【成為行走費洛蒙05】運動後必做 舒緩疲累肌肉

运动后的缓和运动是非常必要、不可忽略的。透过这样的休息能让循环与代谢系统在运动后的第一时间，将肌肉与血液中的废弃物清除，让心肺功能逐渐缓和下来适应较低的心跳与呼吸。

这堂「运动后必做 舒缓疲累肌肉」中，Gina老师透过带领的伸展运动能拉开身体肌肉，维持肌肉与肌腱的弹性，有效帮助减缓疲累感与不适感，若工作后回到家想放松身心，也非常适合做这个练习喔！