常吃4类食物恐养大子宫肌瘤 预防6招曝：肥胖者机率也高

护理师许耿棻表示，若想预防子宫肌瘤，建议养成6个习惯。（示意图／Shutterstock）

子宫肌瘤是很常见的妇科疾病，好发于30岁以上的女性，症状轻则影响生活，当过大出现严重的压迫症状，如频尿、水肿等，甚至是恶性变化，就需要手术介入。对此，护理师许耿棻表示，若想预防子宫肌瘤，建议养成6个习惯，包括多摄取高纤食物，以及避开高糖、高油脂、刺激性、动物性荷尔蒙等食物，且要积极控制体重，因肥胖者患有子宫肌瘤的机率较高。

许耿棻在粉专「护理师茶茶｜营养x健康x生活」发文表示，子宫肌瘤的原因，除了荷尔蒙过度刺激外，其实免疫问题也是可能原因，因无法抑制异常细胞增生；另外，肝脏解毒功能太差也有可能。

许耿棻呼吁，若发现有子宫肌瘤，务必按时2～3个月追踪，一旦增加太快，就要和跟医师讨论治疗方式。她并整理下列预防子宫肌瘤的6个方法：

1、多摄取高纤食物：纤维能结合激素，帮助代谢多余的雌激素，平衡身体过多的激素。

2、避开高糖食物：避免甜食、高果糖糖浆，主要是糖类会增加不正常细胞增生，助长子宫肌瘤。

3、避开高油脂食物：高油脂食物会助长子宫肌瘤，尤其是动物性脂肪，如肥肉、香肠、肉皮、五花肉等。

4、积极控制体重：有肥胖问题的女性，发生子宫肌瘤的机率明显较高，建议用健康方式瘦身，并维持良好体态。

5、避免刺激性食物：如酒精、辛辣食物等，这些都有增加异常细胞增生的风险。

6、避免动物性荷尔蒙：如鸡睾丸、雪蛤膏、蟹黄、虾卵、鱼卵、蜂王乳、胎盘等，都含有动物性荷尔蒙，有机率促发子宫肌瘤。

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