更年期享受性爱 保持甜蜜靠3招

根据英国更年期协会（British Menopause Society，BMS）2017年公布的一项调查显示，700名45岁以上女性当中，有超过半数的人表示，更年期影响了自己的性生活。（图／pixabay）

52岁的阿圆是位退休妇女，10年前离婚，对更年期后没有性生活视为理所当然。最近喜逢爱情第二春，感情升温下自然会有亲密行为，可是她已10多年没有性行为，加上过了更年期，阴道干涩、阴道壁变薄，性交时会感觉疼痛，所以两人一直无法成功行房。几次之后，男友开始怀疑阿圆，「你是不是其实忘不了前夫？还是觉得我比他差，所以才不愿意跟我做？」让阿圆觉得十分冤枉。

阿圆的困扰，其实普遍存在于更年期后的女性，根据英国更年期协会（British Menopause Society，BMS）2017年公布的一项调查显示，700名45岁以上女性当中，有超过半数的人表示，更年期影响了自己的性生活；逾4成的人则觉得更年期后的自己似乎不再性感，可见更年期后有性生活困扰的人不在少数。

生理老化很正常，性爱把握「轻、缓、舒、慢」4原则。（图片来源：pixabay）

台安医院妇产科主治医师蔡可欣表示，女性在更年期之后，常因缺乏自信、新鲜感、受到工作及家庭压力影响，导致性趣缺缺，加上体内的女性荷尔蒙和主掌性欲的男性荷尔蒙下降，动情素大量减少，阴道变得较少皱褶、弹性，因此性行为时易感到疼痛，以致性交失败。

临床上会建议性行为时，可使用滋润度与持久度较高的润滑液；性行为前应清洗私密处和肛门，以避免感染尿道膀胱炎，反而降低欲望；平日可视情况将动情素药膏涂抹大腿内侧保养，让私密处细胞恢复滋润与弹性。

嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍也鼓励，更年期后由于生理老化，性器官本来就不能与年轻时同日而语，「就像男性勃起会变慢，女性因微血管萎缩、阴道较难湿润等，这都是更年期性爱中，可能发生的正常现象，」她也建议，此时的性爱应以「轻、缓、舒、慢」为原则，让双方在放轻松的状态下，缓和、舒适及轻慢地从事性爱活动。