不只低温！手脚冰冷10原因 专家：恐糖尿病警讯

冬天容易感到手脚冰冷，当心与寒流低温无关。（示意图，Shutterstock／达志）

冬天容易感到手脚冰冷，当心与寒流低温无关。对此，营养师高敏敏列出手脚冰冷10原因，除了天气因素外，还包括缺铁性贫血、糖尿病、心血管疾病、甲状腺低下等。其中她提到，高血糖会导致四肢末端的血管壁阻塞，使无法正常得到血氧供应，手脚就会时常冰冷。

高敏敏在个人粉专发文表示，天冷低温时，人体会优先让重要器官维持血液循环，导致末端血液较少，从而出现手脚冰冷的情况。然而，还有其它原因也会导致手脚冰冷，整理如下：

1、缺铁性贫血：因人体缺乏足够的健康红血球，无法将氧气提供给全身利用，导致手脚会感到冰冷。

2、有烟瘾者：香烟中的尼古丁属于一种兴奋剂，会使皮肤血管收缩，而手指皮肤的血管变窄，就会导致手脚冰冷。

3、生理期：许多女生都会在生理期特别怕冷，主要是因为流失血液，导致铁含量降低。

4、糖尿病友：血糖过高导致四肢末端的血管壁阻塞，无法正常得到血氧供应，从而让手脚易冰冷。

5、心血管疾病：血管不通顺会导致血液循环差，尤其好发在年长者、肥胖者、高血脂或高血压人群。当寒流来临时，会使血管剧烈收缩，上述高危险族群更要注意。

6、特殊疾病：雷诺氏症（是指由于血管痉挛而引起的一系列血管血流减少的情形）容易在天冷或情绪紧张、激动的时候发作，患者会感到手脚冰冷、刺刺麻麻、皮肤变蓝紫色。

7、甲状腺低下：新陈代谢的能力降低会导致身体产热不足，手脚会比平时更怕冷。

8、压力大：精神紧绷、紧张容易使血管收缩，导致血液循环不顺畅，使末端冰冷。

9、肌肉量过低：肌肉活动会产生热能，而肌肉量过少会导致身体产热能力差。

另外，眼科医师王孟祺曾提及，根据研究，正常眼压性的青光眼与血管功能失常和缺血性的疾病有关。若手脚经常冰冷，或者对低温、情绪压力有过度反应者，像是手指或脚趾出现麻木、冰冷甚至是变白发绀；或是有偏头痛的人，皆比较容易有正常眼压性的青光眼，值得特别注意。

高敏敏补充，酒精可能会造成血管扩张，一开始喝下肚虽暖，但退酒会更冷；而保暖喝浓咖啡，也容易导致血管收缩、手脚更冰冷，不能轻忽。

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