比全糖珍奶更胖！　营养师警告：喝「1款咖啡」秒吸450大卡

▲营养师揭露市售热饮热量排行榜！摩卡咖啡成最高热量饮品。（图／达志示意图）

记者邱晟轩／综合报导

寒冬来袭，想来杯热饮暖暖身？当心！一不小心腹部脂肪也越积越多。营养师分享市售热饮热量排行榜，惊见一杯摩卡咖啡竟比美式咖啡高出20倍，热量惊人。好食课营养师 Christina 杨婷贻在脸书发文指出，以一杯马克杯（350毫升）为基准，市售热饮热量排名，摩卡咖啡以450大卡高居榜首，相当于1.5碗白饭的热量。她解释，450大卡，摩卡咖啡至所以这么罪恶，是因为除了浓缩咖啡外，摩卡咖啡成分还包含鲜奶油、摩卡酱以及牛奶，热量直接比美式高出20倍。

▲小心热饮脂肪摄取过多！摩卡咖啡、热可可成主要热量来源 。（图／翻摄好食课脸书） 热饮排行榜从高到低依序为：

1、摩卡咖啡：450大卡2、热可可：420大卡3、珍珠奶茶：全糖约360大卡4、可可欧蕾：335大卡5、抹茶那堤：320大卡6、姜汁奶茶：305大卡7、焦糖玛奇朵：280大卡8、米浆：225大卡9、热牛奶：220大卡10、热奶茶：200大卡11、拿铁咖啡：190大卡12、燕麦拿铁：180大卡13、卡布奇诺：165大卡14、美式咖啡：20大卡15、无糖热茶：0大卡

值得注意的是，热可可的高热量主要来自店家为了减少可可的苦味，加入大量糖分；而姜汁奶茶比一般奶茶热量更高，是因为店家为了降低姜的辛辣感，会添加较多糖分。对于正在控制体重的民众，建议可以选择热量较低的美式咖啡或无糖热茶。