蜂蜜能治咳嗽！吃甜的「越咳越惨」2原因　医解答了

▲咳嗽可以吃甜的！但医师提醒要「选对甜」。（示意图／记者陈俊宏摄）

记者李佳蓉／综合报导

感冒最烦的就是咳嗽咳不停，除了多喝水外，老一辈更叮咛「不能吃甜的」！对此，小儿科医师杰登说明，事实上是可以吃的，但要看情况「选对甜」，已有多项研究发现蔗糖具有止咳功效，尤其是蜂蜜的效果更在多篇研究中被证实。对于有人吃完甜咳更惨，他也分析2大原因，包括本身有胃食道逆流及甜食中的添加物，都可能是致病元凶。

咳嗽能不能吃甜的？杰登医师在粉专《杰足先登 杰登医师》直言，可以吃，但要看情况、选对「甜」。但他也强调，并非鼓励儿童多吃糖，吃多了会产生肥胖、蛀牙等健康问题，「能不碰还是最好的」。

杰登医师接着说，过去常听说「吃甜会生痰」，因此生病时总被告诫不可以吃甜的。但有不少民众不解，明明号称可以止咳化痰的食品，例如枇杷膏、冰糖炖雪梨、龙角散或是各种喉糖，甚至连止咳药水也几乎是甜的，「这是怎么回事？」

▲研究证实蜂蜜具有止咳效果。（示意图／翻摄自pixabay）

杰登医师指出，事实上已有很多研究发现「蔗糖」具有止咳功效，尤其是蜂蜜的止咳效果，更在多篇研究中被证实，「​甚至比某些止咳药物还有效」，市售很多喉糖中也偷偷加了蜂蜜。因此感冒咳嗽，其实是可以吃甜的。

不过，杰登医师也补充，蜂蜜对「干咳」比较有效，当有明显痰多的现象，仍建议先就医检查，通常需要其他化痰药或抗生素的帮忙，也要多喝温开水。

有些人吃完甜食后，似乎咳得更严重。杰登医师也点出2大常见原因，可能是患者本身有胃食道逆流的问题，吃完甜食后加重症状，使得胃酸逆流至咽喉处刺激引发咳嗽，在成人中比较多见。此外，甜食中的添加物，如某些香料和人工色素，被有过敏体质的儿童吃下后，也可能引起过敏性的咳嗽。​杰登医师认为，感冒咳嗽时，对于没有胃食道逆流的一般儿童来说「吃甜并不是禁忌」，如果生病胃口比较差、想来点甜的，建议以蜂蜜来取代其他过度加工的甜食，不只健康且有更好的止咳功效。但他也特别提醒，1岁以下的孩童吃蜂蜜有中毒风险，还是乖乖地服用止咳药物吧。

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