「风」是百病之首 中医提醒：寒冬骑车务必注意小细节

「风」是百病之首!中医提醒，寒冬骑车时，务必注意保暖小细节。(示意图/本报系资料照片 陈俊吉摄)

冬季天气转寒凉，乃正常之自然现象，但近年来由于气候暖化，有时冬天反见夏之暑热，对身体会有很大的影响。由中医角度来看，原本「冬主闭藏」，恰好借由寒主收引之特性，将人体之精华蓄藏起来，结果「非其时而有其气」，指的是本应蓄藏的精气，反而因热而外泻。

内经云：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。」不只是环境的变化，内经里面把生理和心理及日常作息该注意的部分，都讲得十分清楚。

由于「寒主收引」，血管容易紧缩，加上「水本克火」，所以冬季心血管疾病甚至中风的人会比较多。

●寒冬养生宜忌　都在细节里

冬季养生，平时就该多注意「去寒就温」，尤其是手脚末稍和体表的保暖要做好。

路上常看到许多机车骑士的穿着，或许还没感受到寒意或平时在室内较为温暖，也可能想说只是短暂外出，因此未添加衣物就直接骑车出门，这是养生大忌。

主要原因在于，白天或许仍有阳光，但凉风加上速度，体感温度经常要低个几度。「风者百病之长」，一旦体表受寒，血出不到体表又下不去，就容易往上冲。如果再加上没戴手套或穿个凉鞋，使末稍受寒血管紧缩，对心脏跟头部都是很大的压力。

养生藏在小细节，希望大家能多注意这些不起眼的养生之道，健康安全的度过冷热交替的冬天。

※本文作者为抱朴堂中医诊所林炳彰中医师。