810「国际懒惰日」起源曝光 一张图教你尽情耍废

8月10日是「国际懒惰日」，言下之意在这一天民众可以尽情地放松耍废。（示意图／shutterstock）

还在忙着工作努力地为生活打拚吗？赶快抛开一切把握耍废时光吧！今天是8月10日，也就是每年的「国际懒惰日（National Lazy Day）」，言下之意在这一天民众可以尽情地放松耍废，放下所有的烦恼，让身心灵达到真正的舒缓。有营养师团队就分享「耍废计划」，让大家「松松地」度过这一天。

「国际懒惰日」的起源众说纷纭，就连发起人究竟是谁目前都不得而知，有人猜测或许正是因为发起人过于懒散，根本懒得把这个活动的原因和过程好好记录下来。而根据国际节日网nationaldaycalendar.com的说法，8月10号是全球网友统计最频繁提及「懒惰」的一天，或许也因此将这天命名为「国际懒惰日」。

脸书粉丝专页《好食课》发文分享，「要懒散就要避免提神」，咖啡因食品、维生素B群最好不要碰，否则会为身体带来更多的精力；此外，早上一杯水不仅刺激肠道蠕动，也会帮助提神，每日喝满1500毫升的水，也会让人离疲劳更加遥远；最后，优良蛋白质能够补充体能，达到缓解疲劳的效果，如果想要尽情耍废，以上4点应尽力避免。

而一天的饮食也要符合懒散的节奏，早餐可以吃馒头、吐司等高碳水食物，一吃就让人想睡觉；中午则是享用汉堡薯条等速食；下午来杯珍珠奶茶，又或是沁凉解渴的碳酸饮料；晚上以牛奶、绿色蔬菜等富含钙、镁的食物帮助身体舒压，并在睡前1至2小时盥洗完毕，能帮助更快进入睡眠，极致懒散地度过这一天。