不是体重！这数字才可预估心梗、糖尿病风险

医师表示，腹部肥胖，即内脏脂肪会增加三高风险，因而增加心脏病、糖尿病发生率，因此现在认为体重、BMI并非健康关键，而是腰围数字。（示意图／Shutterstock ）

目前台湾过重或肥胖者达30~40%，医师表示，研究发现，腹部肥胖，即内脏脂肪会增加血脂、血糖、血压等三高风险，因而增加心脏病、糖尿病发生率，因此现在认为体重、BMI（身体质量指数）并非健康关键，而是腹部肥胖程度，亦即腰围更能预测心脏病、糖尿病的风险。

高雄荣总医院职业医学科医师祝年丰在《名医观点》中表示，腹部肥胖会大幅增加心脏病、糖尿病的风险，因为脂肪若堆积于腹部、内脏，会成为内脏脂肪，而内脏脂肪会分泌脂肪细胞激素，例如介白素-6、肿瘤坏死因子，会造成胰岛素抗性、提高血压，进而增加糖尿病、心脏病的发生率。

他表示，代谢症候群被已成为最重要的健康危险讯号，是血压、血脂、血糖、腰围异常的统称，会大幅增加心血管疾病的风险，「因此关键数据不再是体重、也非BMI，而是腰围。」男性腰围不要超过90公分，女性则不能超过80公分。

他并表示，研究指出，腹部肥胖者罹患糖尿病的机率高出5～10倍，罹患心脏疾病的机率高出2倍；腰围每增加1公分，血压会升高1~2毫米汞柱，血糖会上升2~6%。

至于如何预防腹部肥胖，祝年丰表示，可透过规律运动与饮食控制，前者包括多吃蔬果，少摄取高脂高碳水化合物；后者则为每周至少运动5天，每周运动时间至少150分钟。