夫妻常吵架？不是感情出问题　可能是你「饿了」！

▲夫妻吵架可能是血糖太低惹的祸。（示意图／pakutaso）

文／常春月刊

你有没有发现，有时候夫妻或情侣吵架根本不是什么大事，反而常常是因为「心情不好」？其实，有研究发现，血糖太低可能才是真正的导火线！

吃不饱会吵架？研究这样说！

根据《美国国家科学院院刊》的研究，研究团队找来100多对夫妻及情侣，观察他们血糖与情绪的变化。

实验方式： 每天早晚测量血糖值，并请他们用针戳布娃娃，来表达对伴侣的「愤怒指数」。

结果发现：

血糖越低的人，对伴侣的怒气越高，戳布娃娃的针数也越多！

为什么低血糖会让人暴躁？

人体最怕的是大脑缺能量，而大脑最爱吃「糖」。当血糖过低时，身体会启动一种「战斗模式」来自救，这时会大量分泌肾上腺素，刺激血糖释放，但副作用是：

情绪容易不稳

焦躁、易怒

注意力下降、判断力变差

【真实案例】：「老公下班回家脸超臭，结果只是饿了！」

小玲和老公结婚5年，常为家务、育儿吵得不可开交。有天，她发现老公回家脸色超臭，连问三句话都没回应，正准备开吵时，突然他说：「我还没吃晚餐，饿死了！」

结果吃完一碗牛肉面后，立刻变得超有耐心，还陪小孩写功课、帮她洗碗。小玲才惊觉：「原来我们的争吵，有时只差一碗饭的距离！」

血糖太低，也会伤感情与健康

现代人怕胖、怕糖尿病，很多人过度节食、断糖饮食，反而让血糖忽高忽低，造成：

情绪暴躁

容易争吵

注意力不集中

对身心健康造成影响

建议：

不要等饿过头才吃，日常可摄取低GI碳水（糙米、地瓜）、优质蛋白质、坚果等，维持血糖稳定。

爱吵架？先喂饱彼此再谈！

感情的维系，除了用心沟通，有时候只要先「吃饱」，情绪就稳了、耐性也回来了。下次再起争执前，不妨先问问自己或对方：「你，是不是饿了？」

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