夫妻失和都怪选举惹得祸 精神科医师传授缓解之道

台中医院精神科团队呼吁民众有情绪困扰宜即早求助。（冯惠宜翻摄）

随选举脚步「选举症候群」的患者也日益增多，台中医院精神科医师刘怡君在门诊时，遇上一对平时爱观看政论节目的夫妻，因所属党派不同，且对公投议题的理念也不同，每每节目上政论节目辩论的火热时，电视机前的他们也吵得不可开交。这段时间，夫妻俩常为了此事语言冲突，先生高血压控制变差，太太则是焦虑、失眠、头痛加剧，至门诊求助。

刘怡君指出「选举症候群」是描述在经历选举过程当中，无论是候选人、助选员甚至是选民，所出现调适失衡的一种「现象」，包括心情过度亢奋，患得患失，紧盯着电视、网路，不停地分享，或是四处留言辩论，彻夜不睡，严重者甚至为了随着候选人四处造势拉票，废寝忘食。

台中医院精神科主任林秀缦也指出过去在临床上曾经遇过原本压力调适能力较弱，或是曾经患有精神疾病的民众，因为心目中的候选人未能如期当选，出现严重的心情低落，甚至觉得世界就要毁灭了的负向想法，不能吃不能睡，而由家人陪伴就医，所幸在家人陪伴、药物治疗以及医疗团队的努力下，度过这个危机。

她也提醒民众，应该学习理性的看待选举，尤其是原本即容易紧张、有睡眠困扰或是有慢性生理疾病的民众，在此选情正热的当下，仍需持续规律生活作息并学习转换心情，例如不用熬夜看政论，疯狂在网路上点赞、转发。记得照顾自己的身体，包含吃饭、睡觉以及记得服用平日控制慢性疾病的药物。

刘秀嫚建议，当查觉到自己因为过度激烈的选举语言而影响情绪时，需要适度的暂停，如关机、转台，自我放松技巧(例如深呼吸、伸伸懒腰，静下心来理性的想一想，这些选举言论来源是否可信且合理，这些可有效帮助缓和情绪。

而面对家人对选举支持的对象或公投议题有不同立场时，可以平心静气的沟通，彼此尊重。而当发现自己或周遭的亲友，在选举前后的这段时间中，如果出现持续的焦虑、失眠、情绪失控、过度愤怒或者忧郁等困扰，可适时求助身边专业的心理卫生人员及精神科医师。