寒流來襲莫名憂鬱…門急診病患曾 醫籲「注意這些症狀」

卫福部桃园医院身心科苏柏文医师表示，寒流低温来袭，一般人会注意心血管疾病或脑中风的风险，忽略冬季低温也容易出现莫名忧郁、哭泣或暴食。示意图／ingimage

卫福部桃园医院身心科苏柏文医师表示，寒流低温来袭，一般人会注意心血管疾病或脑中风的风险，忽略冬季低温也容易出现莫名忧郁、哭泣或暴食，甚至有轻生的想法。

苏柏文医师发现，连日持续低温寒流，有时候还下雨，因忧郁或自伤行为至门急诊求助的民众明显增加近三成，特别是有慢性疾病的人忧郁无望感更为强烈，而原本就接受忧郁症治疗的民众，也切勿自行停药或中断咨商，才不会让自己天冷心更冷。

苏柏文医师指出，冬季因为日照时间减少，有些较敏感的民众体内血清素和褪黑激素受到影响，便容易出现季节忧郁，门诊中也有民众表示自觉生活上没有太大的压力，却感到这几周经常莫名心情低落甚至想哭泣，特别想要吃甜食缓解忧郁情绪，晚上不好入睡，白天又想赖床，也不想跟同事朋友聊天互动，这要注意可能是季节性忧郁的症状。通常经过药物治疗约两周后，情绪会明显改善，睡眠状况与人际互动也会逐渐回复到之前的模样。

苏柏文说，对抗季节忧郁，除了注意保暖和保持规律作息，也鼓励民众生活上在好天气时增加日照，饮食上要多补充富含血清素食物（如香蕉）与富含有OMEGA-3的鱼类（如鲑鱼），或补充坚果类食物，对于改善忧郁情绪都会有帮助。如果忧郁情绪已经持续超过两周以上或影响日常生活，建议及早寻求专业协助，或向各县市社区心理卫生中心咨询附近的专业医疗资源，陪伴你寒冬健康不忧郁。

★珍惜生命，若您或身边的人有心理困扰，可拨打安心专线：1925｜生命线协谈专线：1995｜张老师专线：1980

苏柏文医师提醒民众连续天冷也会让有些人出现忧郁症状。图／苏柏文医师提供