被刪好友很難受？心理師：情緒來源不只事件本身 還包括解讀事件的觀點

示意图／ingimage

发现自己被解除好友关系时，你并不需要这么难受。

因为仔细想想，已经有好长一段时间，你可能没跟他有任何往来。

就算再次给你机会，其实你也懒得跟他有什么互动。

想要解除某人好友关系时，你也不需要太提心吊胆。

因为对方可能没有发现，或者就算发现了也毫不在意。

假使对方想都不想就解除好友关系，代表他或许也不太在意你，

那么⋯⋯你与一个不在意你的人认真计较，又是为了什么？

情绪的来源不只是事件本身，还包括解读事件的观点。

事件是一种媒介，触动我们在意的、脆弱的、曾经受伤的部分。

与其穷追着对方探问原因，倒不如把焦点回到自己身上，试着了解自己为何在意？为何受伤？真正渴望的是什么？

然后，慢慢长出安顿自己情绪的能力。

（本文出自胡展诰咨商心理师《【发现自己被解除好友关系时 你并不需要这么难受】》，未经同意禁止转载）