短眠基因仅1％的人有 爱迪生、邱吉尔都是

每个人都需要睡到8小时吗？(图/PEXELS)

许多医生都会告诉你，睡眠时间基本上要7到8小时才够，但其实基因才是决定你睡眠时间的关键，国外就有学者做研究，人类其实有所谓的「短眠基因」只要睡个3、4个小时就够了，就已足以支撑一整天的活力，历史上知名的拿破仑、爱迪生都有这种基因。

根据ETtoday报导，瑞士洛桑大学有一群学长发表了研究论文「How much sleep do we need？」发表在《科学(Sience)》，研究结果显示，睡眠的需求量取决于基因和环境的互动，也就是基因需要有环境的配合，才能表现特征来，历史上也有许多知名人物拥有短眠基因，拿破仑他一天只睡3、4个小时，因为他需要打仗，因此睡眠时间比起一般人来的少；爱迪生也是只睡4小时，达文西、邱吉尔也都只睡少量时间即可。

有些人会故意熬夜，但这样只会让自己专注力变差。(图/达志影像)

根据学者预估，美国具有这类的短眠基因的人约占1%，不过那些硬撑着熬夜、通霄的人，已经想睡觉了却还是勉强自己称到半夜不睡，这种情形就不是短眠基因，而是「睡眠剥夺」。

若是，强迫自己不睡觉，这样不仅会使自己欠下睡眠债，让自己的反应力变差，创造力与记忆力都会变差，一但反应力变差，也会进而让自己陷入危险当中，如开车时容易发生车祸等。

研究也指出，年纪越大，晚上的睡眠可能也会越少，但许多年长者在白天会打瞌睡，整天的睡眠总时数统计下来并没有减少太多，一般而言，新生儿一天有20小时在睡觉，4岁幼童一天约12小时，成年后就会固定在7-8小时，随着年纪增长，生理时钟会使身体对睡眠的需求减少，若是想要有稳定的生理时钟，最好的方式就是在固定时间起床。