从脚底看健康！青赤黄白黑表病症
银发族身体健康可先从脚底「观色」开始！中医师表示，脚底是反映身体健康的一面镜子，脚底的颜色变化与身体状况之间关系，其实就和看脸色判断健康一样。从脚底颜色可分辨疾病恶化程度，只要每天检查脚底，按摩涌泉穴道，若早日发现异常及治疗，就能守护自己健康，延年益寿。
▲陈俊明中医师指出，涌泉穴是身体的要穴，常按摩或是拍打涌泉穴，可防治百病、保健养生。（图／华人健康网提供）
新北市中医公会总干事、陈俊明中医师指出，在中医论证中，脚底会发出各种健康讯息。由于银发族因老化关系，器官机能及免疫系统减弱，从脚底颜色可约略看出健康概况。尤其五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑，分别代表不同症状。
中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时到医院就诊。
【脚底颜色看健康】
1. 脚色比平常红：表示体内有突如其来的失衡状况发生。就像人一生气会脸红脖子粗一样。另外，肠胃系统发生感染发炎，也会引起脚底全部变红的现象，但如果只有某个器官机能失调的话，则脚底只会局部发红。
2. 脚底青紫：大多是相对应的器官、组织发生气滞血瘀（循环和代谢停滞不顺）而引起。全身发冷也会使脚色变青紫，就像我们在寒冷的天气里嘴唇会发紫一样。
3. 脚色比平常苍白：显示精力不足，有贫血的倾向，代表血液和淋巴液循环不良。
4. 脚底蜡黄：肝机能不全，脚色会泛黄。肝脏与疲劳息息相关，当发现脚底变黄时，就要多休息护肝。
【按压涌泉穴保健康】
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处，第二、三趾趾缝与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。
具体按摩方法为：睡前端坐，用手掌来回搓摩涌泉及足底部100次，要满面搓热，以感觉发烫发热为度。搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉穴32下，以感觉酸痛为度，两脚互换。
涌泉穴是身体的要穴，常按摩或是拍打涌泉穴，可防治百病、保健养生。一般情况下，如果人身体健康，用手按压涌泉穴时，该穴位会有酸胀感，如果按压时，该穴位无任何感觉，就要注意可能与身体某些疾病有关。
资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/