白頭髮怎麼染？避免越染越白！記住「健康染髮5撇步」

注意「健康染发5撇步」，才不会愈染白发长愈多，而且平常要重视生活习惯，才能养出「逆龄」头皮。 图／freepik

染头发是现代人的日常，尤其新春期间，很多人都会染发，让自己看起来焕然一新，但是医师提醒要注意「健康染发5撇步」，才不会愈染白发长愈多，而且平常要重视生活习惯，才能养出「逆龄」头皮。

台南市立安南医院皮肤科主任罗子焜表示，诊间常碰到患者询问「染发会致癌或促进掉发吗？」「染发前后要留意什么？」「如何保养才不容易长白发？」等问题，足见染发已成大众生活日常，白发增生更是常见困扰。

罗子焜表示，目前现有学术研究，无法定论染发会致癌，但染发剂的成分确实会影响身体健康。市售染发剂一般分为「暂时性」、「半永久性」、「永久性」三类，其中永久性染剂为了强化颜色附着度及持久度，往往会添加对苯二胺（PPD）、甲基苯二胺（PTD）、过氧化氢（俗称「双氧水」，H2O2）与氨水溶液（俗称「阿摩尼亚」，NH3），容易造成头皮过敏、掉发、发质受损等情形；若曾有过敏性接触性皮肤炎，建议在染发前于医院进行贴肤测试（Patch Test），避免再度过敏。

罗子焜认为染发能避则避，但但如果为了想要遮蔽白发不得不染、则应遵照卫福部国民健康署曾发布的「健康染发5撇步」：

一、「染前选」：选购有含药化粧品许可证字号及完整标示的染发产品。二、「发健康」：检查头发周围皮肤及头皮是否健康，头皮有伤口时千万别染发。三、「要看明」：了解染发产品使用方法及注意事项，正确安全使用染发产品。四、「安全染」：不可用洗发搓揉方式进行染发及避免染剂接触头皮。五、「全注意」：留意染后皮肤状况，每次染发须间隔3个月以上。

罗子焜并补充护发技巧，像是选择草本天然成分为主的染发剂、染发前后多喝水、多摄取含抗氧化维生素食材，如蓝莓、胡萝卜、南瓜、菠菜等，都有助于减少染发剂里的重金属残留体内，并降低皮肤发炎的机率。

至于如何抑制白发增长速度，罗子焜指出，除了平常确实清洁与吹干头发、选用调性温和的洗发产品外，亦需注意防晒、少用造型发品。在营养补充方面，他建议可多摄取「8大黑发关键营养素」：钙、铜、铁、优质蛋白质、维他命B群、维他命D、锌，以及Omega-3不饱和脂肪酸。最重要的是，保持作息正常、适当抒发压力并放松心情，才是少生华发的根本之道。

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