宝宝晚间睡不够 生长易迟缓
睡眠品质是宝宝生长发育的关键，那么，宝宝睡觉时应注意那些问题呢？
1、枕头高低有讲究。新生儿的脊柱是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕。因此，新生儿无需枕头。3、4个月后，颈部脊柱开始向前弯曲，睡觉时可枕1公分高的枕头。开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉应枕约3公分高的枕头。
2、不宜摇晃。宝宝的大脑尚未发育成熟，快速大幅晃动可能会使婴儿大脑在颅骨腔内震荡，造成脑组织表面小血管破裂，引起「脑轻微震荡伤综合症」，轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪，重者会出现脑水肿、脑疝危及生命。因此，最好避免抱着睡或拍着睡。
3、环境不用过分安静。孩子一般在3至4个月时就开始自觉地培养「抗干扰」的调节能力了，婴儿自会在自然的「家庭噪音」背景下入睡，家长不必过分担心噪音对孩子的影响。否则，孩子会养成在「极度」安静的环境里才能入睡的不良睡眠习惯。
4、不宜含着奶嘴。有的孩子睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。孩子入睡后小嘴依然被乳头「堵」着，容易呼吸不畅，导致睡眠品质下降，甚至可能引发窒息。此外，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或吃奶嘴。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。
5、适当减少白天的睡眠时间。白天睡得久的孩子大多晚上睡不好。晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，通过调整来克服「黑白颠倒」。
6、及时关灯。有些妈妈担心宝宝半夜醒来看到漆黑一片会害怕，因此常常让卧室通宵亮着灯。睡觉时最好不要开灯，光线太强会影响睡眠。研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良及睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。（作者为山东中医药高等专科学校讲师）