改善长新冠 晒太阳补充维他命D、锌

民众在染疫后肠道会受到破坏，导致毒素进入体内，若想改善「长新冠」，可补充维他命D、锌及维他命K2等，保护肠道健康。图为台北车站疫苗接种站持续为民众注射AZ、莫德纳及BNT疫苗，惟到场的民众并不踊跃。（粘耿豪摄）

新冠肺炎疫情延烧，国内已有逾30万名学生确诊。有学生在染疫后出现「金鱼脑」，影响学习能力。专家解释，学习力的影响可能与自律神经系统失调有关。民众在染疫后，肠道会受到破坏，导致毒素进入体内，影响各种器官，出现各类症状。若想改善「长新冠」，可补充维他命D、锌及维他命K2等，保护肠道健康。

疾管署昨举办线上「儿童新冠病毒感染并发重症之临床处置研讨会」，台湾儿科医学会理事长李宏昌表示，民众染疫后出现如疲倦、全身酸痛等，都叫急性感染后征候群（Post COVID-19 Condition），若症状超过2个月，世界卫生组织（WHO）则将其定义为长新冠（Long Covid）。

针对确诊后学习能力下降一事，儿科医学会秘书长彭纯芝指出，丹麦大规模统计显示，染疫后的个案，学习力没有比阴性者差，不过相关实证仍不足。李宏昌则说，医学上来讲，学习力下降与自律神经系统失调有关，症状包括腹胀、背痛、疲倦、呼吸急促、心跳加快等。

对于染疫后要如何改善长新冠症状？李宏昌表示，肠道在正常情况下会有保护作用，该吸收的会吸收，不该吸收的，「tight junction」会阻挡。染疫后，肠道会受到破坏，「tight junction」也受到破坏，导致毒素进入体内，器官产生问题。2021年哈佛大学报告指，多发性系统发炎症候群（MIS-C）的个案几乎都有肠漏症（leaky gut），这是重要警讯，如能保护肠道，长新冠症状可能会改善。

过去研究指出，与肠漏症第1个有关的就是需要维他命D。李宏昌说，维他命D的摄取需晒太阳，可是确诊者不能外出晒太阳，就会导致维他命D大量缺乏。第2重要是锌，这是维他命D在肠道作用时的辅酶。肠道平时会自行制造维他命K2，受影响时则制造不出来，一旦缺乏，肠漏症的修复就会有问题。此外，民众还要补充益生菌，虽不是一定要吃，但若很担心，不知道要做什么，就可以吃一下。