从害怕错过到享受错过！「3特点」看懂JOMO生活为何成新趋势

▲「JOMO」（Joy of Missing Out）迅速成为新一代生活哲学。（图／IG）

记者鲍璇安／综合报导

在被资讯、行程塞满的时代，「JOMO」（Joy of Missing Out）迅速成为新一代生活哲学。与过去害怕落后他人的 FOMO（Fear of Missing Out）相反，JOMO 强调的是「享受错过」，不必时刻追赶，不必把每一刻都塞满，反而从选择不参与中，找到真正的自由与平静。这股趋势蔓延社群，也成为许多人在忙碌日常中的精神救援。以下整理 JOMO 生活的 3 大核心特点，看见「慢下来」背后的力量。

1. 把焦点放回自己

JOMO 的第一步，是从「别人在做什么」抽离，回到「我想怎么活」，社群媒体浏览得越频繁，越容易陷入比较、焦虑，仿佛每个人都过着比自己精彩的日子。而 JOMO 则鼓励你放下这种追赶感，不需要时时刻刻都在线、不需要参加所有活动。当你开始选择专注在自己的步调，生活会变得更自在，甚至能重新发现平凡时光中的细节与美好。

2. 积极选择「不做」

JOMO 并不是消极避世，而是「主动把时间用在值得的地方」，拒绝不必要的聚会、推掉无法带来价值的工作、关掉一堆不影响人生的群组通知，都是 JOMO 的日常动作。少了被动应付、取悦他人的时间，你会惊讶地发现一天竟然变得更长，那些被延后已久的兴趣、运动、阅读、发呆时间，都能再度回到生活里。

3. 与自己相处不恐慌

当一个人能自在地与自己相处，就是 JOMO 的最高境界。独处时间不再代表孤单，而是恢复能量、整理思绪的最佳时机。无论是去一间咖啡馆坐一下午、散步、在家煮顿晚餐，这些看似微小的独处时刻，反而是让心回到安定与清晰的重要片刻。JOMO 让你不再害怕错过世界，而是因为「选择错过」，让自己重新连上内心。