扳指练气功 谨记口诀「24153」
▲ 大陆气功师高从文示范扳指气功。(图／撷取自优酷网) 生活中心／综合报导
现在人文明病多，长时间使用电脑，导致颈肩、手臂肌肉经常酸痛不已，来自大陆气功师高从文示范扳指气功，只要依照「24153」口诀扳动手指，随时随地都能练气功。
「少林内劲一指禅」的功法，是大陆福建少林寺特有的练功术。它历经数百年，经十几个朝代的提炼、充实，成为武林界推崇的上乘功法，不同于一般的少林动功，也不同于一般的禅林静功，而是一种包括动功、静功、竞技、技击等功法的独特门户。
高从文说，想练扳指气功的人可以记住「24153」，双手依序将手指向下扳，2（食指）、4(无名指）、1（大拇指）、5（小指）、3（中指）」，每次「扳指」3到5遍，连续3到6个月，即可促进气在体内循环，使体力大增。
这个功法最大的优点就是安全，因为气功是透过调心、调息、调身进行自我锻练的方法，而「少林内劲一指禅」一开始只需要调身，保持姿势正确就可以练功，呼吸自然，不需要意守和入静，所以不易出偏。