大便不顺与姿势有关 德学者：我们应该蹲下来
▲许多「马桶上人」爱一边看书报一边排便。（图／示意图／达志影像）
坐在马桶上排便，可能是错误又不健康的方式。德国微生物学博士恩德斯（Giulia Enders）写的新书《Charming Bowels》指出，当我们坐在马桶上时，我们不能完全顺畅排便。
相反的，我们应该都蹲下来。
▲蹲下来？（图／示意图／达志影像）
恩德斯说，因为人的肠道像弯弯曲曲的软管，如果我们采取坐姿，在结肠的末端就会挤压出一个曲线，以致需要费力让粪便排出，增长了排便的时间和花更多力气，容易导致痔疮或一些肠道问题；如果我们采取蹲姿，例如放个小板凳在马桶前面、把脚踩在上面，那么肠道的角度就会变得平顺，便便能在没有压力下轻松地排出。
恩德斯说，世界上大约有1.2亿人用蹲姿排便，几乎没有痔疮的问题。
▼在马桶前放个板凳，以近乎蹲姿的方式排便，可以更顺畅。（图／取自http://www.easystool.com.au）