防疫降级还是焦虑？ 台中「张老师」热线多

台湾经历严峻疫情，民众陆续获得接种疫苗机会，但不少人生活受到程度不一的冲击。（卢金足摄）

疫苗扩大接种，民众对疫情仍不安，台中「张老师」11日表示，疫情期间义务张老师分流，人力是以前1／3，一周约辅导160人次，民众热线盼有人听其倾诉心情，警戒调降至二级，但长时间累积压力，人与人交流机会减少，导致易感孤独，焦虑情绪比平时更容易出现。

台中「张老师」指出，疫情之前，该中心一周服务量约300人次，一年大约1万7000人次，为防疫考量，服务的义务张老师分流驻点，服务人力减少，近来一周服务约160人次。

「张老师」中心表示，民众因疫情生活均受程度不一冲击，待在家中时间变长，家人间摩擦冲突变多；或因照顾、托育机构关闭增照顾负荷；疫情导致收入骤减或工作模式改变，面对未来强烈不确定感，心情难免随之浮动，伴随焦虑、忧郁或失眠现象。

台中「张老师」中心总干事刘素芳建言，如何调适心情至关重要，「张老师」提供技巧协助缓和紧绷的心情，可先观察情绪，有些人抱怨其他人没做好防疫措施，有些人抢购早已充足的物资，当发现这些行为时避免负面影响，厘清烦躁原因，试着改善心情。

「找事做、改善生活现状」，张老师中心提醒转移焦点，减低焦虑有帮助，像是做室内运动、整理环境让家里更舒服，或看剧、听音乐、看书都可有效让人放松紧绷的心。

「张老师」呼吁，疫情减少与亲友相处的机会，孤独感也是形成焦虑原因之一，多与亲朋好友联络，与信任的人讨论焦虑不仅可纾缓紧张情绪，交谈中对问题的应对方法还有关怀，都能成为可靠的力量。

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