滑TikTok帶來負面心理影響 研究發現「8分鐘就夠」

受试者只看了8分钟的影片，就对自己的身体意象感到不满。示意图，非当事人。图／ingimage

澳洲一项新研究发现，经常观看减肥相关的TikTok影片，可能会对心理健康造成严重危害，而且这样的影响，可能只要看8分钟的影片就能造成。

据《纽约邮报》（New York Post）报导，澳洲查尔斯特大学（Charles Sturt University）研究针对澳洲18至28岁女性，发现当使用者花时间使用社群媒体观看减肥、饮食控制等相关内容，就可能会损害年轻女性的自尊心，增加罹患饮食失调的风险。

这项研究发表在《PLOS ONE》期刊，研究人员于研究中提到，「暴露于暗示或明示的节食TikTok影片不到10分钟，就会对身体意象和外貌理想标准产生立即的负面影响」。研究也指出，「即使没有刻意搜寻明显的节食内容，使用TikTok的时间也不长，还是可能对使用者造成心理伤害」。

研究中有一半的受试者观看7至8分钟的饮食失调内容，包含年轻女性节食挨饿、提供减肥技巧的短片（如吃冰块、嚼口香糖降低食欲），或是露出小蛮腰推广运动或果汁排毒等影片。对照组观看的则是与自然、烹饪、动物等相关的影片。

两组人员在观看影片后，对自身身体意象的满意度都下降，不过那些看较多饮食失调内容的受试者对自己感到特别不满，并内化了「瘦才是美」的信念。研究还发现，每天使用TikTok超过两小时的女性，饮食障碍的情况就更多，不过目前研究并未确认这是否为固定的发展模式。

研究作者建议，应该对宣传节食、饮食失调和身体相关的TikTok内容实施「更严格的控制和规范」。