚上一起躺上床时即可拥有浪漫又温暖的享受，想要就此展开亲密互动是个好机会！」

2.讨论一天的行程大多数人的生活总是忙碌，活动也总是在变化，然而在起床前的类床时刻，和伴侣讨论今天的行程有助情感与信任的提升。两性咨商师Fran Greene认为，这能帮助两人更了解彼此的生活与工作，也知道在什么时候保持联系最适合，各自拥有私人空间，再也不怕因另一半忙碌不接电话而感到没有安全感了！

3.肢体接触临床性学专家Sunny Rodgers说：「抚摸有强大的治疗功能，也是加强俩人关系的关键。养成每天早上起床抚摸伴侣的习惯，不一定是亲吻或是做爱，而只是牵手或是轻抚另一半的四肢或背部，每天维持这个小动作，将会为彼此的关系展开一个微妙且有益的变化。」

▼除了接吻与性爱外，肢体上的抚摸与接触也很重要。（图／达志／示意图）

4.和另一半说谢谢告诉对方你对他的感激之情。专家Moyle说情侣间很常忘记要做这件事，因为人们常忙于处理手边正在发生的事情。新的一年开始，起床前给另一半一句赞赏或称赞，甜言蜜语让两人带着愉悦的心情开启美好的一天。

5.替对方泡杯咖啡或茶如果你比较早起床，那就替你的伴侣泡杯饮品吧！坐在床上开始新的一天！Moyle说，每对伴侣可以花10分钟在床上享受一杯咖啡或茶，一边聊天一边分享近期发生的趣事，能快速的增进感情。

6.花时间什么都不做，只是看着彼此一早起床别急着起床刷牙洗脸，而是躺在床上静静的看着对方的眼睛。Moyle表示：「这是我们学习连结婴儿心灵的方式之一，在关系中有着建立依恋与连结的重要作用。当你愿意花时间什么都不做，只是看着彼此的眼睛，真的超级Sweet！」

▲和另一半培养早晨活动，像是跑步、看书等为一整天带来满满活力。（图／达志／示意图）

7.一起做件你们都喜欢的早晨活动订定一个共同的目标，你们可一起完成一件喜欢做的事情，像是一起阅读5～10页的书、做做早餐、陪家里的狗狗猫猫玩耍，在两人精神最丰沛的时候完成两人都热衷的事情，简单的小事就能带来巨大的快乐。

8.一起运动早晨适合锻炼身体，同时还能与伴侣建立联系，一举两得！两性临床学家Stacy Friedman认为，「喜欢一起去散步、运动的情侣体内会产生内啡肽的激素，可以增加快乐甚至促进欲望的感觉。」

9.亲密行为工作一整天回家实在太累，想爱爱的感觉完全消失了吗？专家Friedman说早晨是做爱最好时间点，少了夜晚的疲惫感，早晨就能享受欢愉时光。且有研究发现，晨间男人的睾丸酮达到高峰，特别在凌晨4～6点，这时性欲高涨耐操有力；而女人则在早上6～9点「很想要」。因此早起做爱，能让两人一整天都感到幸福满溢。

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